缺乏维生素B2，身体这3个部位会发出“提示”，要及时补充
维生素B2是B族维生素中的一员，B族维生素的成员都非常厉害， VB2还有一个特点，那就是人体没办法合成，必须通过外界食物摄入，然后经过胃肠道消化吸收、补充。有些人持续提供营养不足，很多部位会发出警告，如果注意到了，要尽快补充。
结膜问题
维生素B2是维持眼睛健康的一种必要微量元素，如果患者体内缺乏VB2，就有可能导致眼球结膜充血，严重缺乏者还会出现角膜血管隆起、水泡等问题，临床常见患者畏光、视物模糊，但是只要即使补充维生素B2即可恢复。
头发
维生素B2能促进头发的正常生长，而头发是否有活力、有光泽、乌黑亮泽取决于营养成分是否足量可用。有些人的头发看起来干枯、毛躁、无光泽，甚至脱发，白发的数量也在增加。原因是维生素缺乏。
皮肤
人体无法自行合成维生素B2，因此需要通过饮食来获取。豆类食物、奶制品、动物内脏都含有这种物质，如果长时间缺乏，许多部位会发出信号，其中皮肤表面会有异样。
如果患者缺乏维生素B2，就会导致皮脂腺分泌油脂受阻，可能引发溢脂性皮炎或者毛囊炎等问题，临床还常见患者因此脱发。#每日养生小常识#
关注@薄荷养生 让你健康多一点
如果觉得《维生素b2的食物 维生素b2的食物含量表》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
