吃零食竟然也会得肝癌

生活中，我们需要一个垃圾处理站才能保持我们周围环境的干净和健康。同样的我们身体一样需要一个这样的“垃圾处理站”，这个就是我们的肝脏。肝脏是人体最大的解毒器官，今天来了解下肝脏排

1应该怎样饮食才能保护好肝脏

生活中，我们需要一个垃圾处理站才能保持我们周围环境的干净和健康。同样的我们身体一样需要一个这样的垃圾处理站，这个就是我们的肝脏。肝脏是人体最大的解毒器官，今天来了解下肝脏排毒对于饮食的要求：

肝脏排毒时间是晚上11点-凌晨1点。

肝脏排毒，需在熟睡中进行，所以在这个时间段您你应该熟睡，不要熬夜，此时不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，久而久之肯定会受损，所以你一定要注意要保证夜间充足的睡眠。

饮食注意：

1、每日能量控制在2000-2500千卡;

适量的能量可以节约蛋白质的消耗，增强体力，促进肝细胞的再生与修复;但能量过高会造成体重增加，导致脂肪肝。

2、蛋白质的提供要充足;

一般应高于健康人。由蛋白质提供的能量占全日总能量的15%，其中优质蛋白宜占50%，如奶，蛋，瘦肉，水产品， 豆腐等。

3、脂肪的提供与健康人相当;

要用植物油，禁食动物油脂。当肝功能较差时，则应适当减少脂肪的供给，尤其要控制胆固醇的摄入量。

4、碳水化合物的提供要适当提高;

应占全日总能量的60%-70%，以利于肝糖元的储备，保护肝脏，维持肝脏的功能，可适量地补充纯糖食品如白糖，葡萄糖，糖果。

以上就是关于肝脏排毒对于饮食的要求的内容介绍，希望可以给大家带来一定的帮助。肝脏对于身体来说是一个非常重要的器官，医生建议大家平时一定要注意自己的饮食，尽自己最大的努力来保护好自己的肝脏。

2肝火旺盛应该怎样食疗

现代人很注重养生，电视上一些养生节目也呈遍地开花的状态。很多人在感觉到自己身体不适之后，不会第一时间选择去医院治疗，而是选择食疗方方法。今天就来了解下肝火旺盛的食疗方法：

想要想摆脱肝火旺盛，大家在日常生活中可以多吃以下几种食物：

1、苦味食物：主要包括苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等，能够解热消暑、消除疲劳。

2、西瓜有清热解暑、除烦止渴、润肠、利尿等功效，夏天可以多吃。

3、草莓草莓中含有的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，多吃草莓具有养肝名目、清热解暑、除烦的作用。

4、西红柿含有丰富的维生素，营养丰富，还能够清热解毒，平肝去火。

5、大豆含有丰富的蛋白质，还能够滋阴、去火。

除了通过饮食去肝火外，调整情绪也是消除肝火的重要方法。焦躁的情绪对肝火旺的人来说就像是火上浇油，而保持平静的心态有助于调节体内的火气。所以，大家要常常保持良好的心态，心胸坦荡，肝火自然会消除。在日常生活中我们还应该做到以下几点：

保证充足的睡眠，不要熬夜，不要过度的劳累。

2、绝对的禁酒，也不要吸烟，长期吸烟饮酒同样会引起肝火旺。

3、适当的进行户外运动。

4、还要保持好的心情，不要暴躁，学会控制自己的情绪。

肝火旺盛虽然说不是特别严重的疾病，但是也不能掉以轻心。有了以上关于肝火旺盛的食疗方法的介绍，大家可以对比下自己的自身情况，选择去医院还是食疗。祝各位身体健康！

3吃零食竟然也会得肝癌

最近几年大家对自己的身体健康是越来越重视，非常注重增加自己的营养。一些人可能生活当中比较爱吃零食，近日网络上一篇说是零食引发肝癌的文章引起了大家的关注，那么零食和肝癌的关系到底是怎样的？一起来了解下：

营养科医生：9种零食与肿瘤没有直接关系

专家介绍，总体来说老年人更容易患肿瘤疾病，但目前发病有前移迹象，越来越多的年轻人被肿瘤缠上。

不能说饮食跟癌症有直接关系，但如果过多食用不健康食品，至少会影响营养的均衡吸收。专家表示，养成良好的饮食习惯也是重要的，比如注重糖分、蛋白质和脂肪的均衡摄入。此外，抽烟等不良习惯也对身体有害，她曾接诊一名肺癌病人，是当地的冬泳冠军，一天要抽几包烟，也有很多人吸烟但没有患病，所以肿瘤是由多方面的原因导致的。

而微信中列举的毒零食也是没有事实依据的，方便面、火腿肠等食物脂肪含量较高，长期、大量食用有可能会引起慢性代谢性疾病，但目前没有研究证明，这些食品与肿瘤有直接关系。

此外，我们食用的盐、酱油、醋等食物中均含有添加剂，只要食物中的添加剂含量不超过相应的国家标准，市民大可不必谈添加剂色变。

以上内容就是关于零食和肝癌的关系的相关介绍，希望可以给大家带来一定的帮助。医生建议，平时一定要养成良好的生活习惯，虽然医学上肝癌和零食没有直接联系，但是长期吃零食，不利于营养的吸收，大家要注意营养均衡。

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