红豆和绿豆很多人都吃过,这都是生活中的常见豆类,两种豆类的吃法很多,也有的人担心红豆和绿豆一起吃会不会有影响。其实这种担心是没必要的。红豆绿豆可以一起吃,一起用来煲粥还十分营养。
1.绿豆和红豆并不相冲,它们的滋补各有所不同,是可混合吃的。不过建议女性月经时不要混着吃那是吃红豆,更为试合,绿豆有带凉清热解毒做用,建议夏日多吃,同时有轻微食物种毒时也可以先食用。
2.红豆和绿豆可以一起吃,没有影响的。平时注意饮食营养,适量进行身体锻炼,避免劳累,避免压力。红豆和绿豆可以一起煮,八宝粥中就有这些材料。营养可以互补。
3.红豆和绿豆可以一起吃,在烹调米饭米粥时,最好不要用单一的米,而是米、粗粮、豆子、坚果等一起同煮。比如说,红豆大米饭、花生燕麦大米粥等,就是非常适合慢性病人的米食。加入这些食品材料,一方面增加了B族维生素和矿物质,另一方面还能起到蛋白质营养互补的作用,能够在减少动物性食品的同时保证充足的营养供应。 其中豆类与米的配合最为理想,因为豆中含有丰富的膳食纤维,其中的淀粉消化速度非常慢,对于预防慢性病最为有效。
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