你不胖不瘦的样子，真的很美！
为了“秀锁骨”、“A4腰”
为了穿衣服穿出明星风采
看见肉不敢吃，看见鸡腿忍住
今天的女人们，以瘦为美
为瘦疯狂...
今天的女人为了漂亮，真的是蛮拼的。先不说在脸上花的功夫，为了有一个好的身材，节食、抽脂，喝减肥茶；但凡有可能瘦上三五斤的减肥方法，她都是愿意去尝试的。其实今天我们热衷的“瘦美人”由来以久，远在几千年前的汉朝，就以苗条、身材修长为美。鼎鼎大名的汉成帝皇后赵飞燕，更是那个时代的代表。
但是华夏五千年的历史中，也不乏以肥为美的时代。唐人“丰肥浓丽、热烈放姿”，以肥为美，杨贵妃身材就很丰腴，据野史考证称：杨贵妃身高1.64米，体重138斤，也有说杨贵妃身高1.55米，体重120斤的，但杨贵妃究竟有多胖，至今无法考证，但丰满的杨贵妃却稳居中国四大美人之一。看来单从体重或肥胖程度来判断一个人是否属于美女，是不够客观和公允的。
现在不减肥, 夏天徒伤悲？
很多女人说了，现在不减肥，夏天徒伤悲，可是不当的减肥方式或太瘦，对身体是有非常大的伤害的。过瘦的体制容易引发以下疾病：
胃下垂：人体过分消瘦时，身体内腹壁松弛、腹肌薄弱，导致腹压下降，整个胃的生理位置降低、胃蠕动减弱，从而引发胃下垂。
胆结石：过于消瘦的人热量摄入不足，脂肪加速消耗，胆固醇随之移动，导致其在胆汁中的含量增加，胆汁变得黏稠，析出结晶并沉淀下来形成结石。
子宫脱垂：没有足够脂肪的保护，子宫容易下垂，甚至脱出于阴道口外，严重的还可能导致宫颈口感染，甚至宫颈炎。
不孕：体内脂肪过少，雌激素水平处于不足状态，影响女性生育能力。
此外过度消瘦的人，往往营养摄入不均衡，出现贫血；肾脏下垂、血尿；十二指肠瘀滞；记忆衰退；脱发、发色失去光泽等有损健康和美丽的病症。典型的案例就是戴安娜王妃，饮食失调、身体暴瘦，1.7米的身高，却只有44公斤，不仅失去了健康，更失去了爱情和婚姻。
我胖我骄傲，我为国家费布料？
当然也有一些女性朋友，对自己的身材体重并不上心，觉得我胖我乐意，胖点抗冻又健。其实过度的肥胖，也是不利于身心健康的，容易罹患很多疾病。
诱发高血压：越重的人，越容易患高血压。
糖尿病：女性肥胖者患糖尿病的机会是体型正常女性的4倍。70％的糖尿病患者是肥胖的。
影响寿命：美国的人寿保险公司大都以一个人的体重，做为预估寿命的标准。据其资料显示，如果比按身高计算的“理想体重”轻的话，可以活的更久。
皮肤病：胖人易得湿疹、红疹、疥癣等皮肤疾病。
此外，胖人比瘦人更容易打鼾，更容易患肾脏疾病、心脏病、脚步疾病、妇科疾病等。肥胖的女性常易有月经不调的情形，如周期过长、不规则、流量大、阴道感染和一些经前期并发症等。
美国癌症协会研究发现，一个人的体重，比同年龄者的平均体重重40％以上，患子宫内膜癌的机会是正常人的5．4倍；患胆囊癌的机会为3．8倍；患子宫颈癌的机会是正常人的2．4倍；患乳腺癌的机会为1．5倍。
胖瘦适度 刚刚好才是真的好
凡事过犹不及，适度的才是真的好，女人的体重也是这样。一般来说，女性的标准体重是：身高（厘米）－105＝标准体重（公斤）。 例如，一个身高165厘米的女子，她的标准体重应该是：165 （厘米）－105＝60（公斤）。凡是超过标准体重10％者为偏重，超过标准体重20％以上者为肥胖，低于10％者为偏瘦，低于20％者为消瘦。
如果您想控制自己的体重，以下方法是可以参考的：
不能戒餐：每日吃3餐的人，比不吃正餐的人多消耗10%的热量，因为人在每次进餐时，其新陈代谢会加速，也就是说，如果戒餐，身体会以降低新陈代谢率的方式代偿。
不要饿肚皮：如果在减肥中让自己挨饿，那么身体就会出现3种反应：积存水分，新陈代谢减慢，容易经受不住诱惑而产生大吃一顿的欲望。
吃东西要慢：狼吞虎咽的人，进食后不易产生饱腹感，会吃入更多的食物。
慎选零食：要选择吃不加糖的爆玉米、米粉饼、蔬菜和水果等，明智地吸收糖。
控制体重的黄金原则是保持一定的能量负平衡。即您每天支出的能量超过每天您摄入的能量，体重便会得以减轻。我们可以采用有氧运动（体内脂肪燃烧要在运动30分钟后达到最大）结合科学食物选择的方式。食物中只有脂肪和蛋白质、碳水化合物能提供能量。因此，选择食物一定要注意控制食物中的能量。每天有一杯奶、一个鸡蛋和1-2两肉，保证每餐1-2小碗米饭。实现健康饮食的同时控制能量摄入，实现能量负平衡。
夜色撩人？很多女人说，比这夜色更撩人的是我瘦了十斤，穿什么都是衣服架子！很多女人都想成为瘦美人，其实瘦美人也不见得是健康美丽的目标。很多人觉得胖点没关系，其实很多疾病就是因为我们不懂得如何控制体重而导致的，比如乳腺增生。即便有曹希平-胸部保养贴可以呵护我们的乳房，我门还是希望每一个女人，对健康美丽的定义有新的理解。女人过瘦过胖，都是不科学合理的。让我们用合适的方法控制好体重，过好我们的人生。
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