大家都有过这种感受吧，就是抵抗力下降以后，很容易患上一些疾病的，因此我们大家要对所出现的问题进行处理，特别是失眠的出现会照成很大的麻烦，那么，今天就让小编来带大家一起来学习一下吧。
1失眠问答
图钉问：
失眠5天 精神有点紧张 易怒 怕听过大刺耳的声音舌苔发黄发白 想问下专家该以什么病来求医问药？
答：
好，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶，水果（苹果，香蕉，梨等），糖水，小米粥，酸枣仁粥，莲子粉粥等．平时睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、Ｂ1和安定来调理．
2失眠的治疗可以借助调理型的食疗法
现代白领的工作压力比较大，导致很多白领出现失眠的情况。白领失眠的治疗方法有哪些呢?学会放松自己是目前失眠的治疗方法之一。下面是专家对失眠的治疗方法的介绍。
下面我们一起看看主要的失眠的治疗方法：
1、营造良好的睡眠氛围：
白领失眠的治疗方法之一就是慎选睡床和枕头。专家指出，白领通常偏爱的弹簧床垫实在并不利于睡眠，要论对身体有益，还是木板床好。假如非要弹簧床，也不要选择太软的。此外，还要留意枕头的高度，科学的枕头高度应为6―9厘米。
2、养成良好的作息习惯：
这是失眠的治疗方法之一。尽量争取晚上10点就洗漱上床，假如实在天天晚上要到两三点才能入眠，早上也千万不要赖在床上。天天早睡早起，只有这样坚持不懈，优质的睡眠才有可能回到我们身边。
3、借助调理型的食疗法：
纯自然的食品是一种很好的白领失眠的治疗方法。比方说，百合、莲子、大枣、藕粉、桑葚等自然食品都具有宁心安神的效果，平时可以多吃一些类似食品。
专家介绍，睡前放松是主要的失眠的治疗方法。以上是专家对失眠的治疗方法的详细介绍，大家是不是对常见的失眠的治疗方法有所了解呢?如果想知道更多失眠的治疗方法，请咨询我们的在线专家。
3身心松驰是不错的失眠的治疗方法
失眠对于每个人来说，都是很困扰的。目前，女人失眠已经变得很常见了。女人失眠的治疗方法有哪些呢?这是很多失眠患者想要知道的。下面是专家对女人失眠的治疗方法的介绍。
目前有哪些女人失眠的治疗方法呢?具体介绍如下：
(1)寻求并消除失眠的原因，这是失眠的治疗方法之一。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
(2)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。这也是常见的失眠的治疗方法。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
(3)身心松驰，有益睡眠，是不错的失眠的治疗方法。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。
以上是关于女人失眠的治疗方法的详细介绍，大家是不是对失眠的治疗方法有一定的了解了呢?如果大家对失眠的治疗方法还有什么不同的问题，请咨询我们的在线专家，专家会详细解答的。
4日常的自我调理可以缓解更年期失眠
更年期失眠是常见的女性疾病。关于治疗更年期失眠，很多女性想出了很多的方法。常用的更年期失眠的治疗方法有哪些呢?接下来我们一起看看常见的更年期失眠的治疗方法。
1)饮食疗法：
关于怎样治疗更年期失眠，还应该进行适宜的饮食调养。更年期失眠患者尤其是要留意一些饮食禁忌，比如白天尽量减少咖啡因、乙醇的摄入等。
2)日常调理：
日常的自我调理非常重要。(整理)尤其对于失眠症状较轻者，通过日常的自我调理就可以达到缓解失眠症状的效果。因此，更年期失眠者应积极参加各种自我保健活动，保持心情愉快，并尽量缓解更年期的压力与紧张，确保平稳地度过更年期。
3)心理疗法：
专家指出，患者应该留意保持健康的心理状态，这样才能够摆脱失眠的困扰。更年期失眠者应正确熟悉更年期的心理和生理变化，积极排除紧张、消极等情绪，自我心情放松，从而使失眠症状也得到缓解。
4)药物疗法：
多数患者的失眠症状是很难通过日常调理和心理调整就可以得到改善的。此时，治疗更年期失眠可在心理治疗的基础上，配合进行适当的药物治疗。尤其对于少数失眠症状严重，影响工作、学习和生活者，更需要在医生的诊断和指导下借助药物进行治疗。
以上是专家对常见的更年期失眠的治疗的方法的介绍，相信大家对更年期失眠的治疗有一定的了解了。如果大家对更年期失眠的治疗有什么问题，请咨询我们的在线专家。
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