一位医生感染后“标准化”康复过程，给大家4点启发。
随着疫情的有序放开，许多人出现了新冠感染。尤其是医护人员，是首当其冲的第一波可能被感染的人群。网上分享了北京某知名医院的医生感染后，给我们大家展示了“标准化”的康复过程，从中我们至少能获得4点启发。
这位医生今年66岁，全程注射过3针加强疫苗。自从12月1日开始发烧，起初只有37度，最高达到39度，然后出现头痛、咽干、喉咙痛、肌肉酸痛、流鼻涕等症状，到第二天上午，体温开始下降，到第三天下午，体温基本正常了，到了第四天，所有的症状都好多了，只有声音嘶哑的感觉，所有的表现都恢复了正常。
根据他本人的体会，结合他的康复过程，有3点值得大家学习：
一是主动隔离。
因为出现了上述症状，第一时间要进行隔离，在现在的环境下，感染是大概率事件。面对感染要坦然处之，不要紧张惊慌，因为新冠病毒经过3年的进化与发展，到了现在的奥密克戎，其致病力已经明显减弱，感染后的症状确实比以前要大大减弱了。
居家隔离期间要做以下一件事：及时向街道社区沟通，打通急救通道，一旦出现相关的病情加重的症状，能够得到及时转运和救治。
二是有选择地服药。
新冠治疗药物的选择要有针对性，并不是所有的药物吃一遍，为了获得好的效果，甚至加大剂量服用，这些都是错误的做法。常用中药的副作用相对较小，像连花清瘟胶囊、清热解毒口服液、双黄连等都可以选择一种服用，不要几种中药一起服用。对于西药，千万不能几种感冒药同时服用，比如康泰克、百服宁、速效伤风胶囊等都含有相同的退烧成分，如果重复，会造成单一成分的过量使用，出现严重的副作用，尤其是肝肾功能不好的人或者老年人，风险更高。
使用康泰克等感冒药本身就有退烧作用，发烧的时候就不能联合退烧药一起服用，另外注意服药的时间间隔，退烧药一天最好不要超过3次，对于发烧较高，可以配合热毛巾、酒精擦拭腋窝、腹股沟等处，帮助物理降温。高热期也可以用冰枕包裹毛巾放在额头或者颈后，帮助降温。
出现咳嗽，可以加止咳药物，如果痰多，可以吃氨溴索等祛痰药物。
记住，新冠病毒和其它感冒病毒一样，都属于自限性疾病，感染后有个恢复的过程，并不是吃药多就能恢复更快。认真休息，加强营养，提高自身的免疫力才能更快地战胜病毒。
三是要认真观察病情变化。
在没有医生的情况下居家自我监测，需要密切观察病情变化，是否符合新冠感染的演变规律，如果出现严重问题，一定要及时就医，防止出现重症。
以下人群属于重症的高风险人群：60岁以上的老年人，有心脑血管病的人群，尤其是有心力衰竭、严重冠心病等，慢性阻塞性肺病、糖尿病、慢性肾功能不全、治疗期间的恶性肿瘤、器官移植、免疫功能低下的人群、肥胖的人群、重度吸烟者。
居家隔离期间一旦出现以下变化，需要警惕：
1、持续高热38.5度超过3天以上，服退烧药效果不佳。
2、出现明显的呼吸困难，活动气喘，咳嗽伴有明显胸闷。
3、出现口唇紫绀，如果家中有脉氧饱和度仪测试指脉氧小于93%。
4、出现神经系统的症状，意识不清、抽搐、神志恍惚等。
5、出现严重消化系统的症状，比如食欲减退、呕吐、腹泻或者腹痛，治疗后不缓解。儿童出现嗜睡，不想进食、呕吐等。
6、原有基础病加重，无法控制，比如出现严重的高血压伴有症状，血糖严重升高等。
四是主动康复训练。
对于轻症患者，一般不会有心肺功能的影响，只需要调整心态、恢复体能，选择自己适合的运动项目，进行循序渐进地康复训练。
对于有心肺功能受到影响的患者，需要进行呼吸模式训练、呼吸肌训练和主动咳嗽训练。
可以在家里原地踏步，打太极拳或者气功操等。
总之，感染新冠病毒不要害怕担心，平常心对待，绝大多数能够平安度过感染期，恢复健康身体。当然，能不感染最好，能尽量晚感染不要早发病，将来会有更多的治疗经验、更好的疫苗应用，病毒也会逐渐弱化，社会才会真正走出疫情阴霾。#专家：预计1个月内达到感染峰值##新冠康复手册##好医生为健康护航#
有些人的有些话要放在一起看
北京女记者阳了后，住进方舱医院单间，这件事情本来就已经引起很多人不满，而老胡对此做出一番评论，称女记者年轻缺少经验，言下之意就是去了你也不应该发出来，也不应该告诉老百姓，然后把舆论推向高潮。
这其实已经不是第一次了，他的思维始终在这个逻辑里面，还记得当初老胡对周公子事件的评论吗，也是说言论要低调，意思是私下怎么着都行，不要被平头老百姓知道就行。
还记得深圳停车场50辆宾利这个事吗，他也说过类似的话！
他始终保持着这样的一种逻辑，就是上层人的生活，不是我们普罗大众可以看的，有钱或有权人的世界，也是不可以让我我们卑微的下里巴人知道的！
