糖尿病患者常吃苹果樱桃好处多,据最新的一项研究报告称，我国目前糖尿病的患病率为9.7%，可想而知有多少人忍受着不吃水果的痛苦。但最近有营养专家指出，糖尿病患者可以适当吃水果，苹果、樱桃最适宜。
1糖尿病患者常吃些什么好呢
对于糖尿病患者来说，饮食是一个重要的方面。有些患者知道糖尿病饮食的重要性，但是不知道应该如何去做。糖尿病的饮食应该控制好总热量，并且保证合理搭配，保证营养的供应合理。下面介绍一下具体做法。
3332525-2318.jpg" target="_blank">
作为糖尿病患者来说，日常生活中不可吃太多的高热量饮食，这样对疾病不利。糖尿病饮食是低热量饮食，而非低糖饮食，一般要求低脂，适当碳水化合物和蛋白质。
下面介绍一下糖尿病患者日常生活中经常食用的一些食物应该如何对量进行控制。粮食：一般每天200—400g。年轻的、不爱吃肉的重体力劳动者，也不应超过450g。肉类：完全不吃肉食，会引起营养不良，而且可能造成多吃主食的现象。
所以一般各种肉食总量每天可掌握在50—150g，以鸡、鱼肉、瘦猪肉、瘦牛羊肉为宜。豆制品：可补充蛋白质，而对血糖影响不大，每天可进食50~150g，如吃豆腐则可加倍。但如已发生糖尿病肾病，则不宜再进食豆制品。蔬菜：绿色蔬菜尽量多吃。蒜苗、扁豆含糖量较高，不宜多吃。相反，西葫芦、西红柿、胡萝卜其实含糖并不太多，可以适当多吃。尤其苦瓜、南瓜值得推荐。一般吃南瓜，应减主食。
以上介绍的就是糖尿病的饮食的一些基本注意事项，糖尿病患者最好能够对自己每天吃的食物进行定时定量，一次不要吃得过多，而且要遵循低热量饮食的原则，对于粮食，肉类，蔬菜等要进行适当的控制，保证每天的热量供应，又不过量。
2运动对糖尿病患者有什么好处呢
糖尿病患者要适当的运动，运动是一种糖尿病辅助治疗的有效途径。但是患者要不要盲目的运动。那么运动对糖尿病患者有什么好处呢?我们从下面的介绍中了解一下。
1、糖尿病预防可以从经常运动开始，这样可以有效抑制血糖过高。患者运动所产生的3-5%体重降低(2-4kg)可以使HbA1c下降1%(-2kg)，运动产生的体重降低效应常常伴随着糖化血红蛋白的下降空腹血糖降低作用与二甲双胍类似，可以降低1。5-2mmol/L，餐后血糖常常可以降低超过3-4mmol/L，其作用强于二甲双胍。这说明运动是降糖最有效的药物
2、糖尿病患者进行有规律的运动可使血脂得到改善。规律运动可降低甘油三脂20%，降低血压和血脂，有抗动脉粥样硬化的作用。对预防大血管病变有着确定的效果。最近世界糖尿病联盟(亚太区)会议指出，运动可以延长寿命12-，与这方面的作用很有关系。因为动脉粥样硬化引起的心脑血管意外是糖尿病患者早亡的主要原因。
3、糖尿病患者经常运动还可减轻体重。糖尿病患者体重降低3-5%，糖化血红蛋白下降0。66-1%。可见，运动是糖尿病患者降糖的有利武器，又常常是又经济又高效的。
4、糖尿病患者经常运动还能使其精神放松减少焦虑，促进社交。运动是使人减轻压抑、焦虑和抑郁情绪的天然药物。另外运动后，人的自我感觉会较好，自信心也会明显增强。达到了身心兼治的目的。
糖尿病患者注意在平时进行适量的运动能够帮助病情得到有效控制，相信通过上述介绍糖尿病患者也都对这一点有了更深一步的了解。那么患者朋友们就积极的动起来吧，以运动的方式让我们追赶健康。
3糖尿病患者常吃苹果樱桃好处多
据最新的一项研究报告称，我国目前糖尿病的患病率为9.7%，可想而知有多少人忍受着不吃水果的痛苦。但最近有营养专家指出，糖尿病患者可以适当吃水果，苹果、樱桃最适宜。
营养专家称，水果中含有一种叫果糖的物质，所以我们觉得水果很甜。但其实果糖并不像葡萄糖般容易被吸收，所以吃完水果并不会非常快地就升高人的血糖。只要看清水果的属性，科学吃水果，水果对糖友而言并没有多么严重。
水果含糖量分3个档次
