大便不通是比较常见的疾病，如果经常喝水少吃蔬菜少，就容易引起便秘，便秘的人容易出现皮肤粗糙、面色暗黄、色斑等皮肤问题，有的会伴有口臭。秋天可以适当的调整一下饮食，吃一些可以润肠通便的食物。
蜂蜜是我们大家都很熟悉的一种营养食品，可以加温水冲泡，喝一杯甜甜的蜂蜜水，确实是一件比较幸福的事情。不过喝蜂蜜水并不能通便，而蜂蜜中含有果糖，很可能还会增肥呢。因为蜂蜜中的糖主要是葡萄糖和果糖，还有少量的棉籽麦芽糖等，总糖的含量占蜂蜜干物质的 95% 以上。 蜂蜜中的单糖与普通的蔗糖相比具有明显的优越性，纯的蔗糖能量较高。
多吃一些富含膳食纤维的食物，膳食纤维对许多营养物质的消化吸收、代谢有重要的作用，同时能够促进胃肠道的蠕动预防便秘。还有一些常见的水果如苹果，猕猴桃，火龙果都有润肠通便的作用。
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