上班族一天喝几杯咖啡更有益？文/熊苗营养师
今天去一个创业科技园办事，正值中午吃饭时间，当我吃饭完后出来到广场。看到好多上班一族手里拿着杯咖啡，在休闲区交谈着。
香味浓郁、苦中略涩的咖啡，在我最早的记忆力，是一些“海归”很喜欢的饮品。吃西餐后喝咖啡，经典搭档。再后来在很多的步行街都有专营店。而今，在公司里好多人都喜欢喝这个。对于上班族来说一天喝几杯咖啡更有益身体呢？
咖啡对身体有什么好处？
1、提神效果好。
开会、学习、加班、熬夜困倦了，冲一杯咖啡。立马神清气爽，它能增强思考能力，提高思维灵敏度。咖啡可促进血液循环，有活血化瘀、预防血栓形成，提高心脏机能。消除疲劳，餐后或下午品尝一杯不是太浓的咖啡，可以振作精神。
2、抗衰老
咖啡的抗衰老功能可以与豆类、红葡萄酒、水果、洋葱等相媲美。尤其是黑咖啡可起到美容驻颜之效。有利水除湿，可排出体内多余的废物，能保护肾脏功能，改善腹胀水肿的现象。
怎么喝更科学？
1、上班族在午餐后30分钟至1小时之间喝咖啡，作用是利于食物消化和吸收。
2、想减肥的人，不要在咖啡里加糖和伴侣，直接饮用黑咖啡效果好；不要加糖或者伴侣，可以加奶和豆奶。
3、喝热咖啡比喝冰咖啡消耗体内脂肪更多。
4、有胃病的人也要少喝咖啡。切忌空腹喝咖啡。
每天喝几杯？、
1、上班族一天喝1-2杯为宜。
2、如果喝4-5杯容易出现心跳加快、或导致失眠的现象。尤其对于血压高的人来说，每天喝咖啡不要超过2杯。
3、喝太多咖啡容易导致钙质流失，引发骨质疏松症。
特别感谢：各位看官，将您读到的这篇文章分享给更多身边的朋友，把健康的知识带给她们，祝福大家健康每一天。
如果觉得《《咖啡提神 一天喝几杯更科学？（熊苗原创）》》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
