教你一个小方法对抗齿痕舌，简单方便效果好。
我们中医在看诊的时候，都会观察患者的舌苔，从最近的看诊的来看，我发现很多人都有齿痕舌。
齿痕舌，在中医说，就是脾胃虚弱的表现。
表现形式就是舌头两边有很多的牙齿印，像锯齿一样。
这样的人往往会伴随着，胃胀腹泻、消化不良、头发油腻的症状。
今天我就给大家分享一个茶饮，
党参5克、茯苓5克、陈皮3克。
操作也很简单，泡水或者煮水喝都行。
每天喝一喝，坚持一段时间，可以改善或者消散齿痕舌。
关注@甲乳专家张主任，我就是你身边的中医朋友！
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什么是齿痕舌？
这是我昨天门诊一例典型齿痕舌患者。所谓齿痕舌，就是特体胖大，轮廓圆，周边有锯齿样的痕迹。这样的舌苔，往往是脾阳虚衰，水湿不化形成的，水湿聚于舌体，被牙齿压迫所致。
此类舌苔往往还伴随怕冷，手脚凉，大便溏，胃肠功能紊乱，情绪低落，乏力等症状。
各类长期慢性胃肠病，肝病，糖尿病都会出现此类舌苔，需要以温阳化湿调中的方法调理。
4种湿气类型的症状及形成原因
1、湿热体质
症状：舌苔发黄、厚腻，大便不成形，粘马桶，脸部和头发出油十分严重，经常长痘长粉刺，容易上火，时常觉得累。
原因：这类型的湿气大多由于环境和个人饮食习惯造成的，经常吃重口味食物和甜食、喝冷饮都会导致温热。
2、痰湿体质
症状：湿热体质的「加强版」，除了有湿热所有情况外，还会有身材臃肿的情况，特别是腹部有赘肉和下肢水肿，运动也无法减重，嗜睡。
原因：这类型的湿气大多是因为脾虚，春夏天气潮温加上爱吃生冷饮食，导致湿由脾生。
3、湿寒体质
症状：舌苔发白厚腻，舌苔两边有锯齿痕，大便黏腻，小便颜色淡浑浊，怕冷，手脚冰冷，常有胃寒的情况，会痛经，眼袋重。
原因：这类型的温气常见于女生，大多是因为身体受赛，气血运行不顺畅，体内废「水」无法排出，形成湿气。
4、上热下寒
症状：上半身经常长痘，时常燥热，口腔溃疡，眼睛干涩，容易上火；下半身怕冷，经常腹泻，消化不良，痛经宫寒。
原因：这类型的温气是因为中焦牌胃淤堵，肝气郁结，上身的热无法温暖到下身的冷。#健康真探社##谣零零计划##头条创作挑战赛##中医##健康科普大赛#
今日问诊记录：45岁的翁女士之前做过骨髓移植，在后面的复查过程中查出了孤立性结节，肺内也存在部分炎症，结节的大小有4毫米。
其他症状：1、有咳嗽的情况，尤其是早上有痰咳不出；
2、睡眠状况良好，至少能睡七八个小时；
3、没有肺部疾病以及家族史的情况。
根据翁女士的情况以及舌苔判断，首先舌苔发白，两边也呈锯齿状，舌面也伴有裂痕，这是脾胃失调，湿气重的表现。#结节##健康#
湿气重的人身体会明显感觉到哪些症状？
1 .大便不成形，溏稀甚至便秘；2．舌苔厚腻，舌体边缘成锯齿状，中医称为裙边舌；3．疲倦无力，无精打采，困乏嗜睡；4．既怕冷又怕热。冬夏都 难过；5．口干，口苦，口臭；6．痰多，咳嗽,嗓子不清爽；7．头发油腻，脱发，白发；8．浮肿，眼袋下垂；9．腰酸关节疼痛； 10．胸口闷；11．黑眼圈；12．睡觉打呼噜；13．头晕没精神,特别疲劳；14．阴部潮湿；15．阴囊潮湿；16．脸上 长斑，起痘，满脸油光；17．白带有异味，瘙痒；18．皮肤油腻，起湿疹等等。#脾胃湿热应该怎么调理回来##脾胃##湿气#
