白领失眠的最根本原因是太闲?很多人都说自己有失眠的毛病，而这些人经过统计，白领工作的占据大半部分，但是有很多人对此就表示是应该的，这些人认为白领工作太过清闲，每天都是坐着，一定想的事情多，失眠夜不奇怪
1白领失眠的最根本原因是太闲
白领失眠的最根本原因是太闲?很多人都说自己有失眠的毛病，而这些人经过统计，白领工作的占据大半部分，但是有很多人对此就表示是应该的，这些人认为白领工作太过清闲，每天都是坐着，一定想的事情多，失眠夜不奇怪，但实际上白领失眠的原因究竟是怎样的?想要知道答案就看看下面专家对此给出的介绍吧。
白领失眠的最根本原因是太闲
专家表示，白领失眠最难辞其咎的是不良的工作、生活习惯。社会和工作的压力让白领们经常处于紧张的状态，有些人甚至还出现了心理障碍。经常加班导致的生物钟改变，肌体的内分泌功能紊乱，以及对睡眠产生的紧张心理，让不少人到了睡觉的时候也难以入眠。此外，长期缺乏运动也会导致失眠。以车代()步、久坐少动的白领们往往没有时间进行适当的身体锻炼，同时，过多的夜生活及应酬所带来的神经和胃部的负担，也易使人无法安然入睡。虽说失眠不是病，但长期睡眠质量不佳会导致免疫力下降，精神不振、加速衰老，记忆力也会严重衰退。事实上，令人苦不堪言的失眠也并非无法治疗和预防。有关专家给出了3种办法，可以助你轻松摆脱失眠的痛苦。招数一：养成良好的作息习惯;招数二：营造良好的睡眠氛围;招数三：借助调理型的食疗法。
白领失眠的最根本原因是太闲?白领是所有工作群体当中生活压力和工作压力最大的，所以此类人容易患上失眠症一点也不奇怪，这与白领的工作方式等方面的因素有关，所以，不论是谁，只要您或者身边人是白领，要一定要注意提醒时刻注意自己的生活方式，小心失眠症找上门，对健康造成困扰。
2为什么晚上喝茶容易失眠
现在很多人都有失眠的症状，但是偏偏晚上还喜欢喝点茶水，这样越喝越精神了，一晚上都处于半睡的状态中，导致失眠了，那么为什么晚上喝茶容易失眠，晚上怎样喝茶呢!
为什么晚上喝茶容易失眠
首先我们要明确，茶能提神是因为它含有咖啡因，那就是让你兴奋的东西。咖啡因含量越高，它越容易让你兴奋。
那咖啡因含量的高低和什么有关呢?茶叶里的咖啡因含量主要是取决很多因素，例如品种、生长条件、采摘季节、采摘标准、加工等。
茶叶里的咖啡因较为稳定，不会因为发酵过程而损失多少。很多人感觉绿茶的咖啡因更高，是因为绿茶里的茶多酚没有被氧化，咖啡因处于游离状态;而茶叶发酵后，茶多酚会把咖啡因包裹起来，对肠胃的刺激较小，但是含量并未减少。
如果晚上想喝茶，我们要明确无论是什么茶，都是含有咖啡因的，只是看它对你身体的影响程度。
通常来说，喝完茶之后，咖啡因对身体起兴奋作用大概持续2—5个小时，当然具体时间由个人体质和耐受度决定的。
有的老茶鬼，晚上喝惯了茶，一晚不喝茶就可能会产生心理上的失落。不可一晚无茶。碰上好茶，还能助眠。
不过对于严重的心脏病患者和神经衰弱者，应避免喝浓茶或饮茶过量，尤其是晚上，还是不要喝茶了。
喜欢喝茶的朋友们!即使喜欢喝茶也要切记不可过量过浓，不要在晚上饮茶，要注重爱惜自己的身体，一旦引起失眠，可能会引起其他的疾病。
3失眠的病因主要包括哪三大类
预防和治疗疾病在近年来已经成为了很多人都关心的问题，而失眠症却往往被忽视，这可能与本病不是与人类肉体和肢体息息相关的原因，所以很多人就会觉得本病无伤大雅，认为治疗和不治疗都没关系，实际上，本病如果不治，是真的会造成更大的后果的，而疾病出现了再治还不如不让它出现。失眠的病因主要包括哪三大类看看吧。
失眠的病因主要包括哪三大类?失眠通常可以分为以下三类：
失眠的原因---疾病与药物因素引起的失眠疼痛、呼吸困难、哮喘、频繁咳嗽、心悸、腓肠肌痉挛等都能影响睡眠。服用中枢兴奋药物，或长期服用镇静安眠药后突然停药也会出现失眠。
失眠的原因---环境因素引起的失眠睡眠环境的突然改变(如出差)、声音嘈杂、灯光太亮、室温过热过冷、湿度太大、床铺不舒服、房间太拥挤等都会影响睡眠。另外，睡前饮茶、喝咖啡也会影响睡眠。失眠者往往对入睡时间估计过长，对睡眠时间又估计太短，这些人本身对失眠有较大的心理压力，常常是越怕失眠越失眠，不良暗示往往是导致失眠直到失眠经久不愈的重要原因。
失眠的原因---心理因素引起的失眠心理因素是造成失眠的主要原因。不仅心理障碍的人常常伴有失眠，即使正常人在情绪困扰、心理有压力时也会引起失眠。抑郁、焦虑对健康过度的关心是慢性失眠者的共同心理特点，大约90%的抑郁症患者均有失眠，70%失眠者的真正原因可能是抑郁。
以上介绍的就是失眠疾病存在的主要原因，上面的介绍能够为失眠朋友对自身患上失眠症的类型有所了解。失眠的病因主要包括哪三大类?这样的问题自然就不会再干扰朋友们了，但是，专家提醒，患者应及时发现病情，并积极配合治疗，才能早日恢复健康。否则本病拖延时间过长是会影响到精神集中和逻辑思维的，需要及早了解。
如果觉得《为什么晚上喝茶容易失眠》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
