洗冷水澡是好的，就是这爷爷可能饮食方面吃得太好，人吃的简简单单就行了，少吃肉吃清淡一点
我们广西中南部吃的比较清淡//@浪漫世界的生活:接触了几个广西人，感觉他们都会养生，肥胖的人非常少，南宁的人晚上去南湖公园锻炼，吵闹的声音少，与其它城市不同。
小九向前冲
说实话，我最不喜欢的菜，就是川菜，因为，好好的食材，不管是青菜，还是肉食，非得加上一大把大料，再加上一大把辣椒，我的天啊，这哪是吃菜，吃肉，这是吃大料，吃辣椒呢，啥味道也尝不出来了，关键是吃完了辣屁股，我觉得，不管是青菜，还是肉食，都要清淡，这样，才能吃出食物本身的味道，而且，看着也好看，有食欲，有跟我一样想法的吗？补充一下，我这么说，可不是抨击川菜，不要给我上纲上线，我之所以有如此感触，主要是因为，我发现，身边的菜馆，几乎都变成川菜馆子了，厨师们做菜都会加一大把大料，一大把辣椒，我白天上班，时间紧，又不能回家自己做饭，想吃点清淡菜都买不到，几乎天天包子面条，也只有这些没辣椒了，一把辛酸泪，实在想吃菜了，只能吃辣椒炒的，每次吃了屁股都要辣两天，这辣椒的菜，真不是每个人都适合的。。。
#南宁美食记录#美生饮食，食就多食天然的，有营养的，健康的食材。我帮公司和幼儿园煮吃一共有6年了。我觉得最养生的饮食清淡，我主要的煮法多数是白切鸡鸭和一蒸，炖汤，焖，炒为好。煎，炸煮法较香脆，口感较好，但人食来热气，.没营养。所以我注重以养生饮食为主，煮法简单而营养健康身体最重要！亲爱的你们，您说是不是呢？
地址：广西南宁，日常家庭小聚，老家在钦州灵山的我们口味都比较清淡，做菜很少放辣椒，多数喜欢吃清蒸或者清炒，不知道为什么吃辣一般都会拉肚子。
#南宁生活# 水塔脚下，市中医院新华街分院隔壁，原百货公司照相器材专卖店旧址，老名牌钟表眼镜店享得利今天开张了。这间原址在兴宁路的老牌名店，自从2002年拆迁改建为西南商都之后，一直迁址于新民路文化市场一偶，很多老市民寻不见踪迹，生意清淡。如今重现老市区，熟悉的名字在当阳街斜坡一上来就远远映入眼帘，醒目又响亮。水塔脚、仓西门、享得利，几个古老的名字聚集一起，给人一种奇妙的遐想。但愿享得利重现昔日辉煌。
#南宁头条#前几天在仙葫永辉超市买了20斤的面粉，一个星期左右就把面粉给吃完了。
公婆前几天刚从甘肃过来到南宁，跟公婆生活在一起。现在每天吃食是：早餐馍馍配豆浆、中餐米饭素菜、晚餐面条素菜。正餐都少不了凉拌菜。可能这是南方跟西北的差别吧。如果在甘肃，估计天天都是面食，公婆为了照顾到我，天天征求我吃什么，在互相体谅的原则上且还好我不挑。面条我也能吃。
其实按着算下来，天天面条、米饭，素菜的，一天消费下来也就十来块的。
我在想，甘肃那边都不爱吃肉的么，顿顿素菜的。而且菜里面放得调理特别多。其实这点我接受不了，我家炒菜基本放点耗油、盐、酱油、姜、蒜。如果是羊肉这些为了去骚，还放点其他的配料。总的来说，南方是吃得比较清淡。
今天中午我给公婆蒸了条鲈鱼，炒了碟花甲螺。他们反而吃不习惯，觉得不好吃！我却觉得鲈鱼鲜美，花甲螺香。我当时心里想着，以后如果跟老公回甘肃生活可怎么办，这个吃的确实融不到一块啊。确实难，所以关于以后要回甘肃生活，我还在犹犹豫豫中。
说到做花甲螺是这样的，昨天我有事要办，没空陪他们去菜市场。然后他们自己去菜市场买了一堆菜回来，昨晚准备做饭的时候，婆婆在洗菜，我刚好就进厨房看了一下，看到婆婆洗脸一大盆的紫苏。询问之后才知道，她以为这个是青菜，想着直接炒来吃。我我跟她说这是配菜来的，平时我们都不会直接单炒着吃的。
