一根甘蔗的含糖量是苹果的几倍 甘蔗的营养成分和功效

甘蔗又被叫做果蔗、糖蔗，属于性价比非常高的食物。甘蔗的吃法多样，可以榨汁来饮用，也可以扒皮生吃，当然也可以用来制糖。很多朋友们想要了解一下甘蔗的含糖量和苹果含糖量的关系，那么一根甘蔗的含糖量是苹果的几倍呢？甘蔗的营养成分和功效又是什么呢？

一根甘蔗的含糖量是苹果的几倍

从一些实验分析可以看出甘蔗的含糖量是苹果的2倍，当然也存在个体差异。需要注意的是对于血糖偏高的人群来讲通常不建议食用甘蔗，此外假如大家腹泻的情况十分严重，那么也是不可以大量食用甘蔗的。对于低血糖患者来讲，适合食用甘蔗，可以起到补充体力的作用。

甘蔗的营养成分和功效

甘蔗的功效是非常多的，可以起到美白肌肤的作用。又因为其中含有各种维生素，所以可以增强皮肤弹性。对于肺部不适的人群来讲适量食用甘蔗可以起到辅助治疗的作用。甘蔗中含有大量的膳食纤维，可以让肠胃蠕动变得更加迅速，也可以起到缓解便秘的作用。但是对于胃部不健康的人群来讲是不建议吃甘蔗的。

一根甘蔗的含糖量是苹果的几倍呢？答案在上文中已经提示过。需要注意的是甘蔗性质寒凉，人们不可以过量食用。而且对于年龄比较小的孩子来讲也是不适合食用甘蔗的。此外，大家在购买甘蔗的时候一定要购买新鲜的甘蔗，如果甘蔗口感发生了改变，那么千万不要继续食用它。

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