#天下美食什么最好吃# 媳妇自己做的粘豆包，配料表：大米，薏米，黑米，芸豆，红豆，江米，江米面，大米面，红枣，葡萄干，玉米粒。其中配料表前六项，需要提前浸泡12小时哦！咬一口，软软糯糯的，天下美食都不换哦！
今天早上的粗粮这样搭配和煮食升糖不高而且降糖很快:
隔夜先把黑豆40克、绿豆50克、黑米40克、薏米20用水浸泡过夜。
第二天起来洗一下再加水煮十五分钟，然后加上一个切碎的洋葱478克到粗粮中一同煮(洋葱不要煮很长时间，不觉洋葱冲口辣味就行)。餐后去户外步行了七千多步。
测得餐一7.2
餐2回复到4.4
今天是我停止不吃西药降糖第十三天！
饿了吃了鹌鹑蛋加餐，
来做杂粮主食…黑米黑豆黑芝麻粉，还有煮熟透的熟薏米赤小豆芡实白扁豆茯苓，再放入燕麦麸皮粗粉与三个鸡蛋搅拌粘合，还有各种蔬菜干儿，西红柿干儿，芹菜干，高丽菜干儿等一起综合丰富营养的早餐饼[呲牙][强]用四十厘米你直径大号电饼铛来烙，神速吃上赞，鸡蛋虾仁放了小酥肉专用粉来软炸虾仁，炒发泡的黄豆，瘦身茶佐餐，高蛋白低碳水减肥成功佳品吃饱了没负担不增肥踏实放心吃饱了瘦哈
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