80后老阿姨练琴开始——
Day1——作品599-01
第一周目标:一天一首短小练习曲
要求:识谱正确 指法规范 顺利流畅
自我评价:识谱已经准确，指法也按要求，比较流畅，速度偏快。抬腕呼吸有些生硬，手型略有不良习惯，右手大拇指关节凹陷。指甲声明显，因指尖无肉，不适合剪得过短。
练习心得:
1.识谱一定要先慢后快，目标降低到以识别一个音符为单位，好让自己心静不焦躁。
2.弹奏时必须严格按照规定指法，也要先慢后快，尽量不回弹，耐心等待肌肉记忆逐步形成。
3.等到熟练时，心情就会愉悦起来，听觉也会逐渐清晰，听出和声效果，听出乐句分块。
4.尽管一遍又一遍不停地重复，直到稍微走神也不会出错。
5.不良习惯别太在意，但尽量留意起来，边保护兴趣边调整状态。
秋季养肺先养气，老中医常艾灸这4个穴位
1.中府穴——是肺经的第一个穴位，位于乳头上方3寸。
2.太渊穴——是肺经的原穴，大拇指指甲尖垂直向下就是。
3.尺泽穴——是肺经的合穴，肱二头肌的拇指一侧凹陷处。
4.膻中穴——是肺经的出气穴，两乳头连线的中点就是。
肺气虚是一种中医的说法，在日常生活中是非常常见的，如脸色苍白，精神萎靡等表现，肺气虚严重的会导致肺部疾病，肺结节的成因就与肺气虚有很大的关联。所以说养肺先养气。#养肺##发现肺结节怎么办##艾灸#
见识什么叫专业，了解后才知道为什么小费高的离谱。瓶子必须用一只手拿着，所以如果你不熟悉它，你可以用双手拿着它。如果你用一只手拿着瓶子，你可以把拇指放在底部的凹痕里，用剩下的四根手指支撑瓶子的外侧，或者用五根手指抓住瓶子的底部。 使用双手时，用另一只手支撑瓶子的颈部。当你拿着一个冰冷的酒瓶时，最好把干净的餐巾放在瓶子上，这样你的手的温度就不会传到瓶子里，使葡萄酒变暖。当你拿着瓶子时，把标签放在上面也是重点。 通过向上贴上标签，您可以让饮用葡萄酒的人知道品牌名称，同时防止标签被酒水弄脏。#酒#
隐者鸭
酒文化：你懂得倒酒吗？最绅士的礼仪知识。（经典教程）
【上火了，拨动阳谷】#口腔#有人一吃火锅就会生口腔溃疡，影响平常吃饭，很不方便。咱们身上有个穴位叫阳谷穴，每天拨动几次，很快就可以解决这个烦恼。阳谷穴在小指这边手腕附近骨头凸出处的前方凹陷处，用另一只手的拇指每次拨动3分钟，一天三次。
我有位同事非常爱美，她的衣服每天都不重样，虽然接近五十岁，但是很精致，外表很靓丽，她分享给我几个保养手法很不错，效果很好。
一，保养眼睛，手法如下。
1.双手搓热，用手心盖住眼睛三秒，然后借助压力让手收回，有个拔出的感觉，防止眼睛凹陷，预防眼袋。
2.四指扣住左脸，用拇指推左侧的鼻子，是向上的方向。
3.拇指和食指掐鼻子尾部。
二，防止筋膜钙化，筋膜有皮下浅层筋膜，要用热敷毛巾温敷皮肤，然后用搓热的手心用力按压，这样会让筋膜得到血液滋养，脸部不容易下垂。
三，睡觉最好仰面睡。
四，晚上要用睡眠养肤精华液，我用了之后感觉非常好，睡醒皮肤水嫩还有光泽。
跟什么人学什么人，过了五十岁以后，衰老不可避免，但是我们依然要做爱自己的事情，依然可以美出这个年龄的状态。
老中医透露，这10种肩颈穴位，没事多按按，对身体又好处，你知道几种？建议收藏备用！
1.少冲穴——有益身体——生发心气，清热熄风，醒神开窍
位置：位于手小指末节桡侧，距指甲角0.1寸。
2.曲池穴——有益身体——解除疲劳、疏风清热
位置：在手肘关节弯曲凹陷处。
