长期喝含糖饮料可能会增加罹患糖尿病风险。研究表明饮用含糖饮料会导致重增加和胰岛素抵抗这两者都是糖尿病发病重要因素。
大量摄入含糖饮料会导致重增加。这些饮料通常富含高热量和高糖分且人们饮用往往不会感到饱足因很容易超过日常需热量摄入。长期摄入高热量食物和饮料会导致肥胖肥胖则与糖尿病密切相关。肥胖增加了机对胰岛素需求导致胰岛素抵抗这是2型糖尿病主要发病机制。
大量饮用含糖饮料也会增加胰岛素抵抗。胰岛素是种重要调节血糖激素当胰岛素抵抗身细胞对胰岛素反应性降低导致血糖水平升高。长期胰岛素抵抗会增加罹患2型糖尿病风险。
虽长期饮用含糖饮料会增加糖尿病风险但是人们也可以通过控制饮食降低这种风险。减少含糖饮料摄入多食用健康蔬菜水果、全谷类食品和高蛋白质食品控制重适当育锻炼都可以有助于预防糖尿病发生。以要注意保持健康平衡饮食构远离过多含糖饮料有利于预防糖尿病发生。
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