很多人都想拥有纤细的身材，可是生活中很多人自控能力特别差，常常吃的停不下来，这样体重就日益暂长。那么在秋冬季对于没有自控能力的人来说，有哪些减肥方法呢?增强平衡性在每天刷牙的时候，一只脚抬起，一只脚支
1秋冬季必备简易减肥方法
很多人都想拥有纤细的身材，可是生活中很多人自控能力特别差，常常吃的停不下来，这样体重就日益暂长。那么在秋冬季对于没有自控能力的人来说，有哪些减肥方法呢?
增强平衡性
在每天刷牙的时候，一只脚抬起，一只脚支撑，没30秒换一次，这个可以锻炼你的平衡性，非常利于大脑，是简单的晨间运动，可以燃烧卡路里的热量，早晚都要进行。
多去逛街
不要老宅在家里，虽然现在在家也能购物，但是要多去外面走动，约上闺蜜去购物中心，试至少十套衣服，上衣和裤子都要试，不要怕麻烦，你也可以不买，这样可以消耗60卡路里。
穿舒适服装
穿牛仔布料、卡其布或运动衫、平底鞋这些舒适的服装上班，要比穿紧身衣裤燃烧的热量要多，因为穿舒适的服装你运动就会越多，可燃烧掉25卡路里的热量。
爬楼梯
少坐电梯，多怕楼梯，爬楼梯两分钟效果不亚于步行20分钟，既可以节省时间，也让你得到锻炼，可以快速消耗100-150卡路里的热量。
坐着不如站着
坐着步入站着，站着不如走着，闲余时间不妨站起来，在原地踱步，据专家了解，胖的人每天要比瘦的人平均多坐两个半小时，所以不想让自己更胖，就多站着，少坐着，这样至少可以消耗50卡路里。
排队时重新充电
你在排队的时候，觉得无聊可以重新让自己充充电，双脚平稳着地，双手紧握放在背后，收紧肩胛骨挺胸，这个动作可以让你精力充沛，刺激你的神经系统，坚持10-20秒，缓慢的吸气呼气，可以烧掉5卡路里，让你轻松瘦下来。
以上是为大家分享的简易的减肥方法，平时只要自己多注意，这些简单的方法大家都可以做到，最主要的还是大家要坚持。如果你有坚决减肥的决心，相信大家都可以做的到。
2专家细说抽脂塑身减肥最佳途径
现在人们都在追求以瘦为美，想要快速拥有魔鬼身材，但是对相关的一些手术途径了解却很少，专家介绍抽脂塑身减肥最佳途径，下面小编和大家一起来了解一下。
抽脂术一般适用于具有正常的身体架构、正常体重，却有不成比例大的髋部、臀部、大腿及腰围的患者，同样地也可除去膝部、手臂、颈部、下巴下方及小腿等处囤积的油脂，通常均可在一、二次手术中将之移除。所以要接受抽脂术的患者，体重不能过重，一般不得超过标准体重的十至二十磅，若过重的需先以饮食及运动方法将体重控制到接近正常。
抽脂术一般适用于具有正常的身体架构、正常体重，却有不成比例大的髋部、臀部、大腿及腰围的患者，同样地也可除去膝部、手臂、颈部、下巴下方及小腿等处囤积的油脂，通常均可在一、二次手术中将之移除。所以要接受抽脂术的患者，体重不能过重，一般不得超过标准体重的十至二十磅，若过重的需先以饮食及运动方法将体重控制到接近正常。
另外，年纪不能太大，皮肤弹性也不能太差。因抽脂的好处是将脂肪移除后，还能保留神经血管，让皮肤弹回去，如果年纪太大或肌肤已有松弛现象，弹性不够时，如再抽脂，皮肤可能会垮下来，此时需将多余的皮肤切除方能达到效果。
所谓抽脂术乃是应用负担的原理，将皮下与肌膜间堆集的肥大脂肪细胞抽除。
抽之前医生会先在局部脂肪堆集的部位，用色笔画地图等高线，将不同程度的脂肪堆集处标示出来，然后依皮肤纹路开一个约零点八公分左右的切口，插入抽脂管，将深部皮下脂肪到欲抽脂的部位，然后启动抽脂机，以一个大气压(七十六 mmHg )的负压将局部堆集的脂肪抽出。
置于美国 FDA 去年年底核准的超音波抽脂术，其优点是可抽得更表浅的油脂，使曲线更美好，惟医师若操作不当，则有皮肤灼伤的危险。
通过以上专家的详细介绍抽脂塑身减肥最佳途径，相信大家对手术减肥又多了一份信心，小编提醒大家手术有风险，选择正规机构手术，以保证效果。
3去除双下巴的两个办法有哪些
冬季天气寒冷，很多朋友疏于锻炼，脂肪慢慢堆积，很多朋友双下巴也慢慢露出来了，专家表示去除双下巴的两个办法，下面小编和大家一起来了解一下。
祛除双下巴的两个办法
双下巴是由于下巴脂肪组织堆积过多，加之上了年纪皮肤老化而松弛，并因重力的作用而下垂，从外观上看下似有双下巴，看颈部雍肿短粗，失去人固有的线条美、曲线美。
减双下巴可能很多人会想到拉伸相关肌肉、增加皮肤组织弹力的提升动作，其实，在进行双下巴提升运动之前，我们可以先来做个面膜，让你的运动事半功倍!
牛奶+蜂蜜是秘诀
选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，再加上少量的薄荷精油和柠檬汁，以快速动作加以混合，然后将此乳脂状物涂敷在下颚及下巴底区域即可。
双下巴消失得无影无踪
蛋清和柠檬是紧致皮肤的最佳拍档，而蜂蜜和牛奶又能使肌肤滋润顺滑，再加上针对性的运动，双下巴一定会渐渐消下去。
最面膜然后面部拉升动作虽然可以塑造脸部线条，但是消除()双下巴的效果非常缓慢，目前祛除双下巴最快速有效的办法是吸脂减肥术，吸脂减肥就是脂肪抽吸术，能抽吸颈阔肌外脂肪垫，去除双下巴，普通抽吸量不超越200毫升，皮肤过度松弛的病人，术后可能有凹凸不平，痛性结节及皮肤松弛，普通1-2年逐步完整消弭，远期疗效较好，不需再次抽吸，也不会反弹。
通过以上专家的详细介绍去除双下巴的两个办法，希望能对大家有所帮助，想要瘦身的mm还等什么，赶快行动起来吧!
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