体虚,你知道你哪里虚了吗?
中医讲究平衡,而健康就是指的人的气血阴阳平衡。那么虚是有讲究的,一起来看看吧!
1、气虚
表现有气短乏力、声音低沉、出汗多、心悸、精神不佳等
平时可以艾灸足三里、气海、神阙、肾俞;避免熬夜、作息规律、保持好心情;平时多按揉肚子,疏通肠胃,避免饮食不规律、劳累、久病
可以了解四君子汤
2、血虚
表现有面色白、乏力、头晕乏力、失眠多梦、眼睛干涩、记忆力差、手脚麻,血虚和气虚常常是一起的
平时可以多吃阿胶、红枣、桂圆、鸡蛋红枣糯米酒;保持好心情,静养生息
了解四物汤
3、阴虚
表现是口干舌燥、脾气急、怕热、小便黄大便干、盗汗等
见有阴虚火旺,主要是滋阴清热,根据情况了解地黄家族
4、阳虚
表现就是怕冷、小便清长、尿多、乏力、大便不成型等
想要改善阳虚,一定要调节生活作息和饮食习惯,动则生阳,要加强锻炼,可多做刮痧和艾灸、晒背,注意保暖,还要少吹空调
5、阴阳两虚
这是阴虚和阳虚都是的情况,有上热下寒、里热外寒等,需要专业辨证施治
其实最好就是经过辨证,每个人的体质都有特点,也不要因为一些体虚症状而担惊受怕,只要对症下药,保持愉悦的心情,多注意饮食,及时调理问题是不大的。
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