夏季运动伤增多 因突加运动量引起

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烈日当头，不仅要防止中暑，还要注意保护自己的眼睛。如果长时间暴晒，阳光中的紫外线会增加我们患白内障及其他水晶体、视网膜疾病的可能性。

针对夏季太阳毒、肝火旺都会影响视力的情况，一方面需要注意用眼卫生，烈日当头时外出，可以佩戴墨镜或撑起遮阳伞，避免眼睛受到紫外线的伤害，同时不要用眼过度；另一方面，应该注意养肝护肝清肝。

俗话说“怒伤肝”，夏季养肝护肝尤其注意不要长时间处于不良情绪中，凡事要看开，心静自然凉。在饮食上，可以适量多食一些瘦肉、鱼虾及动物肝脏，其中以羊肝为最佳。羊肝内含有丰富的维生素A、蛋白质及其他营养成分，是养肝明目佳品。胡萝卜中含有丰富维生素，其中以胡萝卜素为最多，对眼睛也有较好的保护作用，经常服食羊肝胡萝卜粥对补肝养目有较好效果。

夏季清肝明目，要尽量少熬夜，少让肝脏在晚上11点以后还陪着主人一起“加班”解毒。在饮食上，清肝明目可以适量多吃一些青菜水果，如水萝卜、西红柿、芹菜、梨、柑橘、苹果等。平时饮用绿茶、花茶等也有清肝明目、防治眼病的作用。

清肝明目，可以选用北京同仁堂的石斛夜光丸，这是一种滋阴补肾、清肝明目的良药，用于肝肾两亏，阴虚火旺，内障目暗，视物昏花。常用于因肝肾阴虚老年性的白内障、视网膜静脉阻塞、糖尿病视网膜病变、慢性单纯性青光眼、视神经萎缩（青盲）等病。该药还适用于老年性白内障的早中期有上述证候的人。酷暑时节经常在户外工作的人可以家中常备此药，用于清肝明目。

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夏季运动伤增多 因突加运动量引起

运动，已经是现代都市人生活中不可缺少的一部分。夏天，参加运动的人多了，但医院里，运动损伤病人也随之增加。病人接诊了很多，医生们发现一个问题：很多肩部受伤的患者来门诊前，都被误诊为肩周炎，患者不仅花了冤枉钱，病情治疗还被延误。

举杠铃拉伤了肌肉

小龚是一名公司白领，一米七的个子，体重只有一百一十五斤，看上去文静瘦弱。他今年26岁，还没女朋友，同事给做过几次介绍，都没成功。女方觉得他身板瘦小，缺乏男子气概。

几次被打击后，小龚听从同事建议，开始每周两次的健身。每次去，小龚跟着同事一起玩哑铃，练胸肌，末了再举会重。

健身效果很明显，两个月后，一些朋友见到他，都夸小龚比以前壮实了。小龚心花怒放，决定趁胜追击，加大强度。

一周前，一番机械锻炼后，小龚已经有些累了，他仍然在最后的举重环节增加了20公斤的份量。

小龚脸鼓地圆圆，硬撑着举起杠铃。往下放时，一口气没憋住，杠铃“哐当”掉落在卡槽里，手臂肌肉传来一阵撕痛。

疼痛持续了好几天，一直没好，小龚这才去李惠利医院求诊，医生一查，肌肉拉伤了。

打羽毛球损伤了肌腱

35岁的小邬喜欢打羽毛球，每周都会跟朋友一起去国际会展中心打一两小时。

半年前，一场激烈的双打结束后，他隐隐感觉肩部有些不对劲，每次举起手扣杀时，肩关节隐隐作痛。疼痛并不强烈，小邬没留意。回家后贴了药膏，几天后就好了。第二周，他继续去打球，打了一半，疼痛又出现了。

小邬去一家医院求诊，医生诊断是肩周炎，让他打封闭针，暂缓运动。疼痛彻底消失后，再做举手的恢复性动作。

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