如今，由于生活、学习等多重压力的影响，很多人的睡眠质量出现了问题，入睡困难、辗转反侧，容易惊醒，第二天起来无精打采的。这是很多人就会购买有助于改善睡眠质量的药品来服用，褪黑素是大部分人会购买的，其实除了褪黑素，茶氨酸和氨基丁酸对于改善睡眠质量也具有不错的效果。那茶氨酸和氨基丁酸哪个效果好？茶氨酸和氨基丁酸能一起吃吗？
茶氨酸和氨基丁酸哪个效果好
茶氨酸和氨基丁酸的效果都是非常不错，哪个比较不好说。氨基丁酸是一种天然存在的物质，是抑制性神经递质，有利于营养大脑、镇静、降血压、提高学习能力、改善肝肾功能等作用。茶氨酸是茶叶中的主要氨基酸，具有放松、改善记忆、降血压、保护神经等作用。两者都是天然存在的，具有多种生理功能且不会产生副作用，在食品、保健、医疗等领域具有重要的应用价值。因此，这两种物质都是非常不错的哦。
茶氨酸和氨基丁酸能一起吃吗
不建议同时吃。这是因为茶氨酸和氨基丁酸的成分和共下坡都是比较接近的，服用其中一种就可以帮助改善症状。茶氨酸是天然助眠因子，能镇静兴奋性神经元，显著提高睡眠效率、消除疲劳。氨基丁酸是大脑中天然睡眠氨基酸，是神经系统中重要的抑制性神经递质，有助于调节睡眠。功效相似，服用一种就足够了。
每天很困，但就是睡不着，情绪焦虑紧张，那么可以试试服用茶氨酸或者氨基丁酸来帮助改善。不过在服用时也要严格按照说明书的用量用法来服用，以免服用过量，效果适得其反。
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