根据水果中的含糖量，一般可将水果分为高糖、中糖、低糖3个档次。高糖水果主要包括红枣、香蕉、龙眼、葡萄、甘蔗、荔枝等;中糖水果包括李子、苹果、菠萝、梨、猕猴桃、橘子、桃、橙、草莓等;低糖水果则包括柠檬、西瓜、樱桃、柚子、番茄、黄瓜等。
非常明显，高糖水果不适合糖尿病患者食用，如果糖尿病患者的血糖控制较好，可适当食用中糖和低糖的水果，如果血糖控制不佳，糖尿病患者最好食用低糖的水果。
西瓜血糖生成指数最高
血糖指数能够反映某种食物与葡萄糖相比使血糖升高的速度与能力。通常我们将葡萄糖的血糖生成指数定为100。血糖指数>70是高升糖指数的食物，它们在进入胃肠后消化快，吸收率高，转化为葡萄糖的速度快，会使血糖迅速升高;血糖指数<55是低升糖指数的食物，它们在胃肠中停留的时间长，吸收率低，转化为葡萄糖的速度相对较慢，血糖升高慢，人体便有充足的时间调动人的胰岛素的释放与合成，使得血糖不会飙升。从血糖指数的概念来看，很多水果的值并不是非常高，也并不是我们设想的在吃水果后身体中含有的血糖就会升得很高。
4吃早餐对糖尿病患者有何好处呢
糖尿病这种疾病是高发的，这种疾病的出现跟人们的饮食有很大的关系。不吃早餐的糖尿病人空腹胰岛素水平偏高，这意味着病人容易感到饥饿，这导致病人容易过量进食，很难控制血糖水平。那早餐对糖尿病有什么好处呢?以下是专家给大家的一些关于早餐对糖尿病患者好处的介绍：
早餐是一天中最重要也最容易被忽略的一餐。忙碌的都市人经常因为要赶着上学上班，没空吃早餐。不吃早餐对一般健康人来说，短期内可能不会产生多大影响，不过糖尿病人要空腹撑到中午就不妙了。隔了一整晚没有进食，糖尿病人到了早上血糖一般偏低，要是不吃早餐，很可能会出现冒冷汗、头痛、手脚发抖、脾气变坏等低血糖症状。专家指出，病人如果等到出现这些低血糖症状，才赶紧找东西来填饱肚子，很可能会因为感到过度饥饿吃得过量，这导致身体承受血糖一下子过低，一下子过高的大幅度波动，进一步恶化糖尿病人胰岛素分泌失调的问题。
糖尿病人若长期没有控制好血糖水平，可能引起并发症，包括影响眼睛视觉，产生白内障，严重则可能造成心脏病、中风、截肢和肾衰竭等。
专家介绍，除了通过计算和控制碳水化合物的摄取量来避免吃得太多，糖尿病人也可以多吃低糖指数的食物来维持饱足感，以免太快感到饥饿。全麦面包营养丰富，搽上植物油或加上芝士，外加一小杯脱脂牛奶，营养就更均衡了。
以上是专家介绍的早餐对糖尿病有什么好处的一些相关介绍，希望对大家有所帮助。另外，糖尿病人还可以多摄取一些低糖指数食物。
5糖尿病患者游泳有哪些好处
糖尿病患者游泳有哪些好处?游泳也跟许多体育项目是一样的，游泳对很多慢性疾病有独特的治疗作用，游泳是以各种不同姿势划水前进 ，在水中或水面游动的一种有氧运动，也是体育运动项目之一，且游泳不仅能强身健体，同时还能预防疾病，增加肺活量。那么，糖尿病患者游泳有哪些好处?下面就为大家介绍一下。
糖尿病患者游泳有哪些好处?
1、游泳锻炼是一种全身性的锻炼，因而它对疾病的治疗也是一种综合性、全身性的治疗。通过游泳锻炼，可增强人体神经系统的功能，改善血液循环，提高对营养物质的消化和吸收，从而能增强体质，增强对疾病的抵抗力，并获得良好的治疗效果。
2、游泳既可陶冶情操、磨炼意志，培养人同大自然搏斗的拼搏精神，又能使病人建立起战胜疾病的信心，克服对疾病畏惧烦恼的消极心理，因而十分有利于健康的恢复和疾病的治疗。
3、能增强人体各器官、系统的功能，慢性病人通过游泳锻炼，可增强发育不健全的器官、系统的功能，使已衰弱的器官、系统的功能得到恢复和增强，从而使疾病得到治疗。
提示：游泳是在阳光、空气、冷水三浴兼并的良好的自然环境中进行的体育运动项目，从而集中了阳光浴、空气浴和冷水浴对人的所有疗效。
如果觉得《糖尿病患者常吃苹果樱桃好处多》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
