长期吸烟者不建议戒烟,因为突然戒烟会伤害身体的不懈努力,如口干口渴、失眠多梦、嗜睡、注意力不集中、易怒、咳嗽、饥饿等言辞。这些症状会在你完全戒烟后慢慢消失。众所周知,在戒烟的过程中可以多喝茶,精益求精,不仅可以帮助提神醒脑,还可以让你的神经中枢快速排出体内毒素。
戒烟1-30天身体变化
1、戒烟后,出现的不适感,就是我们常说的戒断反应。在刚戒烟的时候,经常会有浑身不适,精力不足的情况,头脑也不清醒,想要休息。
2、这些不适的表现,是因为没有香烟进入,体内堆积的尼古丁就会出现反应,在慢慢的减少,就会刺激身体,想要吸收尼古丁,此时一定要坚持,不能抽烟,让体内的有害物质消散掉。
3、此时的人体,还经常出现咳嗽,感觉要被心咳出来了,而且咳出的痰液是黑色的,这也是排毒的一种表现,不用特别的担心。
4、因为没有香烟的增加,体内的黏液量减少,变得松弛,会刺激到喉咙,不由自主的咳嗽,会将里面的有害物质咳出,身体会轻松很多。
5、戒烟后,人容易发胖,体重会有明显的增加。我们可以看到很多长期吸烟的人,都是面黄肌瘦的,这是受到香烟的毒害,导致食欲下降,吃得少,营养物不足,就会导致身材消瘦。
6、而不抽烟后,味蕾没有烟草的伤害,味觉慢慢的恢复,食欲也会大增,吃的就变多了,营养物增多,人就会慢慢的发胖,而且有些人为了戒烟,每当烟瘾犯的时候,都是吃点东西来缓解,就会导致人体变胖。
7、戒烟后,身体出现的这些不适,都是正常的表现,尤其是戒烟后的两周内,身体的不适感特别重,此时要坚持。
8、戒烟30天后,身体就会慢慢的好转,不适感会逐渐消失,随之而来的是,大脑变得清晰、食欲大增,肠胃以及心肺的负担都会减少,慢慢进入正常的运作状态,越早戒烟,身体恢复的程度最好,尤其是肺部,虽然不能跟正常人相比,但至少比之前好很多,寿命也会延长。
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