怀孕期间一般就会开始考虑孩子以后是母乳喂养还是喝奶粉，当然根据调研表明绝大多数女生都会自己母乳喂养，这样营养更加全面，在哺乳期间心态要放平，否则奶水会越来越少，那么哺乳期生气回奶了怎么追奶？回奶涨奶疼痛难忍怎么缓解？想了解的话就跟小编一起来看一看。
一、哺乳期生气回奶了怎么追奶
1、在哺乳期如果产妇生气了，情绪比较激动不太稳定的情况下，那会导致回奶现象发生，如果回奶那么会发现奶水越来越少，这时孩子可能就喝不饱。
2、一旦回奶那肯定要追奶的，否则孩子营养就无法全面，如果要追奶首先要调节好自己的心态，保持良好心态是非常重要的，每天都要开开心心的。
3、除了心态之外也要多喝一些汤汤水水，最好喝鱼汤，猪蹄汤，排骨汤等等，因为汤里面营养成分比较充足，另外在煲汤时还可以放通草，这些都是下奶中药，虽然是药不过对宝宝来说是没有伤害的。
4、当然了，哺乳期生气回奶了怎么追奶还有其他很多方法，不过要看一下回奶情况是否严重，如果比较严重，建议大家可以去医院里面做一下全面检查，然后医生也会给大家建议。
二、回奶涨奶疼痛难忍怎么缓解
1、对于宝妈来说回奶涨奶，然后疼痛是非常常见的，有些宝妈可能不知道怎么缓解，一直在忍耐，其实大可不必这样，可以通过一些方法起到缓解作用，让疼痛感降低。
2、比如可以吃回奶食物，如果宝宝开始断奶的话，那么吃回奶食物是非常有必要的，建议大家喝麦芽水，对于回奶功效非常显著，而且还能够减轻疼痛感。
3、平时也要挤出乳汁，如果胀痛难忍的情况下，可以一点一点慢慢挤乳汁，也可以借助吸奶器来帮忙。不过不建议大家完全挤空，如果挤空的话，那么后期可能会断奶失败。
4、如果想回奶，那么饮食方面要注意，不要吃油腻食物，选择清淡食物比较好，比如多吃蔬菜，菠菜，苦瓜，柚子都是可以的。
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