**一、前言**
在现代快节奏的生活中，人们越来越注重健康饮食。许多人喜欢喝牛奶，但是牛奶中含有的乳糖对很多人来说是不好消化的。如果你也是这种情况，那么自制花生牛奶可能是一种很好的选择。它既快捷又健康，而且还非常美味。
**二、准备工作**
在制作花生牛奶之前，你需要准备一些材料和工具。以下是必要的材料和工具：
1. 生花生（250克）
2. 水（750克）
3. 欧莱雅鱼老友松花皮花茶（适量）
4. 搅拌机
5. 细网过滤布
6. 玻璃瓶子
**三、制作过程**
1. 洗净花生，然后浸泡在水中，大约4-6个小时。这将帮助软化花生，使其易于搅拌并提高风味。
2. 将水和欧莱雅鱼老友松花皮花茶煮沸，然后冷却至室温。
3. 倒掉花生浸泡水，将其转移到搅拌机中，并加入冷却过的欧莱雅鱼老友松花皮花茶。
4. 使用中速混合器搅拌花生汁，直到变成奶白色。这通常需要5分钟左右。
5. 将细网过滤布放在碗上，并将花生汁倒入布中。慢慢地挤压过滤布，使剩余的花生渣被过滤掉。
6. 将过滤好的花生奶倒入玻璃瓶中，然后用密封盖重新封上瓶子。
**四、食用建议**
自制花生牛奶既可以冷饮也可以热饮。如果你想要更好的味道，可以加入适量的蜂蜜、糖或香草。
花生是一种高蛋白质、高能量、高脂肪的食品。它还富含维生素E、叶酸、铁等物质，有助于增强身体免疫力。而制成花生的牛奶则不但美味健康，较之其他种类牛奶更容易被人体吸收，而且花生奶中不含乳糖成分，对乳糖不耐受人群更为友善。
**五、总结**
自制花生牛奶是一种健康、美味而方便的选择。制作过程简单，但需要耐心和专注力。如果你经常喝牛奶，那么自制花生牛奶可能是一个值得一试的替代品。只要你愿意尝试，那么你肯定不会失望。
自制花生牛奶可以保鲜多久
如果你爱喝花生牛奶，自制的这种饮料可能会成为你的最爱。自制花生牛奶味道鲜美，而且是一种很健康的饮料，而且相比商店里的花生牛奶，它也更有营养价值。但是，自制花生牛奶一定要及时食用，那么，自制花生牛奶可以保鲜多久呢？下面就和小编一起来探究一下吧。
制作自制花生牛奶的方法
在探讨自制花生牛奶保鲜的问题之前，让我们先学习一下如何制作自制花生牛奶:
1. 准备好新鲜的生花生，放在烤箱中烤烤20分钟左右，取出剥皮。
2. 将花生放入搅拌机中打成花生酱。
3. 在花生酱中加入水，并且搅拌至混合均匀。
4. 完成后，通过滤网的过滤，将花生渣取出来。
5. 最后，可以根据个人口味加入适量的糖或者蜂蜜，搅拌均匀即可。
制作自制花生牛奶非常简单容易，而且成本低，健康又美味，完全不需要担心添加剂及过度加工的问题，所以现在越来越多的人开始喜欢这样的自制健康饮料。
自制花生牛奶保鲜
虽然自制花生牛奶是一种健康的饮料，但是由于它没有添加任何防腐剂，所以其保质期相对较短，但是不同的保存方法也会对它的保鲜期产生不同的影响。
1. 冰箱保存
冰箱是保存自制花生牛奶的最佳地方，而且冰箱还可以延长自制花生牛奶的保鲜期。通常情况下，只要你将自制花生牛奶放在干净的密封容器中，在冰箱中存放，就可以保持新鲜6 至 7 天的时间。
2. 冷冻保存
如果你有剩余的花生牛奶，在冰箱中可以存放6至7 天。那么，如何延长自制花生牛奶的保存时间呢？除了放在冰箱中以外，还可以选择将其冷冻。将自制花生牛奶倒入密封的冰袋中，然后将其放在冰箱中，它就可以保持几个月的新鲜。
3. 瓶装保存
将其倒入干净的玻璃瓶中。注入适当的瓶子，避免空气进入瓶子内部。在冰箱中存放，自制花生牛奶的保质期可以延长到2周左右。
需要注意的是，之前也提到过，自制花生牛奶没有添加任何添加剂，因此，它的保鲜期相对短一些，因此我们必须注意它的保存方法，让它尽可能地保鲜。
总结
如果觉得《自制花生牛奶 自制花生牛奶可以保鲜多久》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
