现代社会女性的婚育年龄总是一推再推，很多女性结婚的时候年龄已经不小了，生育的时候年龄更大，于就成为了高龄孕妇。高龄孕妇很有可能会发生妊娠期糖尿病，那么该如何预防呢？
关注体重增长
每日固定时间测量体重。孕期体重增长过多或过少，均会增加妊娠期糖尿病的风险。正常情况下，整个孕期体重增长在10-12千克，妊娠晚期每周体重增加不超过0.5千克。
如果怀孕期间体重增加过快，特别是妊娠晚期每周体重增加超过0.5千克，腹围增长过快，下肢浮肿明显，则应引起重视，及时到医院就诊。
健康均衡饮食
在妊娠期间，应维持健康而均衡的饮食，尽量做到低脂肪、低热量、高纤维素、高蛋白饮食，以保证孕妇及胎儿的需要。
孕期适量运动
孕期做一些简单、安全的运动可以促进血液循环，消耗多余能量，帮助预防妊娠期糖尿病。孕期运动的方式多种多样，可选择散步、瑜伽、游泳等。
保证充足睡眠
孕妈妈应做到早睡早起，形成规律的作息时间，每天睡眠时间不少于8小时。良好的睡眠环境也会帮助我们提高睡眠质量，从而达到降低压力，预防妊娠期糖尿病的目的。
缓解心理压力
孕妇心理压力过大可造成体内激素水平改变，增加妊娠期糖尿病的发病风险。准爸爸们应主动关注妻子的心理变化，在她担心时安慰她、陪伴她、为她解闷。此外，准妈妈们还可以通过唱歌、写日记等方法来宣泄情感。
性格外向的孕妇也可以向朋友、亲人或其他孕妇交流倾诉，也可以选择专业机构，和专家面对面咨询。
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