最近有小伙伴，跟我吐槽：“我妈不知道听信了啥，说酸性体质容易得癌，容易生病。要我们跟着吃，吃成碱性体质，能抗癌……”
虽然咱妈妈是出于好心，可又听信谣言了，长期按着这个吃，真的怕吃出营养不良。
一、酸碱体质理论是个大骗局
11月2日，美国圣地亚哥法庭法庭判处一个罗伯特·欧阳的人，赔偿一名癌症患者1.05亿美元。
提起这哥们的原因，是因为他是酸碱体质论的创始人，连他现在都承认，酸碱体质论是个骗局。
他在使用酸碱性理论治疗癌症病人时，却导致病人病情加重。
他早在一次非法行医的诉讼中，就承认自己并没有行医资格，连文凭都是买来的，更没有受过任何医学专业训练，所以别再相信和传播酸碱体质理论了！
二、披上“酸碱”外衣的智商税
什么酸性体质容易致癌？碱性体质生男孩概率大？都是子虚乌有，各种乱七八糟的碱性保健品，就更是骗人的了！
其实，从这一理论诞生以来，国内外众多的医生、科学家，就在强调它是个惊天骗局。
关于酸碱体质，在专业医学网站搜索，压根都找不到一篇文献支持，连一点点简单的研究都没有。
可这样的“科普”，完全就是在相关的利益者的推动之下，才那么流行。
利用大众对癌症的恐惧，对健康的渴求，某些电商网站上商家反而不断推崇这些伪科学的概念。
还说什么柠檬、可乐，这些酸性食物吃多了之后，身体环境会变酸性。
怎么可能呢，人体血液，一般只有在药物和疾病的影响下，才可能低于正常值（PH值在7.35~7.45之间），而且那已经是酸中毒了。
咱们的人体有调节体液酸碱平衡的液体缓冲系统、消化系统、呼吸系统和泌尿系统，时时刻刻精密调节着咱们人体酸碱平衡而努力工作着，相信它们，别给它们瞎添乱了。
鼓吹“酸碱体质”这种文章哪里最多？
什么相亲相爱一家人群，我爱我家群，阖家欢乐群，对不对？
现在大家可以转发进去了，让爸爸妈妈们放一百个心，也别再上当浪费钱了！
三、真正有效的抗癌建议
世界癌症研究基金会（WCRF）和美国癌症研究所（AICR）客观全面分析了全球7000项科学研究，提出这10条有效的抗癌建议：
1. 只要没到体重不足，尽可能减轻体重；推荐保持在正常的BMI范围内（18.5-23.9），并尽可能保持更低的体重指数。
2. 每天至少运动30分钟，千万别久坐;只要动起来，都有益健康，任何形式的运动都有益于降低癌症风险。
3. 拒绝饮用含糖饮料，限制高能量食物摄入（尤其是含糖高或纤维素含量低或高脂肪的加工食品）；4. 多吃蔬菜和水果;版，《中国居民膳食指南》推荐：餐餐有蔬菜，保证每天摄入300-500g蔬菜，深色蔬菜应占1/2。天天吃水果，保证每天摄入200-350g新鲜水果，果汁不能代替鲜果。
5. 少吃红肉（如：猪肉、牛肉、羊肉），避免加工肉制品;建议，每周红肉及加工肉制品的摄入不超过500g。
6. 不提倡饮酒，不要吸烟;强有力的证据表明，酒精可增加肝癌、胃癌、肠癌、乳腺癌、口咽癌、食管癌和胃癌这6种癌症风险。
膳食指南推荐：成人如果饮酒，男性一天饮酒的酒精量不超过25 g，女性不超过15 g。
中国抗癌协会还建议：不吸烟和不嚼烟草。
7. 保持低盐饮食;膳食指南推荐：成人每天摄入盐不超过6g。
8. 坚持母乳喂养，让妈妈和孩子更健康;如果条件允许，建议坚持母乳喂养6个月。
9. 癌症幸存者的健康生活指导;美国国立综合癌症网络（NCCN）建议：健康的生活方式可以减少癌症复发和降低死亡风险。鼓励维持健康体重，每天参加体力活动，保持健康的饮食习惯，戒烟戒酒，以促进整体健康状态，有质量的生活。
10. 不要用营养补充剂抗癌；一般人在遵循中国居民膳食指南的建议下，是不需要吃保健品的；不需要迷信保健品抗癌。
是不是觉得又省了一笔钱？
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*图片来源于FoodiesFeed，Pexels
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