首先对于到底该不该戒烟这个问题，毫无疑问，为了您的身体健康，戒烟是必须的，戒烟对于我们的身体有百利而无一害，所以请不要怀疑该不该戒烟这个问题。
为什么很多人抽烟的时候身体没什么问题？
很多人有这样的疑问，既然吸烟有害，为什么有的烟民反而长寿？很少生病，着名人物张学良一生都抽烟，还活到了101岁，这怎么解释？
其实这是一个概率问题。像张学良这样的人毕竟是极少数，并不能代表吸烟没有害处。
长期吸烟的人患各种疾病的概率是明显比不吸烟的人群高的，这是经过几十年的临床研究和总结得出的结论。
在19世纪40年代以前，吸烟的人群是非常少的，而在第二次世界大战中，香烟成了士兵们提升勇气的工具；而在世界大战后，随着人民的生活水平的提高，吸烟的人群明显增多，原本罕见的肺部肿瘤也明显增多，在经历过了几十年的研究和总结后发现，长期吸烟的人，肺部肿瘤的发病率比普通人要高出5-24倍，而且吸烟量越大，烟龄越长的人，对肺部的损害就越大。
而且除了肺部，长期吸烟对咽喉，口腔，胃部，肾脏，心脑血管的伤害也很大，烟民患相关疾病的风险也比其他人高出很多。
而有的吸烟的人身体没什么问题，这是因为每个人身体的基因、免疫力以及身体素质不同。
我们知道，任何疾病的发生和发展都是由多种因素影响导致的，很少是单一因素影响。所以尽管吸烟伤害非常大，但是它只是影响很多疾病的原因之一，并不是唯一原因。
因此尽管是重要因素，但没有决定性。不吸烟的人，他没有吸烟带来的风险，但不等于他在所有其他方面都是好的，比如，他的某些基因就可能没有别人的好。
同时，每个人的基因，体质都不同，存在个体差异，有些人先天基因就比较强大，或者身体素质就非常好，有助于它抵抗烟毒带来的多种危害。
有的吸烟而长寿的人之所以长寿可能是由于这些人具有某种天生的复原能力，这些人是生物学上与众不同的一类人，具有某种天生的基因变异，这些基因会增强细胞的维持和修复，使他们对吸烟的反应区别于其他大多数人。而对于绝大部分人，并不携带这种基因变异，不具有这种先天的复原能力，所以，多数人没有这个资格去任性。
戒烟后为什么出现一堆疾病？
很多长期吸烟的人，在突然戒烟之后，往往都出现了不适应的症状，同时在戒烟初期出现了很多“毛病”。其实这在医学上属于“戒断反应”。它是戒烟后的一种正常反应。真实情况是，这些戒烟后的“疾病”，是身体在恢复变好的一种征兆；在度过了这个阶段之后，你会发现，身体会明显比戒烟之前好。
那么常见的戒断反应有哪些呢？
常见的戒断反应主要包括：注意力不集中，饭量变大，失眠，全身乏力，情绪低落，手足颤抖， 咳嗽，头晕等症状。
而以上症状的出现，都是身体在不断适应改变和修复，一旦熬过了这个阶段，身体就会恢复的比吸烟时更加的好；然而，很多戒烟者却因为这种戒断反应，半途而废走上复吸的道路。
这是因为戒烟只靠自己的毅力很难应付以上症状，再加上长久的习惯问题。烟瘾本质上是身体对尼古丁的依赖，以及习惯性，这个习惯性是包含心理上和身体上的。
所以要戒烟一方面是要解决对戒烟不适感的耐受问题，另一方面是要清除体内毒素，代谢分解体内毒素。
那么，对于戒烟者如何克服戒断反应？
在这里刘医生给大家几点建议：
让自己忙起来：培养其他爱好，如散步、阅读、烹饪。
让手和嘴忙起来：如手拿玩物或健身器材、练书法、含牙签或吸管、嚼口香糖、吃棒棒糖或薄荷糖、嗑瓜子等。
改变生活习惯、周围环境和社会交往：如饭后散步或刷碗、听音乐或聊天、改变家具挂件的位置、去无烟场所、结交不吸烟的朋友等。
获得家人和朋友的支持：告诉他们你正在戒烟，当出现戒断症状时，请他们理解包涵，当烟瘾发作时，请他们监督支持。
对于戒断症状非常明显，通过上述方法难以克服的吸烟者，可前往戒烟门诊寻求专业的戒烟治疗，如使用戒烟药物等。戒烟药物可帮助缓解戒断症状，让戒烟变得轻松持久。
总结
吸烟对我们的身体百害而无一利，不要怀疑戒烟的好处，希望各位吸烟者都能努力度过戒断反应期，顺利戒烟；让我们珍爱身体健康，远离烟草
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