所谓兵马未动,粮草先行,在准备怀孕之前进行营养的补充是很有必要的,许多家庭只重视妻子方面的营养,而忽视了丈夫的营养准备,这是不对的,因为丈夫的营养对未来宝宝的健康起着相当重要的作用,那么,丈夫在孕前应该如何进行食补呢?
适宜男性备孕选择的食谱推荐
(1) 六味鸡汤
材料:鸡腿一只、山菜英、熟地、丹皮、泽泻、苻苓、山药。
调味料:盐、酒
制作方法: 鸡腿洗净切块,入热水中滚烫捞起沥干。药材清水快速冲净,沥干。将药材及鸡腿加水熬汤,大火开后转小火约煮20分钟即可滤去药渣加调味料和匀即可。
(2) 洋葱牛肉卷
材料:牛肉片、洋葱、韭菜。
调味料:胡椒粉、盐、油
制作方法: 韭菜洗净,去老叶及粗头部切段,洋葱切细丝。油热后,放入洋葱丝、韭菜、加调味料拌炒,熟后盛盘。将牛肉片铺于平底锅上,开小火,将上述盛盘之熟料,夹入牛肉片中卷起即可。
(3) 沙茶羊肉片
材料:羊肉片、沙茶酱。
调味料:酱油、糖、油
制作方法:油热锅,放入沙茶酱炒香。再放入羊肉片爆炒,加调味料快炒和匀即可盛盘,不宜久炒以免羊肉变老。
男性备孕要注意这几个要点
注意事项1:汽车废气
危害:如今环境污染越来月严重,汽车废气是污染气体中主要的一部分,准爸爸如果长时间接触汽车废气,精子质量就会下降,从而影响生育能力,因为精子质量很容易受到废气中的一氧化氮、铅等的破坏,如果你在高速公路收费站工作或者常常接触汽车废气,就要引起注意了。
注意事项2:静止的车内开空调
危害:车在不行驶的状态下开空调是非常危险的,而很多人习惯关紧门窗,这样有可能引起发动机排出的一氧化碳回流车内而发生意外,此外、吸入车厢内的空气过多也会损害到身体,特别是想要宝宝的准爸爸妈妈,尽量减少在车内开空调,多开窗透气,通风。
注意事项3:入住新居
危害:新居装修完一般3个月或半年后才可入住,这是因为新建和新装修的房屋中含有如甲醛、苯、甲苯、乙苯、氨等多种有害物质;而且新居中比较潮,有害物质和粉尘微粒易滞留于室内,这样会增加胎宝宝的畸形率。因此装修选料上一定要注意,选择有环保标识的产品,也不应操之过急乔迁,为了宝宝请多等一段时间,在入住新剧前要提前2周~1个月将门窗打开通风透气。
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