橘子的升糖指数通常在30~50之间,如果橘子本身比较甜,升糖指数就相对高一些,但是如果橘子比较酸,升糖指数也相对会低一些,沙糖橘的升糖指数比较高。
如果本身血糖偏高的情况下,就尽量减少吃橘子,可以适当的少吃一些升糖指数偏低的水果,比方说小的西红柿或者是黄瓜等等。但如果没有血糖偏高的情况,就可以适当的吃一些橘子,也含有丰富的维生素。
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时间:2022-04-15 18:37:08
橘子的升糖指数通常在30~50之间,如果橘子本身比较甜,升糖指数就相对高一些,但是如果橘子比较酸,升糖指数也相对会低一些,沙糖橘的升糖指数比较高。
如果本身血糖偏高的情况下,就尽量减少吃橘子,可以适当的少吃一些升糖指数偏低的水果,比方说小的西红柿或者是黄瓜等等。但如果没有血糖偏高的情况,就可以适当的吃一些橘子,也含有丰富的维生素。
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