生活中患上贫血的人日渐变多，可见要极早防治。生活中很多不良习惯都会造成贫血的发生，因此从现在开始你就要注意了。今日小编向大家普及一些贫血的知识，分享缺铁性贫血怎么食补。
1案例分析
病友提问：
男孩子18岁缺铁性贫血中度食补和女孩子一样吗比如吃大枣红粥等等谢谢您:
专家解答： 病情分析：
您好，男性和女性补血是一样的，可以吃红枣等，建议多吃肉类食物，铁的吸收比较好。
指导意见：
饮食上需要摄入造血原料，补铁的猪肝、鸡鸭血、瘦肉、菠菜、红枣、黑木耳等，以及含蛋白质高的鱼、蛋、奶、豆等，此外补充维生素C的蔬菜和水果可以促进铁的吸收，缺铁性贫血患者建议补充常用的铁之缘片，可有效补充铁和蛋白质造血原料，改善缺铁性贫血效果好，平时不喝生冷水、碱性食物、甜品零食等对影响铁质吸收的食物。希望对你有帮助。
2缺铁性贫血怎么食补
贫血介绍
现在的人可能是由于工作压力或者是个人的一些习惯导致了很多疾病有机会趁机而入。其中贫血就是其中一种常见的疾病，理论上说贫血不是疾病而是一种现象。贫血的症状为：头会常常感到晕眩、全身会出现乏力、经常会感觉到疲倦、脸色苍白等现象。身体缺少铁物质的话也会导致贫血的，所以治疗贫血最好还是用食补的方法来改善贫血。那么缺铁性贫血该怎么食补呢？
缺铁性贫血怎么食补
1缺铁性贫血的人们最好的方法就是在饮食上改善贫血了，我们可以吃一些含铁及矿物质的食物，如：芝麻、菠菜等。还可以吃一些龙眼、红枣、猪肝、黑鱼等都可以很好的改善贫血的情况。
2除了上面的方法可以治疗贫血外，我们还可以吃点黄豆、大枣、粳米放在一起熬成粥。将黄豆浸泡几个消失，大枣用温水洗净备用。粳米淘洗干净后放入锅中熬煮，水后放入黄豆熬煮。最后放入大枣。
3贫血的人们除了上面的方法外，平时也要有很好的生活习惯和饮食习惯。不能太劳累，平时最好多锻炼一些，提高我们的免疫力。饮食上多吃点有营养的东西，蔬菜和水果更是不可缺少的。
贫血的注意事项：
贫血了，一定要养成好的生活习惯和饮食习惯，平时最要的就是多锻炼，提高身体免疫力。平时饮食上多吃一点蔬菜和水果，大枣也要多吃一点，大枣是很补血的食物，晚上要有好的睡眠。
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