因为高血压疾病的发病率非常高，所以，对于高血压疾病的预防来说，一定要注意掌握重点，但也应该注意的是，高血压这种疾病的发病因素中，最常见的就是遗传方面的发病因素，下面就预防高血压的方式进行介绍： (1
1怎样合理有效的预防高血压
因为高血压疾病的发病率非常高，所以，对于高血压疾病的预防来说，一定要注意掌握重点，但也应该注意的是，高血压这种疾病的发病因素中，最常见的就是遗传方面的发病因素，下面就预防高血压的方式进行介绍：
(1)高血压患病率与年龄呈正比;
(2)女性更年期前患病率低于男性，更年期后高于男性;
(3)有地理分布差异。一般规律是高纬度(寒冷)地区高于低纬度(温暖)地区。高海拔地区高于低海拔地区;
(4)同一人群有季节差异，冬季患病率高于夏季;
(5)与饮食习惯有关。人均盐和饱和脂肪摄入越高，平均血压水平越高。经常大量饮酒者血压水平高于不饮或少饮者;
(6)与经济文化发展水平呈正相关。经济文化落后的未开化地区很少有高血压，经济文化越发达，人均血压水平越高;
(7)患病率与人群肥胖程度和精神压力呈正相关，与体力活动水平呈负相关;
(8)高血压有一定的遗传基础。直系亲属(尤其是父母及亲生子女之间)血压有明显相关。不同种族和民族之间血压有一定的群体差异。
预防高血压这种疾病要掌握重点，除此之外，也应该有所了解的一点是，长期不愈的高血压疾病对患者的身体健康威胁性非常大，在确诊高血压疾病之后，患者要及时正规的治疗，以避免引起并发症的出现。
2原发性高血压应该如何预防
生活中不少人患有原发性高血压，这种疾病大家一定要正确的对待，避免其危害，同时也要采用一些有效的措施来预防。那么，原发性高血压的预防措施有哪些呢?下面看看专家的详细介绍吧。
高血压病是遗传易感性与环境因素相互作用的异质性疾病，不同个体的风险因子及致病因子强度不一，不同个体一生中何时发病因人而异。同时，高血压病早期缺少临床症状，因此，很难确定一个高血压病患者病程起点。另一方面，高血压病自然病程或预后受其他多种危险因素的影响，因此，准确描述高血压病程较困难。一般来说，高血压病患者平均寿命较正常人缩短15～，但不同个体情况各异。
临界高血压是一种不稳定的血压状态，长期随访发现，1/3将转为确诊高血压，1/3继续保持临界状态，1/3转为正常血压。临界高血压转为确诊高血压的预测指标是：高血压家族史，初始血压水平，体重，心率，种族等。
缓进型(良性)高血压症状隐匿，进展缓慢，病程可常达20～30年。轻度高血压为脆性高血压阶段，在劳累、精神紧张、情绪波动时血压升高，祛除上述因素后血压可降至正常。轻度高血压预后取决于血压之外的其他危险因子，不存在其他危险因子者病程较长，预后较好。随着病情发展，患者血压逐步升高，并呈持续性。如果有心血管疾病家族史，血压升高时年龄较轻，出现心、脑、肾等并发症，可致劳动力减退或丧失，预后较差。死亡原因：在西方国家，心力衰竭占首位，其次是脑血管意外及尿毒症。有报道，高血压不经治疗，约50%死于冠心病或心力衰竭，33%死于脑血管意外，10%～15%肾功能衰竭。中国则以脑血管意外最多见，其次为心力衰竭及尿毒症。陶恒乐分析1947～1954年高血压主要死因，代表未广泛采用降压治疗时代的自然病史，结果表明，77.3%死于脑血管意外，21.2%死于心力衰竭及心肌梗死，1.5%死于肾功能衰竭。
上述就是专家为大家介绍的原发性高血压的预防工作，希望大家能认真的学习。生活中这种疾病比较高发，大家一定要采取合理的方法来预防，并且也要积极的配合医生进行治疗。最后希望大家能早日恢复身体健康。
3预防高血压的主要方法有什么呢
预防高血压，首先应该多了解高血压疾病的高发病因，这样可以对高血压疾病做出有针对性的预防措施，除此之外，也建议多了解高血压疾病的高发人群，以针对性的预防高血压，下面就预防高血压的方式进行介绍：
预防高血压1、减肥去脂，应少吃动物脂肪防治肥胖及高脂血症，对高血压病防治很重要。除运动外，少吃肥腻、熏烤食品、动物脂肪、动物内脏及高胆固醇食物，就能防治肥胖及高脂血症，也对高血压病起防治作用。
预防高血压2、应少食盐，忌咽酒高血压患者，应戒烟，少饮酒类、咖啡等。每天盐的用量应不超过6克。
预防高血压3、情绪稳定，应少怒对于高血压患者，除药物治疗外，保持心理平衡非常重要。因为人在紧张、激动、恐惧或者愤怒时，可出现心悸、气急及血压升高，甚至会引起脑血管痉挛或脑血管破裂中风致死，故高血压病为心身疾病，道理也就在此。所以，对于高血压患者，如遇不满意的人和事时，应进行冷处理，尽量避免正面冲突;同时，患者应培养自己多方面的兴趣爱好，适当参加力所能及的社会公益活动，努力培养高尚情操，豁达胸怀。这些，对高血压病的防治均很重要。
预防高血压4、适当娱乐，生活有节高血压患者，生活起居一定要有规律，应注意劳逸结合。适当参加娱乐活动，应注意有节、有度，每次一般持续时间不应超过2小时。
预防高血压的方式也并不是单一的，但(整理)一定要注意掌握预防的重点，除此之外，要有所了解的一点是，高血压这种疾病的发病率非常高，建议在平时的生活中，适当的进行身体运动，以预防高血压的发病。
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