长期便秘容易导致体质差、体内虚寒，也会影响睡眠质量。便秘与日常饮食和生活习惯密切相关。胃不通畅，经常便秘，可以喝一些有润肠通便作用的茶。那么什么茶有润肠通便的作用呢？饮食文化让我们了解一下。
普洱茶
普洱茶性温和的，温暖的胃不会伤害胃。这些整天喝茶和饮食异常的现代人，在咖啡因和单宁酸的长期影响下，经常有胃痛，普洱茶与脂肪代谢有关，可以分解停留在肠道的脂肪物质，润滑肠道，改善肠道环境，帮助治疗便秘。
决明子茶
决明子又称草决明，一般以治疗眼病、头痛、头晕为主，具有排便作用。根据现代药理学研究，决明子含有大黄酸、大黄素、大黄酚等成分，具有降压、抗菌、排便和降低胆固醇的作用。微炒决明子浸泡茶，黄色香，味道苦，味道独特。患有高血压和习惯性便秘的人不妨试一试。
柠檬茶
柠檬含有更多的柠檬酸。这种酸不仅能促进胃液分泌，帮助消化，还能中和碱性，防止色素沉着，美白皮肤。柠檬皮含有胶体成分，切开柠檬皮浸泡在水中，可促进肠道消化吸收，消毒，帮助排泄。
蜂蜜茶
适量的茶放在一个小袋子里。把茶杯放入沸水中，然后加入适量的蜂蜜。饮用此茶具有解渴、养血、润肺、肾功能，可治疗便秘、脾胃不和、咽炎等疾病。
薏苡茶
薏苡在古代常用于制作药膳和处方。它能激活肾功能，促进体内积聚的水分排出，消除水肿和水分。对于一些水代谢循环差、易便秘的人来说，喝薏苡茶最好防止干燥和排便。
通下润肠茶
6克麻子仁，10克甜杏仁，1勺蜂蜜。将麻子仁压碎，与杏仁一起放入锅中。加入500cc热水，煮沸，加入蜂蜜喝。麻子仁和甜杏仁有润肠通便的作用。他们喜欢油腻、咸、酸、辣的饮食。中医认为，这种饮食习惯容易导致肠道干燥和便秘。最适合喝这种茶。重点是润便通肠。适用于便秘肥胖者，具有保湿作用。
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