天啊，一大盆的紫苏。所以中午我就去买了花甲螺回来一起炒着来吃了。
还有很多菜，估计是在甘肃没有吧，他们都不懂的。像西洋菜、荷兰都苗、红薯叶……
下午跟公婆去超市，家里面粉吃完了，过去采购！我们一到了超市找了一遍都没有大袋的面粉，询问导购员才找了。当时导购员看我们那脸上很诧异，不敢相信我们要买那么多的面粉，还问我们确定么。估计没见别人买那么多的面粉吧，其实我自己也是第一次买那么多面粉！
面粉拿上了，婆婆问今晚吃火锅可以么?我说：“我都行，什么都能行”其实我第一反应就是挺排斥的，因为我知道他们吃的火锅要放火锅料啥，吃的都是调料的。我们平时吃火锅都是比较原汁原味的，清淡的，放个老土鸡煲汤做火锅底料的。但我又不好意思拒绝，毕竟他们爱吃。
晚上吃火锅的时候，我知道自己肠胃不好，先吃了一两个馍馍垫了肚子。然后就陪他们吃了！
其实一边吃一边我肚子在响，我知道我受不了，要拉肚子的节奏……
其实，公婆在南方生活就怕他们不习惯，有时问他们有什么不习惯，不舒服的。他们都是说好着呢！平时也只能让老公多关心他们了。不过确实，南北差异太大，生活在一起确实不容易！
就如南宁的王先生，已经59岁了。经营着一家餐饮店，店里最受欢迎的菜品就是鱼生，又称生鱼片。王先生自己也很爱吃，便每天会从店里的食材里留一些出来，等到关店时，就准备两盘鱼生，再喝上几瓶酒，可以杀菌，也能消除疲劳。
从上半年开始，王先生老觉得自己腹痛，以为自己吃错东西了，便连续几天都吃得很清淡，还吃了些肠胃药，可都没有什么效果，腹痛还老是出现。更要紧的是，经常在店里做着菜的时候，突然腹痛不止，上不了菜，导致客人等太久，生气地离开了。很是影响生意。王先生觉得这样下去不行，而且也该检查看看是什么问题。便去了趟医院。
谁知，结果出来后，竟是肝硬化，肝脏含有大量肝纤维，都变形了。王先生充满困惑，怎么自己突然就得肝硬化了？
医生则说道：你这不是突然得的，而是2个行为做太多了！
1、吃生冷食物
像是鱼和各种海鲜，很多人喜欢生吃，认为这样味道鲜美，而且营养没有被破坏。但这种食物没有经过高温烹煮，处理不好的话，就会带有大量细菌和寄生虫，会导致肝细胞坏死，诱发肝病。尤其像王先生每天都吃，更是升高了患肝病的风险。
2、喝酒
偶尔喝微量的酒，的确有助于身体健康，但长期喝或是一次喝太多都是伤肝的行为。百分之90的酒精都在肝脏代谢，进入体内的酒精越多，肝代谢的压力就越大。而且酒精的代谢物还是有害的乙醛，更是加深了对肝的毒害，肝损伤也会加重。王先生每天喝酒，还美其名曰杀菌、解疲劳，其实都是在伤害肝脏。#健康守护者#
今天一鼻腔肿瘤的患者来住院，病史问的差不多了，患者家属跑过来
说：医生，你给她来点中药。
我：这毛病我不建议你用中药去尝试
患者家属：不是，我就想用中药调理调理；
我：那倒不必，我看你状态还挺好，想要保持好的状态，吃好睡好，保持均衡营养
患者：胃口不太好
我：咋滴不好呢？为啥？
患者：我老公不让我吃辣椒，一点辣都不行。
医生说要清淡饮食，我湖南宁不吃辣不舒服
我：清淡饮食是少油少盐，不是不能有辣椒，你要吃辣椒才舒服就吃点，不要太辣太刺激就行了
患者得意看着她老公，仿佛再说：嘿，我以后又能吃辣了
广东人的特质在我老公身上体现得明明白白的。
老公一直引以为傲的说他是广东人，虽然他是在南宁出生，在南宁长大读书工作生活的。但是因为公公婆婆都是广东人，他们年轻时来到了南宁工作，从那时起就一直在南宁了。老公也是在南宁出生的，所以说他是广东人也没错。[呲牙]
