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早餐别再喝豆浆了,试试这款米糊,香甜味美,调养脾胃,老少皆宜!
一连好几天都下雨,气温一下子降了不少,早餐更适合喝一些暖胃又暖身的热饮来滋养脾胃。酸奶、牛奶或是米粥,孩子都吃腻了,咱们不如试试米糊,比豆浆浓稠,比米粥滑口,做法也特别简单,交给豆浆机或是破壁机就能完成。#早餐#
米糊,我经常给孩子做,简单又营养健康,只要有一台破壁机或是豆浆机就能完成。而且自己在家做的米糊比外卖的口感更好,更浓,更好喝。
米糊,做法也简单,一款单一的主要食材,搭配各种五谷蔬菜,就能做出营养又好喝的米糊。换季节的时候,小孩子的脾胃更容易出现问题,需要妈妈们的细心呵护。孩子脾胃不好,三分治七分养,所以平时饮食需要特别关注。
今天分享的这款山药胡萝卜小米糊,食材搭配简单,口感好喝,颜色诱人,即使不加糖也能尝出淡淡的清甜味道。食材有山药、小米、胡萝卜和红枣,健脾养胃,补血明目。
山药性平温补,健脾益肺,食用后不易上火,孩子经常吃还能调养脾胃。小米,传统的健康食品,口味清淡,味道清香,可以单独熬粥,也可以同黄豆,山药,南瓜等食材搭配,做成香浓的豆浆米糊,老人孩子都适合。胡萝卜含有丰富的类胡萝卜素,能提高人体的免疫力,孩子适量食用胡萝卜可以是有助于大便保持通畅,刺激肠胃蠕动。
孩子脾胃不好要多喝它,香甜细腻营养美味,孩子一次能喝2碗。
这款山药米糊制作过程非常的简单,给孩子做早餐吃是极好的。不用熬煮不用早起,一切交给破壁机就完成,省事也省心,打米糊的时间就可以准备其他的早餐了。
山药胡萝卜小米糊
食材:山药1根,120克,胡萝卜100克,小米49克,红枣15克,冰糖或是白糖根据口感添加。
制作过程:
山药削皮洗净,切块,胡萝卜也切块放入盘中备用。红枣用剪刀剪小块,去掉枣核不要。将切好的山药、胡萝卜、红枣和小米放入碗中,加适量清水清洗一下,放入滤网中控干水分
将清洗好的食材全部放入破壁杯子中,加入大约800毫升的清水。早餐我家有3人吃饭,这个量是根据家人的胃口来做的,大家可以增减。
盖上盖子放入机器中,选择米糊的功能,破壁机开始工作,一边煮一边打,大约25分钟,就将米糊打好了,然后盛出来即可。
荷妈美食物语:
1、山药的黏液非常多,而且要避免接触皮肤,最好戴上手套操作,以免手发痒。切好的山药要及时放入清水中浸泡,以免氧化变黑。
2、这款米糊我们家是没有加糖喝的,因为胡萝卜和红枣本身就是有甜味的。喜欢吃更甜的朋友,可以煮好后加糖。
3、家里没有破壁机的话,可以用豆浆机来做,两者都没有的话,可以将食材煮粥享用,效果是一样的。
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