脾气虚弱,运化失职,水谷内停,故纳少,脘腹胀满;食后负担加重,故腹胀更甚;水湿不运,流注肠中,故大便溏薄;脾主肌肉四肢,脾虚日久肢体失养,故神倦乏力;中气不足故少气懒言;女人脾虚表现出的症状往往更容易识别,只要掌握了这些健康信号,就可以及时选择有效方法进行缓解,防患于未然。下面一起来详细了解一下。
1女性平胸与脾气虚有关系
中医所说的脾经,循行时经过乳房,脾气虚时,它经过的脏腑,组织都要承受很大的负担,所以《内经》说女人三十五岁之后“面始焦,发始堕”,面容开始憔悴,头发开始脱落,都和三十五岁之后脾气虚有关。
乳房的丰满与否首先是遗传,其次就是体质,如果你本身就是个“脾气虚”的体质,再多的雌激素只能致癌,却无法改变乳房扁平,下垂的结果。
中医所说的脾经,循行时经过乳房,脾气虚时,它经过的脏腑,组织都要承受很大的负担,所以《内经》说女人三十五岁之后“面始焦,发始堕”,面容开始憔悴,头发开始脱落,都和三十五岁之后脾气虚有关。所以,真正能起到丰胸作用的食物,是看似普通但能补脾气的山药、莲子、大枣、南瓜、胡萝卜、小米,它们能通过强健脾气使脾经所到之处都能气血充盈,不仅是乳房,还有循行过的面部。所以一个脾气强健的人,肯定是线条紧致,气色很好的。
2教你识别女性脾虚的症状
脾胃健康信号一:便秘
提示:胃热
胃热者,食物残渣下行缓慢,水分易流失,到大肠时已变得很干,从而导致便秘,而与此相对的,大便常不成形,很稀,多半为脾胃虚寒所致。
解决方法:便秘者可尝试推腹法,两只手叠在一起以肚脐眼为中心,向做25圈,向右25圈,每日三次。同时每天坚持饮用一碗霸王花红枣玉竹汤,霸王花具有清心润肺、除痰止咳的作用;玉竹口感甘甜,长于养阴,主要作用于脾胃;杏仁味微苦,能平喘润肺,清燥解烦,坚持饮用能够减轻胃热,改善便秘。
脾胃健康信号二:身体肌肉松弛,肌肉少而肥肉多
提示:脾胃虚弱
如果一个人肌肉松弛、没有弹性,或肌肉少而肥肉多,多因脾胃虚弱所致。
解决方法:脾胃虚弱者可经常运动脚趾和按摩小腿。平时坚持饮用响螺片猴头菇健脾汤,响螺肉质鲜美、营养价值高,用作煲汤具有健脾益气、强壮身体机能的功效;猴头菇性平味甘,有利五脏、助消化、滋补身体;整个汤口感鲜甜,常喝对脾胃非常有好处。
脾胃健康信号三:舌苔厚黄
提示:脾胃虚寒
健康的舌头表面应该是润泽的红色,但是如果是脾虚的话,人常常感觉到口内粘腻,舌苔很厚,而且还发黄。
解决方法:可以在刷牙时用牙刷轻刷舌苔,平时注意多休息,少熬夜;饮食要清淡,注意选择易消化的流质,多吃带暖的食物,主要选择滋阴的沙参、玉竹、天冬、石斛、枸杞子,等这时候可以多喝一些响螺怀山枸杞汤,响螺肉质鲜美、营养价值高,具有健脾益气、强壮身体机能的功效;黄芪、怀山、枸杞能够补气固表、滋补肝肾;党参补气补血,作用缓和且适用于多种体质。因此调理脾胃喝这个汤极佳。 ,
脾胃健康信号四:手脚冰冷
有些人一到秋冬季节,人体没有感觉到寒冷,但是手脚会一直处于冰冷不温的状态,这就是脾虚生寒的表现。
提示:脾虚生寒
解决方法:要解除手脚冰冷,必须从日常生活各方面来着手,多运动、食疗、吃药膳、泡温泉、按摩,你就可以四肢温暖、面色红润。平时注意保暖,别因为爱美,或穿太多怕被人家笑,而少穿御寒衣物,各种保暖的措施天气冷时都要全部穿戴齐全。
脾胃健康信号五:下身水肿,湿气重
湿气重的人经常会出现下肢水肿的问题。身体肥胖的人,90%都是体质虚弱者,因为体虚会导致身体脾胃功能衰退,新陈代谢减慢,机体活力减弱,从而消耗营养的能力减低于是堆积在体内,形成肥胖。
提示:湿热
解决方法:饮食宜清淡,戒烟酒,勿过饱。克常喝具有健脾利湿、化痰祛痰的汤剂,像响螺片猴头菇健脾汤、四君子汤等。四君子汤是健脾补气的经典方剂,用党参、白术、茯苓、炙甘草补脾益气,加姜、枣助参、术入气,分以调和脾胃,尤其适合痰湿体质的人喝,长期服用还有助于养血养颜。