虽然他从小就在南宁长大的，可是他骨子里真的是广东人。夏天就爱穿和广东人一样的T恤大裤衩和人字拖，说这样才是最舒服的。
和广东人一样爱喝汤，各种汤都爱喝。爱吃清淡的菜。不爱吃肥肉，不吃辣椒，他最后的倔强是坚决不吃辣椒，我要是偶尔煮有点辣椒的菜，即使我觉得都不辣的，他也不吃。
虽然他是正儿八经的广东人，可是他可不像那些不起眼的低调的广东人那么有钱。他就纯粹是没钱，哈哈！
地图上的中国——广西壮族自治区
——广西壮族自治区，简称“桂”，是中华人民共和国省级行政区。首府：南宁，别名：桂、广南西路、粤西、西粤、粤右、广右、岭右、桂海、八桂。广西是中国唯一临海的少数民族自治区、西部唯一的沿海地区。
——“广西”名字由来：广西的名称则来源于两个，一为咸通三年（862），岭南道分东、西两道，并以邕管经略使为岭南西道节度使，成为一级独立政区；另宋朝所建制的行政单位：“广南西路”，后简称“广西路”；二为得名于古地名“广信”，两广以广信为分界，广信之东谓广东，广信之西谓广西。这是“广西”名称的由来。于1363年，设置广西行中书省，为广西建省之始。民国时期，广西沿袭清制设省。1958年3月，广西省改为“广西僮族自治区”，1965年10月，“广西僮族自治区”改名为“广西壮族自治区”。
——广西为何简称“桂”：公元前2，秦王朝征服百越，在岭南设置桂林郡、南海郡和象郡，今广西大部分地区属于桂林郡和象郡，所以广西称“桂”由来。
——位置：广西地处祖国南疆，位于中国华南地区，北回归线横贯中部。东连广东省，南临北部湾并与海南省隔海相望，西与云南省毗邻，东北接湖南省，西北靠贵州省，西南与越南社会主义共和国接壤。
——面积和人口：广西行政区域土地面积23.76万平方千米，全国国土面积排9位。，广西壮族自治区常住人口5037万人，人口全国排名第11位。
——地形地貌：广西地处中国地势第二台阶中的云贵高原东南边缘，两广丘陵西部，南临北部湾海面。西北高、东南低，呈西北向东南倾斜状。山岭连绵、山体庞大、岭谷相间，四周多被山地、高原环绕，中部和南部多丘陵平地，呈盆地状，有“广西盆地”之称。总体是山地丘陵性盆地地貌，分山地、丘陵、台地、平原、石山、水面6类。猫儿山主峰海拔2141米，是华南第一高峰。
——水系：广西境内河流大多随地势从西北流向东南，形成以红水河—西江为主干流的横贯中部以及两侧支流的树枝状水系。河流分属珠江、长江、桂南独流入海、百都河等四大水系。珠江水系是最大水系，流域面积占广西土地总面积的85.2%。
——气候：广西地处低纬度，北回归线横贯中部，南临热带海洋，北接南岭山地，西延云贵高原，属亚热带季风气候区和热带季风气候
——海洋岛屿：广西管辖北部湾海域面积约4万平方千米，大陆海岸线全长1628.6千米。沿海有岛屿646个，其中最大的涠洲岛面积约24.7平方千米。广西南部海域中有浮水洲岛，也称为夜莺岛。
——辖区：截至，广西壮族自治区行政区划为14个设区市：南宁、北海、钦州、防城港、崇左、百色、河池、柳州、桂林、贺州、梧州、来宾、贵港、玉林；111个县级行政单位：10个县级市，60个县（含12个民族自治县），41个市辖区。
——语言：世居广西的12个民族除回族转用汉语外，其他民族均有自己的语言并都在使用，分别是汉语、壮语、瑶语、苗语、侗语、仫佬语、毛南语、京语、彝语、水语、仡佬语。其中，汉语、壮语、瑶语、苗语、彝语还各有自己的方言土语。
广西的汉语有粤语、西南官话、平话、客家话、湘语、闽语等6种方言
