首先，我建议你试着理解自己和接纳自己的状态。因为这样做，会让你的心稍微轻松些，这有助于你好好想想接下来该怎么办。你说到你是单身女性，不喜欢结婚生子，喜欢单身，但又害怕未来父母去世后，自己孤独终老，其实你这样的想法是正常的，因为很多人选择结婚，在某种程度上就是为了避免孤独终老，更何况你不想为了晚年而去结婚或生孩子，所以你纠结是可以理解的。
你要试着理解自己，“看见”那个内心有些担忧，但暂时又不知道怎么办的，纠结的自己，这会让你有多余的心力去想其他事，否则你的大脑一直被各种负面情绪充斥着。更重要的是，让你试着理解自己和接纳自己，才有可能促进现状的改变，听起来好像很矛盾，但事实就是如此，因为改变是建立在允许不改变的基础上的。
其次，我建议你理性看待自己的状态。为理性看待，可以让你更好地认清自己和现实。理性看待，需要你做到以下三点：
一是明白，结婚或生孩子，和孤独与否，没有必然联系。也就是说，有些人结婚了，或生孩子，人老了之后也可能会孤独，因为孤独，是每个人都要面对的问题，和是否结婚或是否生孩子没有必然联系。相反，真正选择单身的人，也可以找到办法来化解内心的孤独，也就是说，这样的人，也可能安度晚年。
二是明白，现状是可以改变的，因为你是可以改变的。当你发挥出主观能动性之后，你很可能更加坚定自己的选择，这样你就不再那么纠结。因为你可以做到，选择后不后悔。每个人的人生意义，就在于选择。
三是明白，没有完美的生活，因为没有完美的人，每个人只能尽可能选择自己想要的那种生活，虽然不够完美，但适合自己就好。
再次，我建议你把注意力放在自己身上，想想做些什么，可以让自己心情好些。当你理性看待自己的状态后，或许也知道该怎么做了，这时你就把注意力放在自己身上，尽力去做好。如果你经过深思熟虑还是觉得单身生活好，那么你就可以想想怎么尽可能避免孤独终老，比如，你可以看看身边单身生活的人，他们都是怎么打算的，他们的想法你可以借鉴一下，这样也能让你心情好些；
你还可以去了解一下条件好的养老院，那里的老年人都是怎样生活的，比如，好的养老院会配备医疗服务，包括其他服务等等，这样你就很可能心安，同时明白，现在年轻尽可能赚些钱，也能让自己心情好些；你还可以想办法提升自己独处的能力，像找到其他有意义的事情等，这样你就很可能不再惧怕孤独，等等，总之你要知道自己是可以做些事情来改善现状的。当你开始行动后，内心的各种负面情绪自然会慢慢化解，因为有时各种负面情绪的敌人，就是行动。
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