秋天是补品的季节，也是海鲜盛产的时候，很多人喜欢海鲜。秋天适合吃什么海鲜？这种海鲜有什么好处？接下来，跟随本期秋季饮食一起来看看吧！
什么海鲜适合秋天吃？
牡蛎-防止皮肤干燥，促进新陈代谢
每个人都说，每年的九月、十月和十一月是吃牡蛎的最佳时机。有句好话叫菊留秋蟹螯肥。牡蛎，被称为海洋牛奶，富含蛋白质和人体所缺乏的锌。吃牡蛎可以防止皮肤干燥，促进皮肤以防止皮肤干燥，促进皮肤新陈代谢，分解黑色素。
螃蟹养筋补骨，不要多吃
又到了吃螃蟹的季节了。俗话说，九雌十雄意味着农历九月吃雌蟹最好，农历十月吃雄蟹最好。秋天是吃螃蟹的季节。味道非常美味。它富含蛋白质和微量元素。它能滋养肌肉和骨骼，滋养身体。然而，螃蟹很冷。虽然味道很好，但你不能吃太多，否则它会变成宝藏。同时，在食用时，你应该用姜醋或热黄酒来祛寒。
蛤蜊-滋阴润燥，利尿消肿
蛤蜊肉嫩，味道鲜美，营养丰富。它是蛤蜊的上品。它被称为世界上第一个新鲜的，具有很高的药用价值。其软件含有大量的氨基酸、蛋白质和丰富的维生素，特别是组氨酸和精氨酸。秋季适当食用贝壳蛤蜊，具有滋阴润燥、利尿消肿等功效。
扇贝肉质鲜美，营养力强
秋餐桌，在海鲜中，扇贝是一种非常受欢迎的成分。扇贝，又称海扇，肉质鲜美，营养丰富。它的闭壳肌肉干燥后是干贝，被列为八宝之一。它的肉质鲜美，营养丰富，壳也可以作为美丽的装饰品收藏。
鲈鱼-补肝肾、健脾胃、化痰止咳。秋季滋补的首选
11月是鲈鱼肥美期。此时，鲈鱼肉质肥美，营养丰富，具有润燥养胃的双重作用，是秋季滋补的首选。鲈鱼味甘平，能补肝肾，健脾胃，化痰止咳。对脾胃虚弱、消化不良的人有很好的滋补作用。秋末冬初，体内积累的营养最丰富。
乌鱼-含蛋白质22%，无细骨
10月份的乌鱼肉细嫩可口，含有22%的蛋白质。它没有细骨，鱼醇厚但不油腻。古人认为，新鲜的乌鱼比鲈鱼有更好的味道，而且它有美味的鲱鱼，但它没有那么多刺。
带鱼养肝补血，滋养皮肤，滋养头发
带鱼在10月和11月是最胖、最美丽的。此时，带鱼为越冬做准备，体内积累脂肪，所以肉又厚又油，味道特别好。经常吃带鱼有滋养肝脏、血液、皮肤和头发的作用。虽然带鱼的脂肪含量高于普通鱼，但大多是不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇。
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