作为资深的媒体人，业内的佼佼者，就是以如此置事实于不顾的圆滑，以如此对舆情的极度敏锐，教年轻的小辈们要么去迎合大众，要么去蒙昧大众的吗？
【对谈四位公共卫生专家：#医疗系统最大的威胁是我们对病毒的恐惧#】《财经》记者采访了四位公共卫生专家，他们分别是北京大学第一医院呼吸和危重症医学科主任王广发、原中国疾控中心副主任杨功焕、原北京协和医学院教授王晨光和一位希望匿名的一线城市三甲医院感染科的主任医师，他们分享了自己对新冠病毒的判断、个人防范就诊的建议、疫情走势的预期和新挑战。#洞见计划# 网页链接
北京中医医院院长刘清泉：临床实践证明，中医药及中西结合救治的效果是显著的，特别是能够显著改善新冠肺炎患者发热、咽喉疼痛、咳嗽、乏力等症状，在缩短核酸转阴时间等方面具有很好的优势。
刚刚听了北京瑞奇德医院一位专家的讲座，她对于新冠的防护和治疗，进行了详细的解说，我觉得很有见地。
我第一次听到，这么详细，具体的讲解，把我能理解的内容，转述给大家，在目前全面开放状态下，希望能对友友们的生活有所帮助。
专家讲的内容主要是三条
第一条：个人防护，全程戴口罩，勤洗手。
专家说：有研究表明，在病毒浓度高的地方被感染，属于高载量病毒感染，这种感染的症状重，反之低浓度的低载量感染，病症就轻微。
戴口罩，勤洗手这两个措施做到位，能够保证大家即使被感染了，也是低浓度的感染。
最近两个星期是第一波感染的高峰期，这波感染症状重的多，重症的多，这是必然现象。
而且会有第二波，第三波，……一波比一波症状轻，他说：现在的美国是第九波，阳了的人连鼻塞的都少了。
还有，没重症的情况下，尽量不要去医院，病人聚集，医院一定是病毒浓度最高的地方，所有人都一窝蜂的赶赴医院，对病人自己和医务人员都是很危险的行为，还容易发生医疗挤兑。
第二条：要及时发现重症。
重症是必须及时到医院治疗，症状重不代表重症，大家千万记住这一点，别惊慌失措，而症状重不用到医院。
专家说用一种夹在手指头上的医疗仪器检测（专家说必须是医用型的，别买到假的，不准就糟了。），看看自己是不是得了重症肺炎，低于90要警惕，低于80、必须迅速到医院就诊，尤其是家里有老人的家庭。（我不知道那专家说的仪器是什么，我不懂，所以我没法说明白，有懂医学的可以问问，我准备明天打电话找医生咨询一下。）
专家称：没有重症之前，无论症状怎么严重，只需要对症治疗，吃药就好，症状严重只是表象，不是重病，不会有危险。
美国去年七月份放开到现在，整个医学界对新冠的共识是对症，不要用复杂的药，越复杂越危险，抗生素绝对不能用，只能用克感敏和泰诺这一类的。
什么清瘟胶囊也不要用，因为它的肝毒性，他的急性肝损伤是很严重的，所以我们医院不去推荐，但是有些人非要买，我们有，也可卖。
病人高热时肝脏的负担是最重的，这个时候对肝脏的打击，容易导致肝衰，我们不宣传这个，也不推荐病人用中成药，什么清瘟之类的。（这是我第一次听医生说，高热的时候不建议用中成药，我看专家说的好像挺有道理，我也转述一下吧。）
第三条，注意饮食。
居家时感染了，有了症状，那么对症治疗最好的办法，也是最重要的就是大量饮水，足够的营养摄入。
高热时，全身酸痛，高耗氧、高耗能，必须保证大量的饮水，保证足够的热量。
高热时大部分人喉咙都会水肿，吃东西很费劲，要少吃多餐，以蒸和煮的食品为主，不要吃煎炸，油腻和辣的食物。
絮絮叨叨转述了这么多，我自己总结一下吧。
戴口罩，勤洗手，避免高载量感染，这个最重要，预防第一，千万记住，即使阳了，跟家人在家也要戴口罩，防止症状加重；
及时发现重症，症状重没事，不要慌；
多喝水，及时补充营养，好得快；
别乱吃药，新冠病毒属于靠自身免疫力恢复的自限类疾病，只要吃对症的药就好。
我写这个微头条，让自己温习一下防疫知识，也希望所有的友友们，都能安然的度过这个冬天。
【出现这种症状可能快好了！#新冠感染病程末期有何明显特征#？】#感染新冠后如何自行对症用药# 首都医科大学附属北京中医医院院长 刘清泉：“第一个表现出的症状可能是发烧，高烧或低烧，高烧能接近40度，低烧大概37度多。一两天左右，它自然就可以好。第二个是咽喉疼痛。第三个是乏力。乏力的同时，有些人在发烧前或者发烧过程中会出现全身的酸痛。自行服用风热、感冒、疏风、清热、解表、化湿这一类的药物。只要一开始咳嗽了，有点轻微的咳嗽加重了，基本上都进入一个（病程）末期了，快好了。”（央视网）#抗原阳了这次我却一点都不慌了#网页链接
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