1银耳和竹笋可以一起吃吗
可以。
竹笋和银耳是可以一起吃的，因为两者之间的营养物质并不会发生冲突，一起吃反而能给身体全面的补充到营养，可以解决更多的疾病。
2竹笋和银耳一起吃的好处 1、开胃健脾
竹笋含有一种白色的含氮物质，构成了竹笋独有的清香，具有开胃、促进消化、增强食欲的作用，而银耳的口感滑嫩鲜美，两者搭配在一起吃可用于治疗消化不良，脘痞纳呆之病症。
2、宽胸利膈、通肠排便
竹笋甘寒通利，其所含有的植物纤维可以增加肠道水分的贮留量，促进胃肠蠕动，降低肠内压力，减少粪便粘度，使粪便变软利排出，而且银耳的营养物质比较丰富，而且质地也很柔软，一起吃则更有利于粪便的排出。
3、开膈消痰
竹笋、银耳都具有低糖、低脂的特点，富含植物纤维，可降低体内多余脂肪，消痰化瘀滞，治疗高血压、高血脂、高血糖症，且对消化道癌肿及乳腺癌有一定的预防作用。
4、增强机体免疫力
竹笋、银耳中植物蛋白、维生素及微量元素的含量都很丰富，这几种营养物质有助于增强机体的免疫功能，提高防病抗病能力。
3哪些人不宜吃竹笋 1、敏感体质的人
因为竹笋本身含有一种叫做竹碱的物质，会引起身体皮肤产生瘙痒的症状，如果你是过敏体质的话还是少吃竹笋，不要让身体产生过重的负担。
2、胃溃疡患者
因为竹笋中含有一些粗纤维，会对这类病者的身体产生不适感，可能会使病情复发，严重会使病情更加的严重。
3、痛风患者
因为竹笋中含有较高的嘌呤，痛风患者吃了以后会加重我们的病情，严重的还会诱发病情复发，所有患有痛风的病人一定不能吃竹笋。
4哪些人不宜吃银耳 1、出血病人
银耳中含有的腺嘌呤苷具有抗血小板凝聚的作用，因此各种出血病患者在止血的恢复期内不适合食用，如咯血、呕血和便血等患者均不宜吃银耳，否则有可能导致旧病复发或加重出血。
2、阴虚胃寒者
因为银耳是属于凉性的食物，而阴虚胃寒正是因为身体中的凉气太重，如果在这个时候还吃凉性的食物，则会加重患者的病情，对患者的身体是非常不利的。
1、如有胀瓶现象，可能导致瓶盖喷出，请勿开启饮用。2、请置于阴凉干燥处，开盖后需冷藏并在24小时内饮用完。不适宜人群：婴幼儿。
健康小知识芦笋的营养价值很高。但是不同规格、不同部位、白绿芦笋的营养成分分析表明，芦笋中的营养物质随着其生长环境、自身品种等不同而存在差异。据测定,
每1kg鲜芦笋中含蛋白质25g、脂肪2g、碳水化合物50g、粗纤维7g、
钙220mg、磷620mg、钠202mg、镁200mg、钾2.78g、铁10mg、铜0.4mg、VA900国际单位、VC330mg、VB1
1.8 mg、VB2 0.2 mg、烟酸15mg、泛酸 6.2 mg、VB
61.5mg、叶酸1.09mg、生物素17μg、可放出热量109.2kJ。芦笋中含有多种氨基酸，主要有天门冬酞胺酸，氨基酪酸、丙氨酸、异戊氨酸、白氨酸、谷氨酸、丝氨酸、甘氨酸。
完美银耳芦笋汁的功能与作用
19种“bing”都与熬夜有关！
1、患ai风险高
2、肥胖
3、阿尔茨海默bing
4、伤害记忆力
5、免疫力下降
6、诱发糖尿bing
7、导致高血压甚至猝死
8、引发神经衰弱头痛失眠
9、肠胃不好
10、伤肾
11、骨质疏松
12、卵巢早衰
13、伤害眼睛
14、听力下降
15、皱纹变多
16、脾气变坏
17、车祸风险高
18、影响性趣
19、减弱疫苗效果
失眠带来的危害有什么影响
第一、引起人的躯体疾bing
如果人们在很短的一段时间失眠,会产生疲劳,头晕,耳鸣,腰酸慌张气短等症状,如果长期睡眠不足,会导致情绪沮丧,焦虑,免疫力降低,从而引起各种疾bing,如神经衰弱、感冒,胃肠疾bing、心肌梗塞、脑梗塞、中风、高血压、糖尿bing和其他疾bing,甚至导致猝死,带来严重危害患者的身心健康。
第二、影响青少年的生长发育
青少年的成长发育除了和遗传因素、营养和适当的运动有关系外，还与生长素的分泌有密不可分的关联。生长素能有效促进人体骨骼、肌肉及各个人体器官的发育。而生长素的分泌量与睡眠成正比。如果青少年长期失眠，会导致发育不良、个子太矮、神经衰弱、智力低下等。同时也影响孩子日常学习过程中的注意力、操作力、记忆力，导致学习效率低下，学习成绩下降。
