一、食疗感冒
1、羊肉汤：羊肉汤含有丰富的营养，有温补胃肠、清热解毒、补气补血、止咳化痰的功效，是感冒患者最佳的食疗药物之一。羊肉汤可用煮实煮软的羊肉加入姜、大蒜、soybean milk和大米煮制而成。
2、姜汤：姜汤是感冒的周期性的中药，有温中理气、止咳化痰的功效，深受人们的喜爱。姜汤可以选取老姜，加入适量的桂圆、莲子煮熟，即可饮用，尤其是对慢性支气管炎、肺炎、气喘病人，长期服用能够起到缓解症状的作用。
3、菊花开水：菊花具有清热解毒、消肿止痛、清肠泻火、利尿止泻等功效，对于患有支气管炎、肺炎、咽炎等呼吸道感染性疾病具有一定的治疗作用。将菊花冲入开水中，30分钟内饮用，可以起到止咳平喘、清热解毒的功效。
4、蜂蜜汤：蜂蜜有温和的利咽消肿的功效，能够抑制感冒引起的杀菌药和抗生素的不良反应，可以具有辅助治疗性的作用。可以将蜂蜜加入温水中，搅拌均匀，饮用即可。
5、柴胡桂枝汤：柴胡桂枝汤是十分常见的中药药方，具有补虚改喘、理气退热、止咳化痰等功效，对感冒患者十分有益，可以将柴胡、桂枝、芍药等材料清炖而成，多服用一段时间可起到解热止咳的作用。
6、醋酿杏仁：醋酿杏仁是一种经过特殊处理的米酒，开瓶喝饮可以起到温中止咳的功效，可以改善感冒所引起的痰多、咳嗽及烦躁不安的症状，还能够起到养肺止痰的作用。
二、其他预防感冒的方法
1、饮食：适当把握饮食，避免暴饮暴食及摄入寒凉等不适宜的食物，及时补充营养，但不要妄加食补。
2、环境：改善家庭空气流通状况，减少交叉感染；维持室内空气温湿度适宜，独立通风；勤洗手防止感染，勤开窗透气，保持室内干净卫生；尽量避开臭烟或有毒有害气体等污染物的环境。
3、保暖：多穿衣服，注意温暖，勤换衣服以防感冒病毒的传播，以及穿着湿衣服的时候注意及时干燥处理;增强体质，增加体内细胞的活力，减少集体运动及谨慎参加大型集体活动，以免外源性病毒侵入，造成感冒。
4、运动：感冒期间可以多出去晒晒太阳，有助于提高抵抗力；多参加社会性的活动，而非室内活动；休息不应太多，宜适当增加体质；参加体育锻炼时，应控制锻炼的强度及持续时间，防止过度疲劳。
一、概述
感冒是一组综合性疾病，常见的症状有发热、头痛、咳嗽、喉咙痛、流鼻涕等，其中的发热、咳嗽、流鼻涕等症状常常是感冒的主要症状。感冒的主要病原体是病毒性感染。感冒不仅会影响身体素质，而且会影响人们的正常学习和工作。 因此，认真治疗和预防感冒是重要的。食疗是治疗此病的重要方法之一，既能够疗效，又无副作用，故此更受患者的青睐。
二、食疗原理
1、 吃宜抗病毒的食物：摄入中和病毒的宜抗病毒的食物，可以促进人体的免疫力，降低感染的风险，有利于抵抗病毒的侵入，从而使身体更快地恢复健康。
2、吃宜消炎的食物：营养丰富的食物既能够充实细胞、组织，排除病毒，又能够帮助病毒毒性消散，消炎去癥，从而改善症状和减少感冒的时间。
3、 吃宜清热的食物： 饮食中的药食同源的食物，例如芫荽、葱蒜、竹笋等，可以辅助解毒，帮助排毒，有利于缓解清热，祛除发热的症状。
4、吃宜补益免疫(immune)力的食物：有助于增强人体的抗病能力，促进免疫功能的增强，能够迅速改善病情，也有助于预防反复感冒。
三、食疗要点
1、食物选择：在食疗中，我们首先要考虑食物的营养价值，基本优先选用清淡热量及营养供给量偏高的食物，以提供最佳的营养，并选择对感冒有助的食物；
2、饮食宜温湿：在食疗过程中，应注意保温保湿，宜选择补血补气的温热湿润食物来强化身体；
3、食疗上谨慎用药：在食疗中，一定要讲究食物的搭配合理性，注意食量，避免出现可能带来副作用的药物；
4、分次正确进食：正确的合理的饮食习惯是治疗感冒的重要保障，应当因人而异，根据自身的情况量身定制，尽量采用吃多餐少的少量多次的分次进食的方法；
5、注意保持心情舒畅：进食恰当的同时，还应当注意保持心情高昂，避免过分抑郁和紧张，好好休息，放松自己，有助于感冒的恢复。
四、总结
通过以上例子可以看出，食疗是治疗感冒不可缺少的一个重要方法。但是，在治疗感冒时， 要时刻注意控制饮食习惯，选择健康宜抗病毒、宜消炎、宜清热、宜补益免疫力的食物，注意摄取充分营养，避免抗病毒药物代替食物，加强心理调节，以便更快的恢复健康。
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