3.天突穴——有益身体——吸热生气
位置：颈部，当前正中线上，两锁骨中间，胸骨上窝中央。
4.手三里穴——有益身体——润化脾燥，生发脾气
位置：位于前臂背面桡侧，当阳穴溪穴与曲池穴连线上，肘横纹下2寸处。
5.鱼际穴——有益身体——清热利咽，止咳平喘，通经活络
位置：拇指本节后凹陷处，约当第一掌骨中点桡侧，赤白肉际处。
6.内关穴——有益身体——宁心安神、理气止痛、帮助入眠
位置：在手掌面关节横纹的中央，往上约三指宽的中央凹陷处。
7.少泽穴——有益身体——生发金气
位置：在手小指末节尺侧，距指甲角0.1寸。
8.劳宫穴——有益身体——提神醒脑、清心安神，助睡眠
位置：中指及无名指往下延伸交会的凹陷处。
9.列缺穴——有益身体——止咳平喘，通经活络，利水通淋
位置：位于手腕内侧，能感觉到脉搏跳动之处。
10.缺盆穴——有益身体——宽胸利隔、止咳平喘
位置：人体的锁骨上窝中央，距前正中线4寸。
给大家分享一个中医穴位——太冲穴，可以有效淡化痘印。
取穴：太冲穴，位于足背的第1、2跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷处（见图2）。
按法：用拇指或者食指指腹点压，以有酸胀痛感为佳，每次大约15分钟，每天1-2次。
适当按揉耳轮，可起到补肾助眠、聪耳明目、强身健体、健脑补虚等作用。在揉的过程中，还能顺便刺激到多处穴位，对五脏六腑都有好处。
方法：
1、揉搓耳轮：用拇指和食指指腹捏住耳轮，沿耳轮上下来回揉搓。
2、单指按压：用食指指腹按压外耳道开口上方的凹陷处，此处有肾的反射区，来回摩擦按压至感觉发热、发红为止。
#大有学问# #健康真知计划# #学问分享官# @人体百科David伟
退休老中医：传授5个夏季上火、内热重的方法，收藏不花钱也受益
【一】揉捏二人上马穴，5分钟
宝宝手背向上，在无名指和小指中间，稍向上的凹陷部位；
用拇指指肚轻轻揉捏；
可缓解：虚火上浮、盗汗、咬牙、夜卧不安等；
【二】清天河水5分钟；
宝宝掌心向上，小臂正中间，从腕到肘的一条直线，是天河水；
大人把食指中指并拢，用指肚沿着从腕到肘的方向推，是清天河水；
可缓解：感冒大热；内火烦躁、夜睡不宁、唇舌发红、小便短黄、大便酸臭等情况。
【三】运内八卦（50-100次）；
以掌心为中心，掌心到中指指根的长度为半径画圆，就是内八卦的位置；
沿着内八卦的“圆”，用拇指指肚顺时针的揉，为运内八卦；
可缓解：宿食积滞、胸闷胀满、胃火重，不思饮食等；
【四】揉掐太冲穴5分钟；
找的脚背上，第一、二根脚趾中间的凹陷处，再向上1.5寸的位置就是太冲穴；
大人用拇指，缓和、有力的在太冲穴上揉掐；
可缓解：宝宝有眼屎，眼睛红肿，咽痛，甚至耳朵疼、便秘、脾气暴躁等。
【五】食疗——【畅火火】，大人祛火可以用菊花、竹叶、莲子等泡水喝，但不适合小朋友，畅火火是按照比例搭配了淡竹叶、菊花、薏苡仁、麦芽、山楂、甘草6种，中和之后不凉不热，可以每日给孩子喝。
消解心、肝、脾、肺、胃五个部位的火气，对于小儿便黄、大便干结，口舌生疮、容易溃疡，睡眠不安、体虚出汗的孩子很有用。
小朋友是“稚阳之体”，很容易上火尤其是在夏季，天气炎热，小朋友容易缺水，出现溃疡、口角炎、心烦易怒、睡不踏实、便秘等问题的困扰，这是体内火气累积，上火症状齐发的表现。
肺好百病消，2个穴位，养肺止咳通络！