第三、加速衰老人体机能的衰老
如果是长期失眠会导致人体正常的内分泌发生失调，生物钟发生紊乱，使人体出现加速衰老的现象。男人长期失眠会出现精神疲惫，肾虚、体弱，性功能严重下降;女人长期失眠会导致更年期提早到来，皮肤灰暗，色斑、皱纹增多，身体特别是卵巢功能衰退显著。
第四、造成身体免疫力下降
好的睡眠会使人精神旺盛，从而拥有健康的体魄，人体免疫功能便会得到显著增强，从而可以有效预防细菌和bing毒的入侵。身体免疫力下降容易感染风寒一类的疾bing。失眠之所以会引起人患有其他疾bing，跟人体免疫力有着很大的关系，因为失眠能够引起人免疫力的下降。
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芦笋的个性与作用：
1.抗ai之王
芦笋中含有丰富的抗ai元素之王—硒，阻止ai细胞分裂与生长，抑制致ai物的活力并加速解毒，甚至使ai细胞发生逆转，刺激机体免疫功能，促进抗体的形成，提高对ai的抵抗力；加之所含叶酸、核酸的强化作用，能有效地控制ai细胞的生长。芦笋对膀胱ai、肺ai、皮肤ai等有特殊效果，并且几乎对所有的ai症都有一定的效果。
2.清热利尿
对于易上火、患有高血压的人群来说，芦笋能清热利尿，多食好处极多。
3.促进胎儿大脑发育
对于怀孕的产妇来说，芦笋叶酸含量较多，经常食用芦笋有助于胎儿大脑发育。
4.食材良药
经常食用可消除疲劳，降低血压，改善心血管功能，增进食欲，提高机体代谢能力，提高免疫力，是一种高营养营养保健蔬菜。
芦笋的营养价值
芦笋的嫩茎是其食用部分，芦笋嫩茎含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质元素等，营养物质不但全面、搭配得当，而且含量比较高，是其他一些蔬菜和水果无法比拟的。
1.低糖、低脂肪、高纤维素和高维生素。这个特点也是现代营养学对保健食品提出的要求。
2.蛋白质的氨基酸组成含量高而且比例适当。绿芦笋的氨基酸总量比其他蔬菜的平均值高27%，人体所需的8种氨基酸含量都很高，其中精氨酸与赖氨酸之比为1.06，营养学家认为二者比例接近1的食物对降低血脂有作用。特别是在所有的氨基酸中，天门冬氨酸含量高达1.826%，占氨基酸总含量的13.23%，对心血管bing、水肿、膀胱等疾bing均有效果。
3.芦笋含有多种人体必需的大量元素和微量元素。大量元素如钙、磷、钾、铁的含量都很高；微量元素如锌、铜、锰、硒、铬等成分，全而且比例适当，这些元素对ai症及心脏bing的防治有重要作用, 营养学家和素食界人士均认为它是健康食品和全面的抗ai食品。
4.含有较多的天门冬酰胺，天门冬酰胺酶是保健白血bing的药物。
银耳的功能与作用
性平，味甘、淡、无毒。具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功能。用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等bing症。
1.肝脏解毒银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏bing有一定效果。
2.清热健胃它也是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的bing人是一种良好的补品。
3.增加免疫力能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。
4.美容祛斑银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功能。
5.减肥银耳是和种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。6.增加耐受力银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。
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