体内湿气重有哪些表现？教你一招，轻松祛湿。
早上起床你是否有这样的情况：特别困乏无力，刷牙的时候嗓子恶心，口干口苦，照镜子发现自己容颜憔悴，皮肤暗淡无光，伸出自己的舌头，会发现自己：舌头边缘有锯齿状，白白的舌苔铺满了整个舌头，舌头中间还可能有裂纹；口臭，头发油腻，脸上起痘痘等，这是体内湿气重的表现。
如何祛湿呢？推荐一个食疗方。
中医取药食同源之法，由10味配方组成：赤小豆，芡实，茯苓，炒薏仁，山药，荷叶，黑芝麻，燕麦，核桃，红枣。用赤小豆替代了普通食用的红豆，薏米性寒必须使用炒过的薏米来减轻寒性，否则会伤脾，很多人喝了寒凉的红豆薏米粉之后仿佛症状减轻了，但实际上把脾给伤了，所以这类人对湿气的抵抗能力是越来越弱的。
芡实性平，具有益肾固精，补脾止泻，除湿止带之功效，也常用于遗精滑精，遗尿尿频，脾虚久泻。茯苓、荷叶等均有健脾益气、提高免疫力，利水消肿，和胃渗湿之效。山药、黑芝麻、核桃是气阴双补、平补脾肺肾的食药。赤小豆，健脾利湿，消肿解毒，功效较强。红枣是解决脾虚胃弱，补心养心之效。
此方不仅能够祛湿，还有补气血养颜美容，减肥瘦身的效果，轻轻松松，不做湿美人。#湿气#
中医提醒：体内湿气重，全身上下会有7个“信号”，别忽视了！
1. 体型——偏胖偏圆润，胖人多痰湿。
2. 声音——说话的声音总是很沉闷不清脆。
3. 肚子——比别人大一圈，就是我们所说的向心性肥胖。
4. 眼睑——经常浮肿，特别是晚饭吃得稍微多一点，早上起来就更加明显。
5. 头面——脸上、头发爱出油。
6. 舌头——胖大厚腻有齿痕。正常人的舌头不会太胖大，湿气重的话，他的舌头很大，舌苔很厚，舌头两边会出现这种锯齿状的齿痕。
7. 四肢——沉重无力，身体到处酸痛不舒服，一闲下来就瞌睡。#真知新坐标#
口腔溃疡不是病，疼起来真要命，反反复复的口腔溃疡，怎么也好不了，喷点西瓜霜，好一段，又开始了，还有舌头周边的锯齿。
有没有和我一样的，口腔溃疡反复发作的朋友，你们现在有治疗好的没有，没有反复发作的，给点药房吧。
最近吃饭，说话都疼，更不敢吃辣的，但食堂饭，不是咸就是辣，也没办法，不吃饿的慌，吃口腔溃疡更严重没法了[流泪][流泪][流泪][流泪]
求大神们有好的妙招没有[祈祷][祈祷]
如何知道自己湿气重？身体这9个部位会告诉你
1、肠胃：胃肠胀气，大便粘腻或稀软
2、耳内湿(耳禅湿)
3、舌苔厚黏腻，舌头有齿痕；
4、舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”
5、气虚无力、胸闷气短
6、酸、困、乏、累
7、身体发热，皮肤发烫，手脚心发热出汗。
8、阴部潮湿，瘙痒、阴囊潮湿，白带异味；
9、容易便秘，脸爱出油；
祛湿要注意做到： 适当午睡，身体更轻盈 饮食清淡，少吃肥甘厚味 准备：赤小豆、茯苓、薏苡仁、蒲公英、栀子、芡实、大麦等食材，配制成茶包，开水冲泡5分钟，健脾除湿，益气泄浊，每天喝2杯，坚持2个月，遇见一个更瘦更美的自己！
病例分享
姓名：小宇
年龄：6岁
身高：109.6厘米
体重：17公斤
遗传靶身高：173厘米
期望身高：180厘米
饮食：挑食、厌食、不爱吃饭
运动：每天跑步半小时
睡眠：晚上十一点半睡觉，打呼噜
舌头：舌质红，舌苔黄厚，锯齿状
肠道：腹胀，便秘，大便两三天一次，干硬
身高近一年增长：4.7厘米
辨证：脾气虚，药方以健脾益气为主，外用生长t追赶身高。
