［软科学.心智篇］跳出心智困境1.只观察，不评价。2.跳出意义，关注真实。3.描述和记录，表达和阐述。1.只观察，不评价遇到问题，不管是什么事情，把注意力放在，对事情本身状态的感知观察上，不企图去诠释，解析，理解，定义，决策。就是持续的感知体验，感知问题带来的，变化过程。不要企图去理解，只关注就够了。2.跳出意义，关注真实遇到问题，我们总是企图去诠释，用语言语义概念，用各种情绪链接，用各种可能性推演，去设定，去定义。尝试着，抛开意义，就是抛开概念想法情绪，不用文字性概念去定义，不去链接匹配脑海中其他的场景，只关注当下的客观真实世界发生发展的过程。3.描述和记录，表达和阐述在深度体验第一点和第二点之后，过了这个阶段，也就是事后，尝试用语言去描述记录，当时的客观情况。尝试构建当时的情境过程。记录一切，包括当时涌起来，但是被制止的相关念头想法情绪，在事后，调取并表达出来，阐述给自己和别人听，是怎样的事情。也就是说，把感受真实发生发展轨迹，和诠释解读评价，打个时间差，分开了，变成两部分。一旦把我们的身心体验，一分为二，把观察感知和诠释评价，分为两个阶段，我们就跳出了，当下的身心状态，跳出了不良联想和情绪控制，规避了错误评价和限制性信念困境。所有的，正念，冥想，各种身心心理训练的技术，其实本质上，都是这样的模式。不评价，让我们在情境里，不至于被扰乱心神。所谓旁观者清，当局者迷。当我们还在场景内，是没法用理性化的视角去理解和诠释的，会被各种身心体验所困。不评价，只感知，就是从场景内抽离，换一个视角，去观察事情发生发展的真实过程。当观察结束了，了解了事情整个流程，整个周期。我们再作为观察记录者，去表达和阐述，释放情绪和思绪，能够帮助我们调整身心平衡，理清头绪。通过表达和说明，也能够获得他人或者自己的再次反馈回应，进一步梳理清楚问题的真实情况。“输入-加工-输出”是有时间差的流程，混在一起就会出问题。大部分的心智困境，都是因为，情况还在进程中，就去评价诠释，混杂着情绪和意义，混淆了真实和想象，打乱了时间线和场景结构，然后就是乱七八糟的一团浆糊，再也无法搞清楚事实。客观真实的物质能量世界的发展路径，和我们心智概念的意义世界，不是一回事，一个是真实一个是投影，我们总是被心智投影占据优势，掩盖了真实事件的发展轨迹。冥想禅修正念，之所以能调整身心健康，最重要的一点，就是：不评价，只观察。就是还世界以真相，不给心相干扰的机会。当真相演绎完毕，全部刻录到心智系统里，我们再进行解读，相当于得到了原始档案，进行分析和提炼。而不是一开始的资料就是被情绪和评价干预，不断被篡改修饰了，根本无法获得真实信息源。当遇到问题，去观察，然后清单化记录下来，再去合理化分析，大部分事情，都能梳理出合理的方式去解决，能够得到较为客观合理的结果。我们只要真实，因为这是一个客观物质能量的世界。——————在组织“蒲公英精英俱乐部”，使用印象笔记空间笔记本组，建立类似邮件组和论坛盖楼的内容互动群组。有意者留言“印象笔记注册邮箱地址”，目前免费，一定人数后收费，非诚勿扰，佛系组织，高频互动。——————邮件: yunzhanshi@——————职业称谓：生命周期支持教练关注领域：基因&模因核心要素：生命周期律业务范畴：个人心智认知&组织运营管理价值呈现：与追求卓越者同行，和历练精进者相伴——————
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