都说减肥是女人一生的事业。可想而知，苗条的身材对于女人来说是很重要的。宝妈也不例外，在怀孕之后体重会大幅度增加。即使是生下孩子，很多宝妈的身材也是不同的，有的宝妈很快就会瘦下身来，而有的宝妈会越来越胖。
对于妈妈来说，生下宝宝之后，第一件事情可能想的就是减肥，恢复自己苗条的身材。但是有时候结果却是不尽人意的，不管怎么努力，也是瘦不下去。即使瘦了下去，也是消瘦，并不健康，那么我们应该怎么解决一下的状况呢？其实都是有科学规律的，出现这种情况，跟以下几点是息息相关的。
01
注意产后瘦身黄金期
所谓的产后瘦身黄金期，就是指出了月子到产后六个月这段时间。分娩对身体的损伤是比较大的，需要进行充分的休养，所以在月子期是不能进行减肥的。而新妈妈的身体活性非常好，脂肪也还没定型，科学的减肥方式往往事半功倍，过了这段时间想减肥，往往是难上加难。想要抓住这段产后瘦身黄金期，合理饮食和适当的运动必不可少。
02
饮食
很多母亲在生下孩子之后，月子不好好做，只想着如何去减肥,但是宝妈在刚生完宝宝之后身体是很虚弱的，通过少吃饭甚至节食来减肥会对自己的身体造成很大的伤害。
当然，在坐月子期间也不可以胡吃海塞，营养过剩也会导致过度肥胖。要多吃蔬菜水果，营养均衡是非常重要的，产后要注意荤素搭配，多补充维生素。
03
母乳喂养
母乳喂养也会影响到宝妈的胖瘦问题，选择母乳喂养孩子会吸收身上的一部分营养物质，所以不容易长胖。不过如果宝妈的营养跟不上就会日益消瘦，身体也会相对的不健康。而且宝宝的饮食是不规律的，半夜饿醒宝妈给宝宝喂养母乳也会导致睡眠不足，精神不佳，影响身体。
04
运动
很多孕妈在生完宝宝之后选择运动来保持自己的身材。健康的运动和合理的饮食都是减肥里面最科学的办法。所以想要尽快的恢复自己的身材，选择适量的运动是最有效的办法。但是运动不要过量，因为此时孕妈的身体状况是比较虚弱的，大量的运动可能会造成不良反应。可以选择像瑜伽这样的有氧运动，可以减肥，又不会伤害身体。
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陪你生，陪你一生！
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