调理一个月，食欲、腹胀情况改善，香蕉便；调理三个月，打呼噜、便秘症状消失，身高共计增长2.5厘米。
停药观察。
王博士，我身高152，体重111斤，大便不成形，粘，舌头有锯齿，晚上容易醒，早上起床觉得很累。有慢性咽炎，身体多处有神经性皮炎。这种应该怎么减
大夫您好！我出汗先出头，脖子，大汗淋漓的。出汗有六、七年了，右侧舌头白有锯齿状。每到夏天这时候得干呕几次。现在是动动浑身疼，手指关节变型，大夫这吃什么药？麻烦您了！谢谢您
上班族注意！如果你没有患上其它疾病，却出现了舌苔厚腻，舌边有锯齿、大便溏稀不成形、嗓干痰多、头脸油腻、疲倦无力，困乏嗜睡，失眠多梦、大肚腩、虚胖等症状，那可能是你体内湿毒太重了。
#冬病夏治，排毒养生好时节#
久坐伤脾，脾不好了湿气自然就会增多，气虚了湿气也会增多。
对此，运动是比较好的祛湿方法之一。运动，动则生阳，阳气是湿气的死对头，运动还可以健脾，祛湿要先健脾，所以大家赶紧动起来。
久坐的人，想要“排湿毒”，还可以结合自身情况选择#盘龙云海#家的排毒养颜胶囊，不仅帮助排出我们体内的毒素，还具有通补结合的特点，可以让机体阴阳平衡、气血畅通。甩光湿气，换一身好身材和精神气！
脸上有痘有斑，祛了又长，反反复复，可能是“湿气”在作怪
男女湿气重的表现：
① 脸上出油，洗不干净；
② 反复长痘，痘印难看；
③ 易困易累，腿疼腰酸；
④ 消化不好，脾胃障碍；
⑤ 舌苔黄色，形似锯齿；
⑥ 口臭、流口水、又虚又胖。
湿气重的人会感觉全身不自在，不但影响形象，还危害身体健康，准备以下祛湿食材：
【1】茯苓：祛湿奇材，中医都用。
【2】菩提子：又叫薏仁，炒过入药效果更佳。
【3】山楂：不止能做糖葫芦，还能健脾。
【4】决明子：决明的种子，常做润肠药。
【5】黄精：止咳、化痰、润肺、通便，全身是宝。
【6】荷叶：荷叶茶也挺有名的。
可按老中医的方法把茯苓等组成茯苓祛湿茶，每天喝两杯，早晚各一次。
小儿脾胃不好的5种“异常”，妈妈发现了一定要及时调理！
1、口水多，比如睡觉时流口水，甚至会把枕巾给弄湿了。
2、饭后就想大便，特别是喝冷饮或油腻之品也不舒服，说明运化不了。
3、大便不成形、稀溏。
4、舌边齿痕（如锯齿状），就是舌头胖大，老是碰到牙齿，久了就有痕迹。
5、四肢无力，脾主四肢肌肉，脾气不足则四肢无力，饭后更加明显。
孩子脾虚长期不调理的后果：
1、气血不足、面色萎黄
脾胃为气血生化之源，脾虚了，意味着气血化生过程不顺利，时间久了，必然导致气血供给出问题，导致气血虚弱，常见面色萎黄等都是表现。
2、影响食欲。
脾运化差，必然导致对食物需求减少，就像煤炉，放进去的煤无法被充分燃烧，都堆积在里面，就没法往里添煤炭了。
3、影响生长发育
长期食欲不佳，营养摄入不足，必然会导致发育缓慢，久而久之就会比较瘦弱，个子也会比较矮。
发现孩子有脾虚的表现，家长在平时要注意给孩子多吃一些健脾的食物，用薏苡仁、鸡内金、山楂、麦芽、山药、芡实等煮水喝，或者直接吃也行，这些食材都是健脾、养胃、助消化的，对孩子积食尤其有效。孩子脾虚是需要长期调理的，用这种健康绿色的食疗来长期调理是最适合的。
体内湿气重不重？看这6个方面即可，3个以上该提醒自己祛湿了
近期有位湿疹患者前来就诊，根据患者交代，自身得了湿疹，买了药膏，但是经常性反复，而且每次发作浑身特别痒，最开始被当作寻常湿疹对待，虽然李先生按照医生所说，按时服药，但是湿疹一直没好转。
