糖分是人体主要营养物质以及供能物质之一，释放能量迅速，能让人快速从疲乏中脱离出来，同时糖分也是细胞生长代谢必须利用的营养素。糖分其主要通过血液输送，因此可以通过测定血液中含有的糖分量的高低来判断血糖正常与否。一般空腹全血血糖为3.9～6.1mmol/L或者餐后2小时的血糖≤7.8mmol/L认为是血糖正常，但无论是高血糖还是低血糖，均对人体危害较大，严重者引起组织器官坏死甚至出现人身意外。
而血糖的高低波动主要是受到人体胰岛素细胞分泌功能高低的影响，一旦分泌功能紊乱就容易出现血糖高或者低血糖的问题，而长期血糖高低波动，则容易患上糖尿病，包括Ⅰ型和Ⅱ型糖尿病，如果不加以人工干预和控制，将给人体健康带来危害！
一防一疏“双管齐下”，远离并发症
1、一防：是指防止血糖波动危害健康，或者说防止糖尿病的发生并发症，平稳度过一生，需要做到如下几点：
a)控制碳水化合物的量，注重营养
糖尿病人是很需要营养的，正因为其体内内分泌系统出现紊乱，才会出现胰岛素细胞功能问题，而常规的糖尿病人治疗当中听到最多的就是这个不能吃，那个不能吃，导致很多病人营养跟不上。而胰岛也是人体的一种组织器官，其功能的正常运行也是需要足量的营养的。
但糖尿病人需要控制碳水化合物的摄入量，即每天供能的比例占到人体摄入食物的50%左右即可，即糖尿病人每日摄入谷物类食物在200-250克即可；剩余的能量由其他食物来提供，比如优质蛋白质牛奶、乳制品、鱼肉等，这样能让胰岛逐渐恢复功能，也能防止胰岛素抵抗的出现，尤其是Ⅱ型糖尿病。
b)控制脂肪的摄入量
脂肪过多的摄入容易导致高血脂产生，而高血脂带来的健康危害是极大的，不仅影响血管健康，也影响人体内分泌功能，导致肝脏负担，影响肝脏功能，让肝糖原的储存功能减弱，导致血液中的糖原增多。因此建议，糖尿病人摄入含不饱和脂肪酸的优质脂肪，比如植物油，如亚麻籽油、橄榄油等，少食用动物油脂，一般油脂量控制在每日20克左右。
c)少量多餐
很多糖尿病人是因为饮食量上控制不合理导致糖尿病产生，尤其是Ⅱ型糖尿病，当摄入的食物中的糖分类过多之后，比如米面过多，或者吃糖果，或者喝含糖饮料等，均会导致糖分快速增加，导致胰岛素抵抗等出现，导致血糖不可控。而少量多餐，让胰岛细胞平稳的工作，能让血糖维持在一个稳定的阶段区间内。
d)杜绝抽烟喝酒
烟酒不仅导致身体受到毒害，比如尼古丁会导致血液中毒，酒精导致细胞变异或者癌变，但相对糖尿病人来说，最大的伤害是让已经岌岌可危的内分泌系统，更加的脆弱，包括胰岛深受其害，更加容易出现紊乱迹象。
e）多摄入能帮助胰岛细胞工作的食物
洋葱、苦瓜、香菇、柚子、南瓜这些食物，能有效的帮助平稳血糖，不是说这些食物含有胰岛素，而是这些食物含有的部分营养素能促进胰岛细胞平稳的工作，稳定分泌胰岛素。
2、一疏：是指通过合理的方式来达到平稳血糖，控制血糖的目的
a)多有氧运动，增强体质的同时，消耗身体能量
糖尿病人，一般不会是身体健硕的人群，往往身体羸弱或者大腹便便的人容易患上糖尿病，因为这些人群在日常生活中大多有不良的生活习惯，比如暴饮暴食，比如熬夜通宵，比如抽烟喝酒等等，这些生活习惯长期下来严重影响内分泌，因此患上糖尿病的概率极大。而多做运动，尤其是慢跑、登山、游泳、短途骑行等有氧运动，能增强体质，让各器官功能强大，同时也能及时消耗掉身体的能量，尤其是血糖消耗最快，最及时，容易唤醒胰岛功能。
b)必要时候注射胰岛素或者口服降血糖药物，来平稳血糖
糖尿病人在平常控制血糖的时候，还是不能完全的依赖上述的方法来控制血糖，还是要视情况而定。尤其是Ⅰ型糖尿病人，通过以上方式来平稳血糖外，还需要及时的测量血糖，尤其是餐后，需要通过胰岛素注射或者口服降糖药物来实现血糖的稳定，这样才能防止并发症产生。千万不要炜疾忌医，过分盲目的相信调理方法，避免引起急性病变。
糖尿病的防治就是“防”与“疏”结合，双管齐下，才能真正有效，不能完全的依靠药物，也不能盲目的相信保养和保健，这样才能防治糖尿病继续发展，才能防止最可怕的糖尿病并发症的产生。
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