这个食物药食同源，可以帮你缓解失眠多梦、心情烦躁
大家好，今天给大家分享一个药食同源的食物，有着补脾益气，养心安神的功效，它就是我们常吃的莲子。
莲子不仅能用来煮粥，还可以用来泡茶喝，晚饭后泡上一杯，有着很好的安神助眠效果，并且能提高睡眠质量，还能缓解心烦意乱、注意力不集中等问题，此外，莲子中所含的生物碱能起到保护心脏的作用，尤其是对心律失常、心肌缺血等问题，有很好的效果。#中医##健康真相馆##健康##失眠#
牛肉蒸饺、小西红柿、生菜、银耳莲子梨子汤#日常美食打卡#
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