很多人在减肥计划开始时，基本上是先以控制饮食为主，以不吃某一餐为代价，比如不吃午餐，或是不吃晚餐，虽说这样的行为降低了热量摄入，但对健康其实是不利的，所以不太推荐大家这样做。那么长期不吃中午饭可以减肥吗？
不吃中午饭可以减肥吗
长期不吃午饭严格的说并没有减肥作用，可能坚持几天会有体重下降的表现，可这只是暂时性的，如果正常恢复午餐，体重很快就会反弹回来，而且还会比之前过重。重点长期不吃午餐的人，整个一天只依靠早餐支撑身体完成当天的工作与学习，似乎很难达到目标，尤其是平时习惯性吃午餐的人突然停止食用，那么到了中午可能就会出现饥饿感，这个时候人的精神状态以及注意力都会受到影响，那工作与学习效率肯定会下降，长此以往，生活会乱成一团。
可以说利用不吃午餐的方式达到减肥效果的行为是非常愚蠢的做法，人类一天三餐，并非是单纯只为了填饱肚子，而是为了给身体补充能量与营养，这样才能让身体各个 器官与其它组织正常运动，所以一日三餐，第一餐都很重要，若为了减肥不吃午餐，不仅没有减肥效果，还可能会导致身体出现营养不良的现象，那久而久之就会出现疾病或其它不适感。
总之关于不吃中午饭可以减肥吗这个问题，给大家肯定的答案：不能！午餐不吃总热量是低了，但到了晚餐的时候往往会因为过度饥饿导致晚餐的摄入量过大，晚上肠胃消化能力本来就没有中午强，饮食吃的太多，反而会增加肠胃负担，食物长时间停留在肠胃内，更容易转化为脂肪。由此可见，不吃午饭的行为是非常不对的，大家千万不要盲目使用节食的减肥方式！
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