便秘可以说是最寻常的身体症状了,但是健康的人也时常会遇到便秘的情况,对心情的影响非常大,而且也会因此导致一些附带的症状,比如脸上长痘痘或者上火喉咙痛。吃什么缓解便秘?下面为大家推荐几种能够缓解便秘的食品。
吃什么缓解便秘
在民间,治疗便秘最方便最有效的一种食品就是蜂蜜,哪怕是比较严重的便秘情况,用温水调一些蜂蜜喝,很快就能够促进排便,而且还不会导致腹泻的问题。另外一种效果不错的食品就是香蕉,作为一种常见的水果,它首先具有一定的清热效果,另外也能给肠胃提供更多的粗纤维以及一定的水分。尤其是有痔疮的人,平时多吃一些香蕉,还能够让大便柔软,以避免在排便的时候感到疼痛。另外如果是因为上火原因所导致的便秘,适当的吃几个梨能够很好的清热败火,当然不要吃的太多,否则会因为寒气入侵而导致腹泻。
吃什么缓解便秘,为大家介绍了几种既有效又方便的食品。另外,在有些地方还有吃猪油或者喝香油来缓解便秘的情况,其实主要是利用这些油脂来进行润滑,效果和直接用开塞露差不多。
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