脾胃健康信号六:食欲下降
当湿气进入体内后最容易伤脾,脾运化不良则不能为身体提供足够营养。大多数人在夏季湿热的环境中,都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响,有较强的饥饿感,可是吃了东西后却有饱胀的感觉,这也是胃强脾弱的表现。
提示:健脾开胃
解决方法:戒烟酒,生活要有规律,避免过度体力、脑力劳动。每天坚持饮用茯苓百合开胃汤,取适量茯苓、百合,加入党参、白术、甘草、怀山,搭配冬瓜、莲藕等利水祛湿的佳品,不仅开胃利消化,更能清心降火。
3脾虚气陷所致胃下垂的单剂药方
每日取苍术15—20克,将上药煎汤或用滚开水浸泡,每次煎药2次或冲泡2—3杯。服用时慢慢呷服,像品茶那样,坚持服用1—3个月。本方具有升阳燥湿的功效,用于治疗脾虚气陷的胃下垂。
饮食不节、内伤七情、过度疲劳以及先天禀赋虚弱、产妇分娩后腹壁弛缓等因素,均可导致脾胃失和、气机升降失常而发生胃下垂。苍术味辛苦,性温而燥,除湿强脾,升发胃中阳气,逐痰饮水气而消胀满,对于脾虚气陷的胃下垂疗效较好。若是胃阴不足,患者阴虚有热,烦渴喜饮、便秘、多汗、舌红少津,则不宜单用苍术,可酌加麦冬、玉竹、石斛等养阴生津之品。苍术性偏温燥,易于伤阴,以湿浊内阻、舌苔厚腻者用之为宜,如阴虚有热大便燥结及多汗者,不宜应用。
4脾气虚的饮食
气虚体质养生可常食粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、马铃薯、大枣、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、狗肉、青鱼、鲢鱼。若气虚甚,当选用人参莲肉汤”补养。
补气虚的食品:牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。
气虚忌食物品:山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶;
忌食或少食:荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。
相应膳食:怀山百合莲子汤;参药煨乳鸽;五香牛肉;花生米大枣烧猪蹄。
气虚体质如何调理之药物养生:
平素气虚之人宜常服金匮薯蓣丸。脾气虚,可选四君子汤或参苓白术散;肺气虚,宜选补肺汤;肾气虚,多服肾气丸。
药物保健
常用的补气药物可选人参、黄芪、西洋参、太子参、党参、茯苓、白术、山药、炙甘草、灵芝、五味子、大枣等。平时也可适当服用一些有补气功效的中成药。高血压患者忌服人参、西洋参、五味子。
5脾气虚的检查
脾气虚体质表现是:说话语声低怯,呼吸气息轻浅。肺主皮毛,如果肺气虚,人对环境的适应能力差,遇到气候变化、季节转换很容易感冒。冬天怕冷,容易受寒;夏天怕热,容易中署、伤暑等。
脾气虚主要表现为胃口不是很好,饭量小;经常腹胀;大便困难,每次一点点。也有的人胃强脾弱:食欲很好,食速很快,这是胃强能吃;同时又每于饭后腹胀明显,容易疲乏无力,这是脾虚难化。
脾虚常见面色萎黄,口唇色淡,因为脾虚气血化源不足,面色就会发黄、缺乏血色。
脾主肌肉和四肢。脾气虚,四肢肌肉就松软无力。气虚无力升提,因此形体比较松弛、无力、不挺拔,臀部下垂,乳房下垂。一旦发胖,腹部特别松,尤其是气虚体质的女性,怀孕生孩子以后,肚皮非常松,就像一包水一样,一点儿弹力都没有。还可见到经常头晕,血压偏低。
因为气虚不提劲儿,所以经常会疲倦、怠惰、无力,整个人比较慵懒,提起来一条儿,放下来一堆儿”。能躺就不坐,能坐就不站,能坐车就不走路,能走路绝不跑。痰湿体质、气虚体质、阳虚体质的人最容易这样。
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