蛋白质千万不能随意乱补，因为吃多了也伤身！
正所谓“物极必反”，当蛋白质一旦摄入过量，就会造成伤害：
伤肾
蛋白质如果摄入过量，产生的氮类物质的排泄量就会增加，从而也会增加肾脏的负担。如果短时间内大量的氮类要排泄，就会影响肾功能。
伤骨
研究发现，蛋白质摄入过量，就会造成含硫氨基酸摄入过多，这会加剧骨骼中钙的流失，从而可能诱发骨质疏松等问题，直接伤及骨骼。
伤心
蛋白质中含有一种同型半胱氨酸成分，摄入蛋白质过量，相对的同型半胱氨酸也会过量。当人体内的同型半胱氨酸过多时，代谢出现异常，就容易引发高血压，也会加大心梗、脑梗的风险。
引发肥胖
蛋白质是人体所需的三大物质之一，当摄取过量时，也会有一部分转换成脂肪沉淀下来，也会减少脂肪的燃烧，不利于减肥，从而引发肥胖。
或诱发癌症
当人体的蛋白质摄入过多还可能与一些癌症有关，比如结肠癌、乳腺癌、肾癌、胰腺癌和前列腺癌。
写在最后：
蛋白质虽然是人体所需的营养物质，但并不是多多益善，摄入过多，不仅是一种浪费，也会对人体造成伤害。因此，正常人根本不需要额外补充蛋白质，蛋白粉，特别是有痛风、肝肾功能不好的患者，一定会限制蛋白质的摄入。
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