找份工作赚点钱比较实在这些以后会慢慢好的呆家里玩电脑当然不自信了，人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪，趁身旁无人时哭上几声，或拍打一下桌椅，跺一跺脚，你的心情会变得好起来，建议多读这人生类的书开阔心界或者将心思全部转移到一件事上，忙之中，你能获得充实，但只能暂时维持你正常的心境，说完负面情绪的害处，最重要是你要控制你的感受和情绪，而不是让情绪控制你，对这七大类的情绪，斯宾诺莎的《伦理学》中有很多精彩的定义，各种现代心理学中著作中也多有论述，在此不详述，怎样才能让心情变好，听听歌，心情还烦，就是说你的烦闷还没得到解决和改善，那就让自己的情绪发泄出来，最明智做法就是别抑制它，任其发泄几分钟，但要设定好自我放纵的界限，我从小就有阴影家庭环境、交际方便，所以无意识的有“无能”信念的我，实在不行，去看看催眠师治疗，很有效果，石家庄长江心理医院专家表示，抑郁情绪是一种很常见的情感成分，人人均可出现，当抑郁的情绪来打扰你时，不妨找个安静的地方，听听自己喜欢的音乐，写一遍日记，把你现在的想法和情绪的记录下来，无论是悲观的还是乐观的的，这是一个是发泄的好。
情绪低落、自责……各种负面情绪容易让人觉得“心累”。负面情绪怎么化解？你知道吗？接下来就让小编告诉你：负面情绪怎么化解。
一、负面情绪的产生
1、压力。一方面，压力产生于一些我们不喜欢但又不得不去做的事情中。譬如你是一个喜欢安静的人，但担任着班长职务，那么你迫于班长职务就不得不去与人接触，从而产生压力。另一方面，压力产生于我们追求完美的个性。对于完美主义者来说，做任何事情都希望做到最完美，那么当现实条件无法实现自己心中想要的那种完美，而自己又不得不去做的时候；或者发现自己根本没有能力做到心中完美的那种状态的时候压力就产生了。
2、不幸。幸福的人都有相同的幸福，不幸的人各有不同的不幸。不幸使人沮丧、失落、愤怒、抱怨、难受、痛苦。试想，如果父母病逝了，有谁还能笑得出来呢？不幸不需要多解释，大家都知道这是负面情绪的产生的一种原因。
3、价值观标准偏差。这是一种大家前所未闻的原因，正是由于价值观标准的偏差导致了心理落差的产生，进而导致了我们经常性、反复出现负面情绪。
如果一个人经常觉得不快乐，或者给人一种性格乖戾，反复无常的印象的话，则往往因为这个人的价值观标准的偏差。正如天上不会掉馅饼一样，不幸和压力也不会每天都降临到同一个人头上，因此用不幸和压力来解释经常性、反复出现的负面情绪毫无根据和道理。
二、如何消除负面情绪
1、挥别旧记录。整理心情时，记得把不愉快的旧记录通通删掉，例如旧情人的简讯照片，让自己下定决心往前。
2、将预定行程写进记事本。感觉心中的负面情绪慢慢提升时，可以摊开记事本，写下预定行程。把自己的生活安排得有条有理，会让自己产生进步、前进的感觉，使心态转趋积极。
3、到宽广的地方散心。假日到公园、海边等宽广的地方散心，内心的烦恼也烟消云散。只要心跟着宽广了，嫉妒、后悔、执着的心情就会渐渐消失。同时，旅行也能快速转换心情，暂时脱离日常的琐事与烦忧，让你焕然一新。
4、离开手机与计算机。现代人无法离开手机与计算机，每天活在信息爆炸中，反而会消耗心的能量，让人感到焦虑。为了将心情保持在良好状态，记得要留一点和自己对话的时间，关掉计算机、手机，享受片刻宁静。
5、处理不用的物品。房间可以表现一个人的心理状态，当房间凌乱不堪的时候，可以想见住在里面的人一定也有处理不完的烦恼。因此，在打扫房间时，不妨冷静下来，让多出来的空间能注入正面能量。并藉由这类轻度的劳动行为，稍微转移自己的注意力。
