压力大、不良生活方式近年来随着人们生活水平的提高,工作节奏的加快及压力增大,许多白领阶层的青年人血压会出现一过性升高,长期持续很容易产生高血压。不良的生活习惯也是导致高血压低龄化的重要原因。为何高血压越来越年轻化了呢,接下来我们来看看原因。
高血压越来越“青睐”年轻人
●压力大、不良生活方式 近年来随着人们生活水平的提高,工作节奏的加快及压力增大,许多白领阶层的青年人血压会出现一过性升高,长期持续很容易产生高血压。不良的生活习惯也是导致高血压低龄化的重要原因。—些年轻人吸烟、喝酒、夜生活无节制,也会导致小血管收缩和心排血量的增加,使血压升高。高血压的年轻化还与缺乏运动有关,现代化的交通工具使年轻人更缺少运动。
●思想不重视 由于缺乏正确的医学常识,不少年轻人认为高血压是中老年人的病,自己还年轻,不可能患高血压。即使明确知道患有高血压,也不予重视,更别说按体检时医生指导的改善生活方式和正规服降压药了。如此“一晃三年”,当头晕、乏力、失眠等症状加重时再去就诊,发现自己不仅血压很高,甚至可能已出现了靶器官损伤。长期血压控制不佳,使年轻高血压患者更易发生心绞痛、心肌梗死、卒中、肾衰竭等严重并发症。
●肥胖增多 高血压的低龄化还与肥胖增多有一定关系。如今生活水平提高了,年轻人不太注意自己的饮食,过量摄人高脂肪食物,使体内脂肪堆积。肥胖尤其是腹型肥胖可使血液内胰岛素含量增高,胰岛素抵抗,从而引起小血管收缩使血压升高,引发高血压病。
肥胖已逐渐成为我国典型的现代流行病,尤其是儿童肥胖者大幅增加。据统计,我国儿童肥胖发病率内上升了l倍,已达11.9%。也就是说,目前我国每10个孩子中至少有1个肥胖儿童。从医学角度讲,肥胖型的孩子或年轻人是高血压患者的高危人群,他们如果不注意饮食或锻炼身体,高血压迟早要“找”上门。
年轻人如何防治高血压
●自测血压,养成良好生活方式年轻人若经常有头晕,应定期在家中测量血压,既可以排除部分“白大衣高血压”,也能真实反映被测者的血压水平。不少年轻人认为高血压是中老年人的病,自己不可能患高血压,因而忽视了治疗。一旦确诊为高血压,则不必惊慌。
初期高血压患者首先应进行非药物治疗,如纠正不良生活习惯、注意饮食、适当体育运动、调整情绪等。坚持“多动腿、管住嘴”“少吃荤、多吃素”的良好生活方式。
●进行个体化治疗轻度到中度高血压患者,经1—3个月的非药物治疗后,血压仍未正常者,可到医院高血压科或心血管内科就诊,在医生的指导下进行个体化治疗,并且最好选用长效荮物,每天一次很方便,不良反应少,价格适中。
只要坚持用药,加上劳逸结合、低盐饮食。生活有规律,绝大多数高血压会得到较好的控制。
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