——著名景点：桂林漓江景区（桂林山水）、桂林两江四湖景区、桂林乐满地度假世界、北海银滩、钦州三娘湾旅游景区、南宁青秀山、大新德天瀑布旅游区、白浪滩、桂平西山、涠洲岛、百色乐业大石围天坑群旅游景区、龙脊梯田、遇龙河漂流、程阳侗族八寨、靖西鹅泉…
——饮食：广西日常饮食以清淡为主，但境内南北亦有些许变化，在桂东南的玉林、梧州、贺州、南宁、北海、钦州等主要以清淡，在北部的柳州、桂林等部分地区有吃辣习惯。据旅行家徐霞客所记载，广西境内由于地理环境的关系，其早期的饮食已有种食稻谷和蔬菜、腌菜、饮茶、行酒礼等习惯。其中以桂林米粉、柳州螺蛳粉、南宁老友粉、钦州猪脚粉、桂林两江松花糖、防城牛腩粉、梧州龟苓膏、巴马香猪、宾阳白切狗、宾阳酸粉、玉林牛巴、玉林云吞、玉林酸料以及各地的米粉、切粉、滤粉等为代表。
——水果：广西属亚热带季风气候区，孕育了大量珍贵的动植物资源。尤其盛产水果，被誉为“水果之乡”，主要品种有火龙果、番石榴、荔枝、金桔、蜜橘、龙眼。
注：文字来自“百度百科”和头条“地图帝”搜集整理，图片上没有标注来源的图片来自网络。
#南宁老友粉#
最近为个非物质文化遗产，老友粉和螺蛳粉、桂林米粉两方粉丝又吵起来了。
单从做粉、煮粉工艺、原材料、消费者偏好来展开讨论挺好，但这两方争辩总会扯到地域纷争，我还见到有比酸笋臭的。[捂脸]
螺蛳粉能香飘全球，除了借助互联网电商平台发达的契机，最主要得益于柳州从官至民为推动螺蛳粉产业化所做的种种努力。老友粉的粉丝也不必妄自菲薄，单从“老友”这个名字和粉的故事来历就大有宣传潜力可挖，至于怎么产业化就交由专家研究了。
这两种粉正宗的我都吃过，谈不上有特别喜好，螺蛳粉口味更重，而我饮食偏清淡，吃老友粉多一些。
不啰嗦了，去嗦一碗粉先。
【高温蓝色预警生效中！南宁又被拉进35℃“高温群” 】广西继续拉响高温蓝色预警，炎热天气维持！未来几天，全区大部将维持晴热少雨的格局。未来几天，南宁市最高气温在34~36℃。
这不，刚入伏，就有“桑拿天”等待着大伙。12日，全区晴热依旧，又是被高温“热晴”支配的一天。 大太阳底下，姑娘们的妆晒花了，出门五分钟，流汗两小时。
天气预报
广西继续拉响高温预警，炎热天气维持！接下来的天气仍然是姓晴名热，今天、明天、后天……天天天晴，天天天热。广西气象台预计，未来几天，全区大部将维持晴热少雨的格局。
13日白天，全区晴到多云，其中防城港、钦州、北海、玉林、贵港、百色等市有分散阵雨或雷雨，局部大雨并伴有短时雷暴大风等强对流天气。桂东大部及左、右江河谷最高气温34～36℃。
南宁市气象台预计，13日白天多云，局地有阵雨或雷雨，偏南风1~2级，气温26~35℃。
未来几天，南宁市都以多云天气为主，午后局地有阵雨或雷雨，最低气温在26℃，最高气温在34~36℃。
眼下仍是“出门五分钟，流汗两小时”的高温天，所以防暑降温工作不能忽视，减少户外工作、游玩时间，勤补水，多吃瓜果，饮食清淡。室外作业人员要警惕热射病，尽量避免长时间在高温环境下工作。
另外，防溺水也是夏季不可忽视的重要安全问题，还请家长朋友们多叮嘱孩子不要私自结伴去江河边、山塘水库等没有专人看护的地方戏水游泳！
来源 ：南宁晚报·南宁宝客户端 记者 赵金玲/文 宋延康/图、广西气象
编辑 ： 徐雪凝
校对 ： 卢小青
审核 ： 农春雨
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