于是李先生便希望通过中医能够解决这个问题，经过问诊，医生观察到李先生不仅有湿疹问题，身体还有虚胖，舌苔厚腻以及精神萎靡等问题，认为这是湿气入侵，湿气过重引起的湿疹，因此对症下药，开了祛湿气的方子，终于李先生的情况好转了。
那么如何观察体内湿气重不重？看这6个方面即可
1、舌苔情况
通过舌头是可以明显观察人体湿气情况严重与否的，舌苔发黄，厚腻同时舌质肥厚，舌尖有锯齿，说明是湿热，而舌苔厚且白，同时湿漉漉的，说明是湿寒。
2、精神状态
湿气重会影响人体对水分的运化，从而导致人整体无精打采，及时充足地进行睡眠，醒后依然很疲乏，四肢无力，同时浑身使不上劲，还经常犯困。
3、看排便情况
湿气重的人大便黏稠多，软烂不成形，容易粘在马桶上，而且每次排便完都有没排泄干净的感觉。
4、胃口情况
体内湿气重会影响人体脾胃，从而导致人体出现食欲不振，口臭以及晨起口干口臭，喉咙一直有痰，不清爽等问题。
5、虚胖
湿气重的人多为虚胖，湿气影响人体的调节和代谢工作，从而导致体内废弃物以及水分等难以排出，这些物质越积越多，从而便会导致人体出现浮肿以及虚胖的问题。
6、容易出油
体内湿气重，人体的面部如鼻子，额头，下巴等位置容易出现问题，此外人体的头发也很容易出油，若是一天不洗，就会很油腻。
湿气重是现在许多人的常态，那么如何避免湿气困扰，做好这些事
1、膳食方面
由于体内湿气重，因此饮水上要避免健脾，少吃寒凉以及辛辣刺激的食物，饮食要有规律，此外你可以多吃一些能够祛湿的食物，如赤小豆，红豆，薏苡仁，茯苓等，也可以将这些食材结合陈皮，苦荞等配比好，日常用来煮水饮用，达到边祛湿，边健脾的作用，从而更好地赶走湿气。
赤小豆：消肿利湿，解毒排脓；
薏苡仁：健脾去湿，利水消肿；
茯苓：渗湿利水、宁心安神、和胃健脾；
陈皮：健脾理气，镇咳祛痰；
红豆：健脾利尿，消水肿，祛湿气
2、适当安排体育运动
适当的锻炼可以促进血液循环，可以起到祛湿化痰的作用，可以选择散步、太极拳、骑车、八段锦、广场舞、登山、慢跑等，同时可以经常用温水泡脚，帮助疏通经脉。
3、规律作息
中医认为，熬夜会加重肝脏的负担，从而导致肝胆代谢失调，从而引发肝胆湿热，从而加重体湿的问题，还会诱发眼睛干涩胀痛和头昏脑涨等症状。所以在日常生活中要注意保持良好的生活习惯，避免熬夜。
孩子脾虚有痰湿，大便黏容易累，这样治和养
孩子舌苔总是厚腻，水润润的，大便也经常黏马桶，冲不干净。这样的孩子多半是体内有痰湿了。
痰，在中医分为两种，一种是随着孩子咳嗽吐出来的痰，叫有形之痰。
另一种，是身体里的湿气，或者食物积滞消化代谢不出去，于是逐渐形成粘稠的液体，叫无形之痰。也就是我们接下来要说的，篇幅比较长，分上下2篇。
重点1：这些无形的痰湿，平时虽然看不到，但是家长可以从孩子的这些表现去判断：
舌头胖大，有锯齿状的边缘；
舌苔厚腻、黏腻，舌面上有一层水液；不喜欢运动，一运动就觉得累；
大便总是擦不干净，冲水的时候大便黏马桶；
长期食欲不振，吃饭没胃口，嘴巴里感觉黏黏的甜甜的；
爱流口水，眼袋大，浮肿；
整个人看起来虚胖，身上的肉捏起来松松垮垮的；
痰湿困脾，孩子身体里的这些痰湿，反过来又会把脾困住，阻碍脾胃的正常运转。孩子对食物的运化能力更弱了，更容易生痰湿，以此形成一个恶性循环。
