肾虚食补
一、 肾虚食补：
1、 肾虚者应当少吃油腻厚重腻腊的食物，多吃营养丰富而易消化的食物，如细粥、稀饭、瘦肉等，应当多吃新鲜的蔬菜、水果，少吃成膳食，更不能偏食；
2、 肾虚的人应该多食生薏仁、枸杞、黑木耳、莲子、黄芪等肾补品；
3、 还需多食绿豆、海带、紫菜、鲮鱼、银耳等增强肾虚者抵抗力的食物；
4、 对于茶、咖啡，肾虚者要少喝用，因为茶、咖啡都可以加速排钾，引起肾虚的加剧；
5、 当肾虚者水分消耗过度了，补充足够的水分是很重要的，一般每天喝白开水可以达到更好的补水效果；
6、 早餐要吃营养丰富的食物，有水果，燕麦片等，午餐可以多食米饭，晚餐应当少吃鱼肉，多吃新鲜的蔬菜；
7、 不宜在食用食材以外，还喝酒类饮料，尤其是高浓度烈性酒，以免加重肾虚；
8、 多种药物、药物联用，均对肾虚有一定的影响，因此，肾虚患者应当少服用药物。
肾虚如何食补
一、肾虚的特点
肾虚是一种慢性免疫疾病，临床表现主要有肥胖、头晕乏力、腰膝酸软、眩晕、乏力、肌肉痿弱、精神萎靡、肌肉萎缩、眩晕、胃肠不适等。由于肾虚会影响人体免疫系统功能，继而引发许多肾虚相关症状，如血压升高、精力不足、头晕、心悸、外围水分潴留、肌肉萎缩等。
二、肾虚食补原理
肾虚食补，是以食物为主要补充药物，以滋补养肾、温养血补肾，使肾阴恢复平衡，可辅助其他疾病治疗。
肾虚食补的原理是以调补肾虚的后天先天不足，运用中医“温养”“补血”“益肾”的原则，补充肾虚体内的气血，增强抗病能力，解决机体失衡所造成的虚症症候群，从而促进肾虚恢复。
三、常用肾虚食补食材
1.紫薯：紫薯还能养肾补血，可用于补血益肾，有助于调节免疫力，增强机体抗病能力。
2.当归：当归具有滋阴养血、活血调经的功效，可以助于肾虚的补充，从而帮助恢复和提高体内的气血阴阳平衡。
3.黑豆：黑豆含有丰富的植物蛋白、不饱和脂肪酸、维生素和特定矿物质，有助于补充荷尔蒙和抗氧化剂，对于肾虚有明显补益作用。
4.芝麻：芝麻具有补肾，安神，补虚，温气，养血等功效。同时具有抗炎效应，可以帮助消除肾虚引起的腰膝疼痛、腰膝酸痛等症状。
5.药膳：药膳的烹调技巧消除了药物的毒性，增强了药物的药效，有助于补肾养血，温养肾腰，预防肾虚引起的病症。
6.火鸡肉：火鸡肉含有非常丰富的营养物质，对肾虚有很好的补肾滋补效果。此外，它还能提高机体免疫力，促进血液代谢，帮助病人恢复体力。
四、食补原则
1.温养肾阴：温养消肿、活血，补肾养血，中草药乌头、当归、元宝草、淫羊藿等。
2.温补脾胃：用材料苹果、梨、山楂、面包、黑木耳、黄瓜、芹菜等，能增强脾胃藏血功能，改善肾虚患者的食欲，改善精神状态，增强机体抗病能力。
3.补气养血：羊肉、虾、猪肝、鸡肉、鸭肉等，能够补充铁元素，补血益气，增强免疫力，改善肌肉萎缩的症状。
4.补中益气：中药常用药，如黄芪、党参、酸枣仁、茯苓、黄芩、白术、熟地黄等，用于补充脾虚体内的气血，改善血气不足引起的头晕失眠等症状。
五、总结
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