多眨眼、注意眼睛休息
多休息是保护眼睛最基本的一个方法,不管是针对什么样的眼睛问题,其实都能够起到一定的保护作用。想要让眼睛得到休息,一个方法就是多眨眼,让眼睛能够得到滋润。其次就是远眺,同样能够让眼睛获得一定的休息。最重要的当然是闭目休息了,这样的效果是最好的。
操作电脑的最佳距离保持在60至70厘米
这样既避免了过于近距离造成的视疲劳,还减少了辐射伤害。
把电脑稍微放低,屏幕向上倾斜
如果电脑屏幕高于眼睛水平视线,眼睛会处于睁眼的状态,眼睛表面暴露的面积增大,水分更容易蒸发,如果让眼睛处于稍稍向下看的姿势,眼睛表面暴露的机会可以减少,角度最好控制在10-15°左右。
保持办公室空气湿润
干眼症和空气中的湿度也有着很大的关系。在现代,很多地方都长期的开着空调,那就必然会导致空气中的水分大量的流逝,因此,电脑族的眼睛也就很容易感觉到干涩。所以最好要注意控制空调的使用,并且尽量搭配加湿器来使用。
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