重点2：有痰湿的小儿调理总则，一方面，要帮助清理掉身体里的积滞、痰湿；另一方面，也要给孩子健脾补脾，补足脾胃能力。提高消化吸收能力，从源头上减少痰湿的形成。
用药：参考用麦芽内金散（麦芽、鸡内金、山楂、山药等组成）搭配元建散（牡蛎、山药、芡实、莲子、茯苓、陈皮等组成）联合调理。
用多久：麦芽内金散去积食、去湿去痰湿，1—2周即可，不可长期使用；元建散健脾胃、恢复脾胃的运化功能，以1—2个周期为宜。
解析：痰湿的小儿调理一般会用到山楂、麦芽这类消食导滞的食材，以及茯苓、陈皮祛痰湿食材，还要搭配进山药、莲子这类健脾养胃的食材。
山药对脾胃的补，是平补，作用缓和，不会太急近。小朋友痰湿重，脾胃运化能力弱，要慢慢地滋补，才不会产生负担。搭配的莲子也是辅助健脾的，《本草纲目》里说它是脾之果。孩子如果大便稀软，爱流口水，妈妈平时煮粥的时候也可以加一点莲子进去。
负责祛痰湿，解除痰湿对脾胃捆绑的食材，就是茯苓和陈皮这两味了。 《雷公炮制药性解》中记载：“茯苓味淡微甘，味淡，是太阳渗利之品也。“茯苓味道清淡，有利下的作用，可以把身体里的水湿通过小便排出去。
而陈皮具有行气化痰的作用。中医很讲究气的通畅，气机通畅了，身体才可以正常运转。陈皮它可以消气滞，推动着气慢慢地化解掉堆积在体内的痰。
重点3：除了调理，痰湿的孩子日常养护更重要
有的家长给孩子调理痰湿，很长一段时间都没什么进展。这是因为，除了祛除痰湿，孩子的日常喂养方式，也需要慢慢做调整，给身体一个正向的引导才行。
1）、日常饮食简单清淡，少吃肥甘厚腻
妈妈给孩子的饮食应该清淡，以大米、蔬菜和瘦肉为主食。并且尽可能地炒菜做饭味道清淡一些。吃口味比较淡的食物，可以第一时间知道自己吃够了没有，还需不需要再吃。饱了就不想再吃了。
相反，重口味的食物会掩盖胃肠的感觉。比如盐味比较重的，辣的，油的，就会很下饭，孩子肚子吃饱了食欲却还不满足，舍不得放碗，忍不住多扒拉扒拉。
所以肥甘厚腻的食物，肥肉、油炸食品、各种甜品比如蛋糕、巧克力、糖果，尽量少给小朋友吃。
2）、宝宝不想喝水的时候，不强喂水
很多妈妈都看到过每天要喝8杯水的说法，但是家里的孩子，有时候一天就喝一两次水。妈妈就会不断地要求孩子喝水，喝够8杯水。
喝进去的水，和吃进去的食物一样，要运化得了才会被身体吸收，运化不了，身体会本能地排斥，不愿意喝水。
痰湿重的孩子，如果喂过多的水，只会加重水湿。所以喝水这件事，妈妈要尊重孩子的身体感受，不愿意喝，我们就不强喂。
3）、动起来，消耗掉身体过多的营养
身体有痰湿的孩子一定要动起来。通过运动，可以帮助孩子消耗掉过多的营养，减轻身体负担。同时运动还可以发汗，把身体里的痰湿垃圾随着汗水排出来。最近夏天，正好是运动起来，升发阳气，把身体内的垃圾通过汗水好好排一排的时机。
痰湿重的孩子，普遍不喜欢运动，四肢没什么力量，干啥都嫌累。这时候运动方式的选择，就很重要了。妈妈要避免比较剧烈的、耗体能多的运动，避免让宝宝产生抵触情绪。
有氧运动会适合一些，妈妈可以和宝宝一起在小区或者公园里慢跑、快步走，不用追求速度，只要动起来就好了。帮助宝宝调理痰湿，不像处理偶尔的积食或者受寒感冒那样，身体会比较快恢复到正常状态。
湿性黏滞，痰湿，需要一个比较长期的调理过程。期间妈妈千万不要太着急、紧张，慢慢养护好宝宝的脾胃，孩子身体状态一定会越来越好的。
湿气重的原因?
