一个面色红润的女人爱吃的食物
1、牛肉：富含铁元素，预防贫血
2、红枣：补中益气，养血安神
3、桂圆：补心益脾，养血
4、干玫瑰花：活血、疏肝
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女性贫血，除了吃药补血，还能从日常饮食去改善贫血，以下推荐三个食疗方
1.黄豆100克，猪肝100克，先煮黄豆八成熟，入猪肝共煮，每日1剂，分2次服，连服3周。
2.菠菜 猪肝各适量，调以盐、姜等调味品食用
3.菠菜250克，开水煮开，入鸡蛋1至2个，吃菜喝汤，每日1次。
感觉自己贫血？那你真的会补血吗？中医6种补血方式，看看哪种适合你的体质。
如果你一旦出现血虚或者贫血，身体因为缺少血液的供养，多数会出现面色苍白或者萎黄、皮肤指甲没有光泽、容易头晕眼花心悸、疲倦乏力、手脚麻木、女性月经量少甚至闭经。
中医补血有多种方法，比如健脾生血、益气补血、精血同补、补肾生血、祛瘀生血等，这就需要结合身体的症状辨别。
女人补气血两虚吃什么好#中医学习##清风计划#
气血两虚对于女性来说是一个很不好的消息，气血两虚会让女性看起来没有精神，甚至皮肤没有光泽，整个人看起来很像一个黄脸婆，所以，女性一定要注意不要气血虚，多注意补气血才可以。
1，血虚
补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用。
血虚忌食物品：荸荠、大蒜
2，气虚
补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。
气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶;
3，贫血
平时可常吃补血养血的食物，如菠菜、黑豆、胡萝卜、金针菜、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等;水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。
4，气血两虚
相应膳食：气血：鲫鱼豆腐汤;气血双补汤;药膳鸡。鸡肉
性温，味甘，有温中、益气、补精、养血的功效。无论气虚、血虚、肾虚，皆宜食之。民间对气虚之人，有用黄芪煨老母鸡的习惯，更能增加补气作用。
对于职场女性来说，生活和工作不能很好平衡，高压的生活状态下会忽视自己的饮食不规律，睡眠不足等问题。
五红汤对于职场女性是必备汤饮之一，它不仅可以补气养血，美容养颜，还可以治疗贫血。要记住，外在在美丽也不及内在焕发出的健康与活力！
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