我比你矮两公分，136斤，全身肌肉很不错，八块腹肌，每天也就20-30个，你太瘦了吧，15岁注意加强营养，正在长身体呢，锻炼是一个循序渐进的过程，不能急于求成。
楼上的话我不认同，方式我也不认同，像你现在15岁的年纪和偏瘦的身材，如果按照这样练的话，我可以保证，半个月别说腹肌了，你身体都会被弄坏的！附张我的照片，可以看下，176高，136体重的我看起来还略显瘦呢！先把自己身体架子整起来吧，不然那么瘦，就算有肌肉也不美观的！
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