脾主运化,水谷精微和水液的运化,脾虚时间长了,就会导致脾运化水湿的功能下降,这种水湿的停滞,反过来又会进一步妨碍脾的运化功能时间久了,这些水湿就形成了体内的湿气!所以有“百病皆由脾胃衰而生”的理论
湿气重的表现有哪些呢？
1、脸色发黄晦暗,满脸油光,鼻子毛孔粗大脸上、身上爱长痘,头发出油
2、刷牙恶心,口臭、口苦口干,感觉喉咙黏腻,有拉丝感!
3舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,舌头两边有锯齿形的齿印!
4、便便干硬少、便秘或者不成型,长期便溏,黏马桶,总有排不净的感觉!
5、感觉整日无精打采,懒得动弹,全身没力手脚发软
6、身上容易长湿疹,爱过敏,皮肤痒
7、身体浮肿、虚胖,肚子大,阴囊潮湿!
所以脾虚湿气的女人不仅老得快，而且虚胖,皮肤暗黄又糙,又明显比同龄人老
感水肿虚胖,根源是脾胃虚湿气重。脾主运化水谷,脾虚行水失调,体内积聚湿、瘀、堵排不出,造成虚胖。皮肤上脸黄暗沉,出油长痘,头发油腻,想要身体清爽,祛湿是关键
人体内气走得不顺,容易生湿气。湿气又阻碍气的运行,形成恶性循环。久坐之人易生湿。所以祛湿,要理气,要让全身气血通畅。运动可以让湿气,通过出汗的方式,从体表的每一个毛孔散布出去,扩大湿气去除的通路和面积。
可以每天早晚一杯伏湿膏冲水喝，它是由红豆、薏仁、芡实、山药、橘皮、茯苓、大枣、鱼腥草等成分熬制而成，红豆和薏仁可以利水祛湿；茯苓和芡实可以健脾祛湿；山药和陈皮能健脾补肺。性味甘平,作用缓和,入脾祛湿，能够帮助湿气的排出，减少湿气的形成。
从身体表现知疾病，老中医提醒：这几个身体表现得注意
1、头发油、干、毛躁；
2、只有肚子上长肥肉；
3、常常积食，消化问题；
4、脸色发黄，略微带黑；
5、腿脚乏困、想帮着重物一样；
6、脖子沉重无力；
7、手脚发麻、没有力气；
8、嘴里干燥和发臭；
9、脸上不定时地长痘痘；
10、舌苔发白或发黄，有锯齿一样的痕迹；
11、有的人关节僵硬、疼；
12、脚心和脚掌侧面有小水泡；
13、隔三差五长湿疹；
14、脸上皮肤变得油腻了。
你有这14条症状吗？脾胃不好，有湿气的人，一般会有这几个表现。
怎么调理？祛湿健脾！
老中医常用医圣张仲景的祛湿健脾法：其是含有茯苓、山楂、桃仁、桑叶、薏仁等的茶饮，老中医常常叫它薏桑末，早晚泡水喝能健脾、养胃和祛湿气。
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