有哮喘、肺结节、慢阻肺、慢性支气管炎、肺大泡、肺气肿、慢性咳嗽的人，我建议多按摩这2个穴位
第一：鱼际穴
鱼际穴，经穴名。出自《灵枢。本输》，具有清宣肺气，清热利咽的功效。
此腧穴在手拇指本节（第1掌指关节）后凹陷处，约当第1掌骨中点桡侧，赤白肉际处。
第二，列缺穴
列缺，经穴名。出自《灵枢·经脉》。具有宣肺止咳，泄热通淋的功效。
位于前臂，腕掌侧远端横纹上1.5寸，拇短伸肌腱和拇长展肌腱之间，拇长展肌腱沟的凹陷中。#健康真知计划##真知新坐标##医者仁心#
甲状腺结节怎么办？ 两个穴位每天按摩10分钟！
穴位一、太冲穴
太冲穴位于我们脚上大拇指和二拇指之间的凹陷中，上到下都需要反复的推拿，每天分时间段进行2-3次的推拿，每次推5-10分钟，会得到疏通肝经，清热泻火的作用。身体内的火气会随着经常的推拿，由上至下慢慢的倾泻出去。使得我们的脾气、性格都会变得平和一些。
穴位二、涌泉血
位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。涌泉穴可以控制易怒的朋友们，特别适合容易发火的人群，有一种引火归元的概念，经常按揉它，会使得上面的血气向下涌动，那么在易怒的情况下，按揉这个穴位是非常有帮助的。
所以这两个穴位，一个太冲穴，一个涌泉血，坚持按摩下去，会对脾气大这种问题都能够有效地加以调理，能够起到不错的效果。#甲状腺##关注甲状腺结节##穴位##按摩#
中医总结：女性朋友想要减缓皱纹，这些穴位经常按！
1、睛明——目内眦旁0.1寸。
2、瞳子髎——目外眦旁0.5寸,眶骨外缘凹陷中。
3、承泣——目正视,瞳孔直下,当眶下缘与眼球之间。
4、四白——目正视,瞳孔直下,当眶下孔凹陷中。
5、太阳——眉梢与外眼角之间向后约1寸处凹陷中。
6、迎香——鼻翼外缘中点,旁开0.5寸,当鼻唇沟中。
7、人中——人中沟上1/3与下2/3交界处。
8、承浆——颏唇沟的中点。
9、足三里——犊鼻穴(髌骨下缘,髌韧带外侧凹陷中)下3寸,胫骨前嵴外一横指处。
10、血海——髌骨内上缘上2寸,即以左(右)手掌心按于右(左)膝髌骨上缘,二至五指向上伸直,拇指约呈45。
11、三阴交——内踝高点上3寸,胫骨内侧面的后缘。
1.5t自动中配9万7千落地可不可以，有款现车后备箱有个小凹陷，大概大拇指头那么大，少2千合适吗？
消除肺结节 这三个穴位，屡试有效
1.孔最穴
在前臂，掌面挠侧太渊穴与尺泽穴连线上，腕横纹上七寸。用食指或拇指点按揉孔最穴，能够起到清泄肺热、调理肺气、疏通肺部经络等功效，对于肺结节有辅助的调理作用。
2.尺泽穴
位于肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处。按摩方法用大拇指弹搏尺泽穴 100~200次，具有清污肺热、调理肺气、舒筋活络的作用。对于肺结节为肺热所致者，具有辅助调理作用。
3.地筋穴
位于足底部，将左脚放在右腿上，左手扳住足趾向上翻起，会发现有条硬筋从脚底浮现，为地筋穴。用力按摩或者揉搓硬筋能够起到疏肝理气、散结消肿的功效，对于肺结节能够起到调理作用。#肺结节[超话]##健康科普大赛##优质内容我来评#
如果觉得《大拇指指甲凹陷 哺乳期大拇指指甲凹陷》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