为一件事烦恼可能会花几天时间，说简单点，一句话，你只要抛弃烦恼，持有随它去的心理，自然而然就好了，就是改变观念，找朋友聊天谈心唱K可以有效的发泄听歌看漫画爆笑的那种蜡笔小新这类的可以很快转移自己的情绪洗热水澡喝热牛奶可以有效的让人心情轻松试试吧，方法二，找一个无人的空旷地方嚎啕大哭或放声喊叫以渲泄负面情绪，发泄情绪并不难，难的是如何在不伤人的情况下，去抒发负面的情绪，遇到的许多事不能对其他人说，憋心里，又十分不舒服，有时候还老感觉自，无聊就是一种心理上的孤独，就是不快乐，要想使自己快乐，就是不要自己无聊，是心情不好，方法三，停止工作或学习一周或十天去旅游，湖光山色、名胜古迹让你陶醉，转移你对负面情绪的纠结。
6、运动与伸展。运动与伸展都能帮助身体放松，把情绪、精力发泄在挥洒汗水上。专家建议两种运动，一是是“健走”，不仅能帮助瘦身，一边走也能静下心来。二是伸展操。睡前做伸展操，可以让精神得到平静。
7、对着镜子笑。当你感受到负面情绪时，记得看看自己的微笑，并试着让自己笑得自然些，便能达到抚平情绪的功能。即便假笑也没关系，根据专家的说法，刻意摆出微笑也能达到放松的效果，心理感觉有压力时，更要多笑一笑。
8、让自己置身大自然。专家表示，森林、海边、湖泊等自然景致能让我们感到自己返朴归真，回到没有任何烦恼的简单生活因此，假日不妨带着家人一起到户外走走，呼吸新鲜空气。只要放开心胸，心毒也会跟着一扫而空。
9、寻求宗教慰藉。无论是哪一种宗教，都有抚慰人心的力量。如果感到旁徨无助，可以到宗教场所参拜、祷告、祭祀，随着周围的气氛慢慢静下心来。
10、泡澡，让身体发汗。洗澡是排毒的黄金时刻，当身上的污垢被洗净，坏情绪也彷佛被涤净一般，让你感到神清气爽。洗澡也能提升睡眠质量、赶走疲惫。
11、多与积极乐观的人聊天 积极乐观的人会带给你很多正能量，正面的心情，会大大减少自己的的负面情绪哦。
12、多看积极乐观的书籍。读书使人明智，读好书使人受益，读积极乐观的书，使人豁然开朗。说白了就是读什么类型的书就很容易是什么样的心情哦。所以我们需要正能量，需要多读积极乐观的书籍，才能更好的减少负面情绪哦。
13、多听积极乐观的音乐 听音乐能使人放松，使得紧张的氛围或者紧绷的心弦一下子得到释然。所以当自己心情失落，负面情绪严重的时候一定要试着去听下音乐，最好是乐观积极的音乐哦。
14、多做乐于助人的事 帮助别人，快乐自己，让自己忙碌起来，也就减少空闲的时间，也就没有心情没有思维去伤心难过，更没有心情去因为某些事情生气咯。所以负面情绪就是这样被减少的呢。
15、适当多做户外运动 减少压力，减少负面情绪。运动尤其是慢跑能够使人浑身上下得到轻松得到释放，感觉心里一下子就轻松了很多，所以一些简单的户外运动也会给自己负面情绪减压哦。
16、多做心里暗示，这个很重要哦。记得每天早上起床以后给自己一个大大的微笑。这样自己就会一天拥有一个好心情。当想要发货大动肝火的时候在心里一定要暗示自己要冷清沉着，不可以发火哦。所以良好的心理暗示也是减压减少负面情绪的必备之一哦。
17、遇事要冷静，不可破罐子破摔。遇到事情不要争辩谁对谁做，更不好看事情已成事实就一副破罐子破摔的心情。这个可以不可取的哦，也会更大的增加自己的负面情绪呢。
综上所述便是负面情绪的产生、消除的方法了。你学会了吗？
生气，郁闷，难受等负面情绪应当如何化解？我曾尝试，遇到不好的时候，大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人，一、常见的七大负面情绪常见的负面情绪有七大类：恐惧、沮丧失望、孤独、焦虑担忧、抑郁、嫉妒、气愤气恼，情绪不好，就是心情不好，就是一种心理上的无聊，现在和大家说说如何化解负面情绪的？排解压力负面情绪或者压力的方法很多，比如逛街、花钱、喝酒、看电影、和你最喜欢的书和好朋友聊天等等，处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键，我要向大家提供一个最好，方法一，找知心的亲朋好友倾诉以释怀。
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